Descubra o que está acontecendo em seu corpo quando você bebe água de coco
O consumo de água de coco está na moda! Esta bebida refresca milhares de pessoas que vivem em climas tropicais e tem sido usada em receitas diferentes por muitos anos.
A água de coco é uma fonte de nutrientes que é boa para sua saúde.
É pobre em calorias e gordura, não contém colesterol e seu teor de potássio é quatro vezes maior que o de uma banana.
Além disso, é muito hidratante e é altamente recomendado para atletas, graças à sua capacidade de sobrepor líquidos e sais.
Este produto não deve ser confundido com leite ou óleo de coco, que são derivados saudáveis do coco, mas contêm mais gordura e calorias.
Esta água tem um uma pequena quantidade de carboidratos na forma de açúcar e eletrólitos, que fornecem muito mais energia ao corpo do que bebidas esportivas comerciais
As propriedades nutricionais da água de coco
Esta bebida é inteiramente natural e representa uma maneira saudável de hidratar, porque contém menos açúcar que bebidas energéticas, refrigerantes e até mesmo suco de frutas.
Estima-se que contém:
- 5,45 g de calorias
- 1,3 g de açúcar
- 61 mg de potássio
- 5,45 mg de sódio
Além de ser a melhor alternativa para tratar o excesso de líquidos, A água de coco também possui nutrientes e virtudes interessantes que melhoram a saúde . Você gostaria de conhecê-los?
Recomendamos a leitura: Os 10 benefícios para a saúde da água de coco
Encoraja a perda de peso
A água de coco é uma ótima maneira de substituir a água de coco água e graças à sua baixa ingestão de gordura e calorias, é um grande apoio para perder alguns quilos.
Suas propriedades estimulam a eliminação de resíduos acumulados no corpo e trazem uma sensação de saciedade Previne ingestão excessiva de calorias
Rosto sem manchas
Este produto também pode ser aplicado topicamente para combater a acne e outras imperfeições que afetam a beleza da pele .
Tem a capacidade de clarear a pele e atua como uma loção tônica para fechar os poros abertos e reduzir o excesso de óleo.
Por esse motivo, alguns produtos faciais contêm extratos de coco em seus compostos.
Melhora a digestão
A água de coco tem um efeito laxante suave, graças à sua ingestão significativa de fibras , o que ajuda a prevenir a constipação e problemas comuns, como indigestão e Refluxo ácido
Além disso, é ideal depois de uma grande refeição porque previne a inflamação do estômago e gases.
Os seus eletrólitos essenciais previnem a desidratação do corpo no caso de diarréia, vômito ou micção freqüente
É muito hidratante
As qualidades hidratantes dessa bebida são ideais em momentos em que o corpo perde água e minerais.
Por exemplo, após treinamento físico intenso, o corpo pode Fluidos ricos em minerais que devem ser recuperados de uma forma ou de outra
A boa notícia é que esta água contém minerais que promovem a recuperação física e mental, como potássio, açúcar natural ou sódio, entre outros
Reduz a pressão arterial
Às vezes, um nível desproporcional de eletrólitos pode causar um aumento na pressão sanguínea.
Água de coco é muito interessante porque funciona como um regulador de tensão, mantendo-o em níveis adequados.
Assim, pessoas que têm problemas de tensão podem consumir esta bebida com o estômago vazio, para estimular o equilíbrio de eletrólitos.
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É compatível com sangue humano
Pode salvar sua vida ! A água de coco é isotônica com o plasma humano, isto é, em situações extremas de emergência, pode ser administrada por via intravenosa para reidratar o corpo humano muito rapidamente.
Quanto de água de coco pode ser consumida?
Este alimento pode ser consumido como uma bebida independente, ou diluído com outros produtos, como frutas e legumes.
Até agora, não houve contra-indicação que aconselha contra o consumo diário, uma vez que os benefícios que traz são excelentes
No entanto, o consumo deve ser acompanhado por um estilo de vida ativo porque ao contrário da água que não contém calorias, traz entre 45 e 60 calorias para cada porção de 230 ml.
Além disso, saiba que para aproveitar todos os seus benefícios, a água de coco deve ser de origem biológica para 100%.
No mercado, esta bebida é distribuída em latas ou garrafas, mas foi desmontada não é tão saudável quanto o que vem dos cocos verdes.
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