Como melhorar a auto-estima após a separação
Cada ruptura, seja ela traumática ou não, tem uma série de conseqüências, e uma delas é a deterioração da auto-estima. Mas é possível melhorar essa auto-estima após a separação?
A resposta é "sim", embora, para isso, devamos perceber que ela foi afetada.
Após a separação do casal Nossa vida toma uma nova direção. Permanecemos sozinhos, não andamos de mãos dadas uns com os outros e todo o futuro que vemos não existe mais
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É normal que, diante disso, a insegurança se torne presente. De repente, é difícil para nós tomar decisões, olhar para o futuro de uma maneira positiva ... No entanto, é muito fácil sentir-se culpado pelo que aconteceu.
Para melhorar a auto-estima depois que a separação começa tomando autocuidado
Para melhorar a nossa auto-estima após a separação, é necessário dar um primeiro passo importante, o de começar a cuidar de si.
Depois de um rompimento, nossa estima de nós mesmos declina , nós caímos em tristeza e nos esquecemos de nós mesmos.
Nós paramos de cuidar de nós mesmos. Esquecemos a ideia de fazer exercício e comer bem. Em vez de nos recuperarmos dessa dolorosa experiência, preferimos nos sentir pior se possível.
Nem é uma boa ideia afastar-se ou isolar-se dos amigos. Essas pessoas com as quais podemos nos expressar, que podem ter vivido a mesma coisa e nos deram os melhores conselhos
É natural sentir dor , querer ficar sozinho para fazer isso. experiência em toda a sua essência. Devemos ter em mente que, enquanto esse estado não se estender por um longo tempo, é benéfico.
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Você pode comer mal, parar de se exercitar, desistir completamente ... Mas não deve exceder, no máximo, cerca de duas semanas .
Caso contrário, seria desejável pedir ajudar como podemos ser capazes de ficar deprimidos
Não se refugie nas redes sociais
Para melhorar a auto-estima após a separação, é essencial superar a tentação de começar a "conversar" com Possíveis futuros companheiros através das redes sociais
Por vezes, recomendamos que nos encontremos com outras pessoas quando acabámos de terminar o seu parceiro e perdemos o desejo de encontrar alguém.
No entanto, não é uma boa ideia. Não é porque você não consegue encontrar alguém que atenda às suas expectativas, mas porque é necessário passar por um luto .
Refugie-se nas redes sociais porque queremos sinta-se novamente desejado, perceba que não estaremos sozinhos ou evite sentir que a dor não é positiva
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É natural sentir a dor dor, sentir-se quebrado, ficar desapontado . Nossa auto-estima entrou em colapso, e devemos superá-lo não esquivando-o, mas olhando diretamente nos olhos.
Precisamos aceitar o que aconteceu, passar mais tempo no mundo real e não tanto na internet, e nos dar tempo para curar a dor que veio depois do rompimento
É natural sentir-se triste, mas ser pessimista é uma escolha
Para melhorar a auto-estima, A primeira coisa é entender que a tristeza é um sentimento natural .
Nós tendemos a rejeitá-lo porque o rotulamos como uma emoção negativa. No entanto, é muito necessário.
Quando estamos tristes após a separação, devemos passar por um luto para refletir, aceitar, conquistar e sair dessa fase o mais rápido possível.
Esta é uma passagem necessário, mas o que acontece se não quisermos atravessá-lo? Entraremos nesse estado, mesmo que não queiramos enfrentar a realidade.
Quanto mais tentarmos evitar essa tristeza, mais ficaremos nesse estado , o que nos deixará pessimistas, simplesmente porque Fizemos uma má escolha.
Escolhemos ignorá-lo, nos distrair, em vez de lidar com ele. Em vez de considerar essa experiência como uma oportunidade, cuide de nós mesmos e amadureça.
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Sim, eu pode melhorar minha auto-estima depois de uma separação, contanto que eu olhe para a tristeza no rosto, sinta, entenda e, acima de tudo, aceite o que aconteceu.
Embora a situação não me permita Para ver alguma esperança, sei que há sempre uma . Eu só tenho que olhar para trás para reviver outras situações em que a mesma coisa aconteceu.
Tudo termina aí?
Não, porque tudo passa.
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