Como combater a enxaqueca naturalmente
Antes de tudo, precisamos de saber exactamente o que é a enxaqueca, bem como a sua origem e as suas diferentes fases. Mas isso não é tudo: também ofereceremos soluções para combater a enxaqueca de maneira simples e natural, evitando o uso excessivo de drogas que nos farão sofrer mais tarde outras doenças diversas.
O que é uma enxaqueca?
A enxaqueca é uma doença caracterizada pela ocorrência regular e repetitiva de dores de cabeça graves e graves , muitas vezes sentida apenas de um lado. da cabeça e às vezes acompanhada de náusea, vômito e hipersensibilidade a luz e barulho. Uma convulsão pode durar entre 4 e 72 horas. É mais comum em mulheres e sua dor é devida à vasodilatação ou aumento do tamanho de
artérias. Os portadores de enxaqueca relatam que sua família também sente essa dor. É por isso que os fatores genéticos (hereditários) desempenham um papel importante na ocorrência da enxaqueca .
Fatores que causam enxaqueca
É essencial identificar os fatores que podem desencadear a enxaqueca em pessoas com essa condição; Assim, eles serão capazes de evitá-los. Aqui estão os fatores mais comuns:
- Ciclos menstruais: Enxaqueca aparece alguns dias antes da menstruação, e como não podemos evitar essa situação, vamos explicar como aliviar os sintomas no final deste artigo
- estresse e tensões : Ansiedade e estresse agravam as dores de cabeça
- Álcool : Devido à redução de fluidos no cérebro, o abuso de álcool desencadeia a enxaqueca.
- Jejum : Não ter comido e estar com fome pode causar uma crise
- os corantes e conservantes de alimentos . Especialmente aqueles que contêm glutamato monossódico (sabor potenciador), normalmente presente em alimentos enlatados
- atores ambientais .: Como por exemplo ruídos altos ou luzes muito brilhantes
- dormir : Demasiado sono, por muito pouco, é associado a dores de cabeça
- Aromas fortes : Substâncias voláteis como colônia, entre outras, podem desencadear fases de enxaqueca
enxaqueca
A terceira fase da enxaqueca é caracterizada pelo início da dor, que começa lentamente e gradualmente aumenta.
Aqui estão as quatro fases da enxaqueca:
- Primeiro, encontramos a fase prodrômica com sintomas ocorrendo algumas horas ou mesmo dias antes da crise (como visão turva, irritabilidade, etc.)
- A aura é a segunda fase , caracterizada por sintomas que precedem o aparecimento de dor, mas que duram menos que os pródromos (entre 20 e 60 minutos). Esses sintomas param em um momento e aparecem durante a terceira fase.
- A terceira fase , também chamada fase de dor de cabeça, marca o início da dor de cabeça. É uma dor leve e precoce, mas intensa depois e dura muito tempo. A pessoa precisa se trancar no escuro e permanecer em silêncio.
- Durante a última fase ou a da resolução, a dor diminui progressivamente até desaparecer totalmente
Uma vez terminada a crise, os pacientes sentem-se cansados e sonolentos, e precisam de um pouco de tempo para voltar às suas atividades diárias.
Medicina natural para combater a enxaqueca
Entre os remédios naturais, encontramos os óleos essenciais que ajudam a combater e melhorar os sintomas da enxaqueca. Aqui estão as maneiras de usá-los:
- Massagens na cabeça : Você deve escolher entre os óleos essenciais de alecrim, erva-cidreira, camomila e lavanda, e adicionar algumas gotas do óleo escolhido ao azeite de oliva. Podemos nos dar massagens no templo com o óleo preparado.
- Banho de pés : Adicione 3 ou 4 gotas de óleo essencial de menta em um recipiente cheio de água morna e mergulhe Pés para dentro
- Relaxamento : Enquanto estamos sentados confortavelmente ou deitados, podemos realizar exercícios de respiração profunda sentindo como os pulmões se enchem e vazios, ou podemos concentre-se silenciosamente no batimento cardíaco sem pensar em nada até que o batimento cardíaco diminua
Yoga, meditação e massagem corporal também podem nos ajudar a combater a enxaqueca.
Quais plantas podem nos ajudar?
Além de ajudar no tratamento da enxaqueca e dos ciclos menstruais, o álcool de alecrim, feito com óleo extraído diretamente de suas folhas, ajuda a prevenir úlceras e também ajuda a tratar a dor do reumatismo. dor lombar
suas várias propriedades, as seguintes plantas nos ajudam a aliviar os sintomas muito incômodos e incapacitantes da enxaqueca Lembre-se de não exceder a dose recomendada!
- Alecrim : Esta planta calma as dores da menstruação e, portanto, a enxaqueca. Prepare uma infusão com uma colher de flores de alecrim e beba duas xícaras por dia.
- Valeriana : Tem propriedades relaxantes e sedativas, e é por isso que relaxa o sistema nervoso e o cérebro. Tome uma infusão de 15 gramas da raiz da planta, depois de deixar repousar durante a noite.
- Flor da paixão : É uma erva que melhora os sintomas de ansiedade e de estresse. Faça uma infusão adicionando duas colheres da planta seca a meio litro de água e beba duas xícaras pequenas por dia.
- Hortelã : Tem uma ação relaxante no sistema sistema nervoso central e, portanto, é analgésico. Prepare uma infusão com uma colher cheia de flores de hortelã em cada copo de água e beba duas xícaras por dia.
Para prevenir a enxaqueca, que é muito comum hoje, é essencial ter uma boa dieta saudável, descanse o necessário e, especialmente, evite os fatores que o desencadeiam.
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