11 Remédios naturais para tratar afrontamentos
Como tratar as ondas de calor? O que são eles? Quais são os sintomas mais incômodos da menopausa.
Eles vêm de um mau funcionamento dos centros de termorregulação famosos, devido a mudanças nos níveis de estrogênio.
flashes de o calor começa no início do calor intenso que se estende ao pescoço e face, acompanhado de palpitações, ansiedade, sudorese e vermelhidão da pele
Existem tratamentos e remédios naturais para o tratamento de afrontamentos?
1. Mudanças comportamentais
Os tratamentos de modificação de comportamento podem ser eficazes contra afrontamentos
- Existem técnicas de relaxamento e respiração que ajudam a controlar o estresse
- Elas ajudam nosso corpo libere a serotonina, uma substância que pode reduzir significativamente a intensidade das ondas de calor
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2 ciências. Suplementos de ervas e alimentos
Por muitos anos, ervas e suplementos foram usados para reduzir os fogachos.
No entanto, deve-se tomar cuidado porque algumas substâncias não foram bem estudadas. em ensaios clínicos rigorosos, e pode ter efeitos colaterais indesejáveis.
3.
Soja Soya também é usado como um suplemento dietético excelente para reduzir os sintomas da menopausa e até mesmo prevenir o câncer de mama. É recomendado em casos leves de ondas de calor.
4. óleo de linhaça
Este tipo de óleo é rico em ácidos graxos muito eficaz para aliviar os sintomas associados a ondas de calor e menopausa.
- Entre outras razões, este benefício é devido ao fato de que a linhaça é rica em fitoestrogênios, ingredientes ativos de plantas muito similares ao estrogênio.
- É por isso que permite um equilíbrio de hormônios em mulheres na menopausa
5. Óleo de prímula
A prímula é outro tônico importante para a saúde reprodutiva das mulheres, que hidrata e refresca a pele e regula a produção de estrogênio. . também um bom remédio para melhorar a qualidade do sono, devido à sua grande quantidade de ácido gama-linolênico, e aumento da produção de prostaglandina
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6. O trevo vermelho (
Trifolium pratense ) trevo vermelho contém uma elevada proporção de isoflavonas, substâncias activas que são de grande ajuda para reduzir a intensidade ea frequência das ondas de calor.
7. Sage
Sage pode ser tomado de muitas maneiras diferentes
É muito benéfico para o alívio das ondas de calor, além de melhorar outras condições, como digestão, dores de cabeça, dores de cabeça, etc. Entre as formas mais interessantes de consumo de sálvia,
é o chá de sálvia orgânica 8. Vitaminas C e E
Estas vitaminas são muito benéficas para o nosso corpo. O mais interessante aqui é a vitamina C.
A vitamina C é encontrada em muitos alimentos, como frutas cítricas.
- No entanto, o kiwi é o fruto que contém mais vitamina C, mais do que as laranjas ou limões A vitamina C tem também a capacidade de reduzir a frequência das ondas de calor.
Vitamina E também contém antioxidantes importantes, que têm a capacidade de reduzir os sintomas de afrontamentos. - Pode ser encontrada nos em mas também em suplementos alimentares
9. creme de progesterona natural
Muitas vezes não é um problema de falta de estrogênio provoca ondas de calor, mas um desequilíbrio entre eles.
Nestes casos é aconselhável usar este creme progesterona natural,
, que traz um equilíbrio dos níveis hormonais durante a menopausa e reduzidas afrontamentos. 10. Natural remédios homeopáticos
contra as ondas de calor, você também pode seguir
tratamentos homeopáticos, como ferro fósforo
- (usado para reduzir rubor) Belladonna
- (a erva eficaz para flashes rápidos e esporádicos) Sanguinaria Canadensis
- (ele luta rubor da face, pescoço e orelhas) Kali Phos
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11. Cálcio
O cálcio também pode ser um grande aliado para as mulheres que têm sintomas da menopausa. Eles devem adicionar à sua dieta e aumentar o consumo de it
Entre os mais alimentos ricos em cálcio são :.
Produtos lácteos (como o leite desnatado e iogurte)
- o
- amêijoas brócolis
- o
- sardinhas pulsos
- além destes nutrientes,
alimentos naturais pode ser melhorada com o uso de suplementos e suplementos vitamina, que pode completar as possíveis deficiências.
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