11 Remédios naturais para tratar afrontamentos
Como tratar as ondas de calor? O que são eles? Quais são os sintomas mais incômodos da menopausa.
Eles vêm de um mau funcionamento dos centros de termorregulação famosos, devido a mudanças nos níveis de estrogênio.
flashes de o calor começa no início do calor intenso que se estende ao pescoço e face, acompanhado de palpitações, ansiedade, sudorese e vermelhidão da pele
Existem tratamentos e remédios naturais para o tratamento de afrontamentos?
1. Mudanças comportamentais
Os tratamentos de modificação de comportamento podem ser eficazes contra afrontamentos
- Existem técnicas de relaxamento e respiração que ajudam a controlar o estresse
- Elas ajudam nosso corpo libere a serotonina, uma substância que pode reduzir significativamente a intensidade das ondas de calor
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2 ciências. Suplementos de ervas e alimentos
Por muitos anos, ervas e suplementos foram usados para reduzir os fogachos.
No entanto, deve-se tomar cuidado porque algumas substâncias não foram bem estudadas. em ensaios clínicos rigorosos, e pode ter efeitos colaterais indesejáveis.
3.
Soja Soya também é usado como um suplemento dietético excelente para reduzir os sintomas da menopausa e até mesmo prevenir o câncer de mama. É recomendado em casos leves de ondas de calor.
4. óleo de linhaça
Este tipo de óleo é rico em ácidos graxos muito eficaz para aliviar os sintomas associados a ondas de calor e menopausa.
- Entre outras razões, este benefício é devido ao fato de que a linhaça é rica em fitoestrogênios, ingredientes ativos de plantas muito similares ao estrogênio.
- É por isso que permite um equilíbrio de hormônios em mulheres na menopausa
5. Óleo de prímula
A prímula é outro tônico importante para a saúde reprodutiva das mulheres, que hidrata e refresca a pele e regula a produção de estrogênio. . também um bom remédio para melhorar a qualidade do sono, devido à sua grande quantidade de ácido gama-linolênico, e aumento da produção de prostaglandina
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6. O trevo vermelho (
Trifolium pratense ) trevo vermelho contém uma elevada proporção de isoflavonas, substâncias activas que são de grande ajuda para reduzir a intensidade ea frequência das ondas de calor.
7. Sage
Sage pode ser tomado de muitas maneiras diferentes
É muito benéfico para o alívio das ondas de calor, além de melhorar outras condições, como digestão, dores de cabeça, dores de cabeça, etc. Entre as formas mais interessantes de consumo de sálvia,
é o chá de sálvia orgânica 8. Vitaminas C e E
Estas vitaminas são muito benéficas para o nosso corpo. O mais interessante aqui é a vitamina C.
A vitamina C é encontrada em muitos alimentos, como frutas cítricas.
- No entanto, o kiwi é o fruto que contém mais vitamina C, mais do que as laranjas ou limões A vitamina C tem também a capacidade de reduzir a frequência das ondas de calor.
Vitamina E também contém antioxidantes importantes, que têm a capacidade de reduzir os sintomas de afrontamentos. - Pode ser encontrada nos em mas também em suplementos alimentares
9. creme de progesterona natural
Muitas vezes não é um problema de falta de estrogênio provoca ondas de calor, mas um desequilíbrio entre eles.
Nestes casos é aconselhável usar este creme progesterona natural,
, que traz um equilíbrio dos níveis hormonais durante a menopausa e reduzidas afrontamentos. 10. Natural remédios homeopáticos
contra as ondas de calor, você também pode seguir
tratamentos homeopáticos, como ferro fósforo
- (usado para reduzir rubor) Belladonna
- (a erva eficaz para flashes rápidos e esporádicos) Sanguinaria Canadensis
- (ele luta rubor da face, pescoço e orelhas) Kali Phos
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11. Cálcio
O cálcio também pode ser um grande aliado para as mulheres que têm sintomas da menopausa. Eles devem adicionar à sua dieta e aumentar o consumo de it
Entre os mais alimentos ricos em cálcio são :.
Produtos lácteos (como o leite desnatado e iogurte)
- o
- amêijoas brócolis
- o
- sardinhas pulsos
- além destes nutrientes,
alimentos naturais pode ser melhorada com o uso de suplementos e suplementos vitamina, que pode completar as possíveis deficiências.
5 Razões para comer mais tomates
Diz-se frequentemente que a gastronomia não poderia sobreviver sem tomates. É o componente que dá corpo, sabor e cor aos nossos pratos ... O que faríamos sem eles? Nos pratos, no molho, na salada ou na forma de suco, nós os adoramos e isso não acontece. nunca estão ausentes de nossas geladeiras. No entanto, muitas pessoas evitam comer tomates, porque eles causam acidez.
As plantas são as opções mais recomendadas quando se deseja promover o descanso. Além da infusão, também podemos desfrutar de seus extratos. Se você tiver problemas para dormir ou acordar à noite sem voltar a dormir, aproveite os benefícios de alguns deles. infusões em casa Neste artigo damos-lhe as melhores plantas para dormir adequadamente e acordar de manhã com todas as energias renovadas.
