9 Dicas naturais e simples para melhorar o hipotiroidismo

O hipotiroidismo é uma condição caracterizado por uma função diminuída da glândula tiróide .

Por isso, uma diminuição em A secreção de hormônios tireoidianos causa sintomas como diminuição do metabolismo basal, ganho de peso, fadiga, sensibilidade ao frio, constipação, anemia, etc.

Descubra neste artigo várias dicas naturais simples que pode ajudá-lo melhorar os sintomas mais comuns de hipotireoidismo .

hipotireoidismo pode curar?

hipotireoidismo é uma condição que, em princípio, não pode não ser curado. No entanto, uma vez diagnosticado, ele pode ser controlado em grande medida com o tratamento apropriado .

Apesar dos diferentes tratamentos, muitas pessoas ainda sofrem com os sintomas desta doença, então eles só pode recorrer a remédios naturais.

Essas soluções alternativas também são muito eficazes quando começamos a sofrer os primeiros sintomas de hipotireoidismo, mas não iniciamos o tratamento porque pudemos para evitar o agravamento

Dicas para reduzir os sintomas

1. Smoothies verdes

Smoothies verdes são uma maneira deliciosa, fácil e saudável de consumir uma boa quantidade de frutas e vegetais todos os dias, mesmo para pessoas que têm problemas para comer vegetais.

Todos os Smoothies verde, podemos preparar com uma variedade de ingredientes frescos e sazonais, fornecem muitos nutrientes, melhorar o funcionamento do corpo e eliminar toxinas , que é muito benéfico para prevenir todos os tipos de sintomas.

Além disso, esses smoothies ajudam a manter um peso equilibrado, combater a constipação, aumentar os níveis de energia e melhorar o humor.

Quer saber mais? 5 smoothies ricos em fibras para combater a constipação

2. As especiarias estimulantes

Alguns especiarias aromáticas e culinárias têm propriedades curativas medicinais recomendadas para muitas doenças, embora eles são mais conhecidos por sua capacidade de realçar o sabor dos alimentos.

No caso de hipotireoidismo funcional, recomendamos estes três especiarias em nossas refeições e infusões

• Cayenne Pepper
• Ginger
• Ceilão canela

podemos acrescentar a ambos os pratos salgados e sobremesas doces, nossos smoothies ou suco de fruta

3. É essencial exercitar

O exercício é uma recomendação válida para todos. No entanto, pessoas que sofrem de hipotireoidismo pode experimentar uma grande melhoria na sua condição com o esporte, pois desta forma eles acelerar o metabolismo, que é geralmente baixo e evitar o excesso de peso .

ativar o metabolismo não só queima mais calorias, mas também aumenta a vitalidade e combate a hipersensibilidade ao frio

4. Óleo de coco

O óleo de coco extra virgem é um alimento cada vez mais popular entre aqueles que procuram super alimentos para enriquecer sua dieta.

Este óleo vegetal tem sob estimulação da produção dos hormônios tireoidianos , acelerar o metabolismo e lutar contra o excesso de peso, apesar de ser uma gordura.

Podemos tomar duas colheres de sopa por dia de óleo de noz coco, um jejum e outro à noite, embora possamos começar com uma quantidade menor e aumentá-lo se nos sentirmos bem.

5. Massagem da tireoide

Não devemos subestimar o simples exercício de massagear a área do pescoço, onde a tireóide está localizada com um pouco de óleo de coco. Faremos uma massagem suave por alguns minutos todos os dias.

Toda a auto-massagem tem propriedades benéficas para a saúde, desde que não seja desconfortável ou dolorosa.

6. Ácidos gordos essenciais

Um dos sintomas do hipotiroidismo é a pele seca . Para melhorar esta condição da pele, devemos fornecer os nutrientes necessários para nutri-la e mantê-la brilhante, mas também para prevenir o enrugamento prematuro.

Podemos consumir os seguintes alimentos todos os dias:

• Linho
• Sementes de chia
• Óleo de krill
• Abacate
• Ghee ou manteiga clarificada
• Peixe azul

Você não sabia? : Os benefícios do óleo de peixe para a saúde

7. Sementes de chia

As sementes de chia mencionadas na seção anterior também podem ser muito eficazes em casos de constipação .

• Para consumi-lo você tem que mergulhar por várias horas (qualquer à noite, por exemplo) e, em seguida, levá-los com água.
• Também podemos misturá-los com sucos ou smoothies.

8. Aprenda a cantar

Não é necessário ter um grande talento para cantar em casa em particular.

No entanto, esse hábito pode ser muito útil para regular a tireóide, pois a vibração só acontece. na área onde a glândula está localizada. Mesmo em um nível de energia, isso pode ser uma terapia muito benéfica para o nosso bem-estar.

9. Água potável

A água potável é um hábito simples que melhora o funcionamento dos nossos órgãos , ajuda-nos a activar o metabolismo, combate a obstipação, combate à pele seca e perder peso.

Por todas estas razões, é altamente recomendável em todos os tratamentos e, especialmente, se sofrermos de hipotiroidismo.

Quer saber ainda mais? Certifique-se de ler: O que é o hipotireoidismo e como combatê-lo com alimentos que aceleram o metabolismo?

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