5 Razões para comer mais tomates
Diz-se frequentemente que a gastronomia não poderia sobreviver sem tomates. É o componente que dá corpo, sabor e cor aos nossos pratos ... O que faríamos sem eles?
Nos pratos, no molho, na salada ou na forma de suco, nós os adoramos e isso não acontece. nunca estão ausentes de nossas geladeiras.
No entanto, muitas pessoas evitam comer tomates, porque eles causam acidez.
Hoje vamos explicar todos os benefícios que os tomates podem lhe trazer.
1. Eles nos ajudam a prevenir problemas cardíacos
Os tomates são parte de uma dieta saudável . Geralmente, somos atraídos pela sua cor vermelho brilhante.
Tal como acontece com o fruto, mais intensa a coloração, o mais antioxidantes são muitos.
No caso dos tomates, um dos seus elementos mais saudável é o licopeno, um fitoquímico que cuida da nossa saúde do coração:
- licopeno é um pigmento carotenóide e fitoquímicos
- é um poderoso antioxidante que cuida de nossas células para proteger contra os radicais livres. .
- O licopeno libera elétrons no sangue, que são capturados pelos radicais livres, evitando danos às moléculas e membranas da célula.
Também é importante saber se você combina tomate com óleo. Azeite e cozidos, o licopeno aumenta. Então, por favor preparar deliciosos molhos com tomate!
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2. Regula a nossa pressão arterial
Se o seu médico lhe disse que a sua pressão arterial está muito alta e que precisa de ter cuidado com a sua dieta, aumente a sua ingestão de tomate hoje de várias formas!
- O licopeno e o potássio mencionados acima nos ajudam a promover a circulação e evitar o acúmulo de fluidos . Tudo isso regulará nossa pressão sanguínea para alcançar os níveis mais apropriados. .
3. Eles nos protegem contra diferentes tipos de câncer
Obviamente, o consumo de tomate não evitar 100% a possibilidade de sofrer de câncer.
e que nós e atos protege em celular para nutrir, proteger e fortalecer nossos tecidos enfrentar o ataque dos radicais livres.
o tomate é um dos alimentos mais ricos em antioxidantes. Graças ao licopeno e a outros elementos, como a glutationa, o tomate cuidará do DNA de nossas células evitando que elas sofram mutação e que ocorram alterações no nível celular. 4. Eles removem toxinas de nosso corpo
O que você acha de um café da manhã com pão de centeio com alguns tomates cereja, uma xícara de chá branco e uma maçã?
É uma escolha saudável e saciante, o que nos ajuda a desintoxicar o "corpo de elementos nocivos. Todos estes alimentos ricos em antioxidantes agem como purificador, capaz de substâncias que nosso corpo necessita de filtragem.
limão, por exemplo, é um dos Os melhores purificadores naturais Depois disso também se pode mencionar pepinos, tomates, beringelas, alcachofras, etc.
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5 Eles são excelentes para diabéticos
De acordo com a Associação Americana de Diabetes, o consumo regular de tomates é muito adequado para pessoas com diabetes, já que
é um alimento de baixo índice glicêmico, que nos traz vários nutrientes, , tal como cálcio
- de potássio
- Fibras
- Magnésio
- vitaminas A (como carotenóides), C e E ...
- A melancia com base suco de purificação, hortelã e tomate
Este suco refrescante é ideal para começar dia. Ele vai nos ajudar especialmente para purificar o corpo e ficar bem hidratado
. É muito simples de preparar, e se você aproveitar a temporada de melancia, você vai ficar tão saudável como delicioso cura.
Quer saber mais? Fazer você dieta com tomate?
suco Ingredientes melancia e tomate
300g de melancia
- 2 médias tomates maduros
- 150 ml de água
- 3 folhas hortelã
- 2 anel de
- Conjuntos
Um misturador
- a
- argamassa a
- faca a
- vidro Preparação
a primeira coisa a fazer é cortar melancia para 300 g
- É importante remover as sementes da fruta. Limpar os tomates e corte-os em dois.
- Em um almofariz, esmagar as folhas de hortelã para liberar todos os óleos essenciais.
- Coloque os tomates com a sua pele e melancia no liquidificador . Misture por alguns segundos. Quando a mistura ficar espessa, adicione a água e as folhas de hortelã amassadas.
- Em seguida, obtenha um suco bem equilibrado e sirva em seu copo favorito. Adicione dois cubos de gelo e divirta-se!
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