Dicas perfeitas para melhorar sua memória

Nossa capacidade de memória expande nosso mundo e nosso espírito.

Acreditamos que somos superiores aos animais. Algumas aves lembram o local exato onde depositaram as sementes meses antes. E podemos facilmente esquecer qualquer aspecto de nossa vida diária.

Nosso cérebro contém cerca de cem mil milhões de neurônios que, conectados juntos, formam uma rede muito complexa.

Essa mega conexão é o que Isso torna sua memória possível, assim como sua capacidade de transformar e reter muitos dados

Neste artigo, nós lhe daremos dicas úteis para lembrar as coisas por mais tempo.

• O estresse é a chave um dos principais inimigos da sua memória. Nesses casos, você precisa relaxar, fechar os olhos, respirar profundamente e reconstruir o que fez quando quis se lembrar.
• Faça pausas enquanto estuda é uma ótima idéia para lembrar e assimilar tudo que você aprende.
• Se você está estudando e quer memorizar tudo, tente pensar em figuras e diagramas. Será mais fácil de lembrar.
• Tenha em mente por que você quer se lembrar desta informação e ela irá ajudá-lo.
  A memória está sempre conectada a sentimentos e recebe muita estimulação deles .
• Por que os famosos "apagões" estão acontecendo? Geralmente, devido à falta de atenção, o
  Notas ajuda muito a consertar as coisas na mente quando você as escreve. E para lembrá-las mais tarde.

Ler também: 8 Melhores Alimentos para Melhorar a Sua Memória e Agilidade Mental

• Quando não entendemos um conceito ou ideia, é muito mais difícil de lembrar.
  Enquanto tentamos entender, As ligações entre os elementos que formam um conceito são formadas, unidas e montadas para formar um todo lógico.
• Conceitos semelhantes podem ser classificados para melhor lembrar. Por exemplo, uma lista de coisas a fazer pode ser dividida em diferentes grupos: o que fazemos em casa, problemas profissionais, o que corresponde a hobbies, etc.
  As informações podem ser agrupadas em blocos e elementos. ordem, por exemplo, em ordem alfabética.
• Também é muito positivo Repita as coisas em voz alta. Quando proferimos uma palavra em voz alta, nos forçamos a lembrar como é dito, e sua memória permanece gravada.
• Desenhos e diagramas também trabalham para queimar informações em sua memória.
• Quando aprendemos algo novo, nós temos que associá-lo com o que já sabemos.
  Se nós conectarmos novas idéias com memórias em estoque, será muito mais fácil para nós codificar e recuperar informação porque a associação nos colocará na pista
  Por exemplo, se você quiser lembrar o nome de alguém, você o coloca em conexão com uma característica de sua aparência ou com qualquer coisa que venha até você em mente.
  Embora a associação não tenha muita lógica, será mais fácil lembrar.
• Como consolidar o que já sabemos? Uma das melhores técnicas é revisar o que você está aprendendo, ou explicá-lo a outra pessoa, se for possível

Regras para estimular a memória

1. Comprimento de palavra e números

Esta é uma ótima regra para armazenar números longos. Cada edição é substituída por uma palavra que contém as letras em número, e formar uma frase.

Quanto maior o número, mais esta regra será eficaz para a sua memória.

2. A fábula da regra

A chave está na tornar-se a história que incorpora os conceitos ou idéias que queremos lembrar.

Sua memória irá reter uma história muito melhor do que as palavras liberado na natureza, sem significado.

3. A string

Essa técnica é semelhante à anterior. Nosso cérebro se lembra de histórias e histórias absurdas muito melhor do que a maioria das coisas lógicas.

Assim, para se lembrar de uma lista ou qualquer conceito, inventar a história sem muito sentido com estas palavras.

4. A primeira letra

com a primeira letra das palavras que você quer se lembrar, construir uma frase simples.

com palavras do divertimento, com uma forte dose de ironia, ele será muito mais fácil de lembrar . você também pode inventar uma nova palavra formada pelas iniciais que você quer se lembrar

Veja também este artigo. 7 coisas incomuns sobre sonhos

5. Os lugares regra

Esta técnica é baseada no fato de para associar informações em áreas de diária

Como exemplo, com as partes de sua casa. Você pode navegar em um mentalmente ordem e colocar um ou mais objetos em sua mente.

7 Benefícios surpreendentes do jejum de água quente

Beber em jejum de água quente é uma prática saudável e simples que vale a pena ser incluído na sua rotina diária. na verdade, este é um hábito muito simples e sem efeitos colaterais. Além disso, se você está entre as pessoas que estão lutando para beber um copo de água morna com limão pela manhã n ' Sinta-se livre para usar um copo de água quente única.

(Bons hábitos)

Os Benefícios Emocionais do Yoga

Para nos ajudar a nos conhecer e nos conectar com o nosso eu interior, a ioga é muito adaptada para evitar a insônia e o desenvolvimento de doenças neurodegenerativas. Muitas vezes falamos dos benefícios dessa prática milenar no corpo (especialmente efeitos sobre os músculos, articulações e coração), mas não tanto os benefícios psicológicos Então vamos explicar os benefícios emocionais da ioga .

(Bons hábitos)