Dicas perfeitas para melhorar sua memória
Nossa capacidade de memória expande nosso mundo e nosso espírito.
Acreditamos que somos superiores aos animais. Algumas aves lembram o local exato onde depositaram as sementes meses antes. E podemos facilmente esquecer qualquer aspecto de nossa vida diária.
Nosso cérebro contém cerca de cem mil milhões de neurônios que, conectados juntos, formam uma rede muito complexa.
Essa mega conexão é o que Isso torna sua memória possível, assim como sua capacidade de transformar e reter muitos dados
Neste artigo, nós lhe daremos dicas úteis para lembrar as coisas por mais tempo.
- O estresse é a chave um dos principais inimigos da sua memória. Nesses casos, você precisa relaxar, fechar os olhos, respirar profundamente e reconstruir o que fez quando quis se lembrar.
- Faça pausas enquanto estuda é uma ótima idéia para lembrar e assimilar tudo que você aprende.
- Se você está estudando e quer memorizar tudo, tente pensar em figuras e diagramas. Será mais fácil de lembrar.
- Tenha em mente por que você quer se lembrar desta informação e ela irá ajudá-lo.
A memória está sempre conectada a sentimentos e recebe muita estimulação deles . - Por que os famosos "apagões" estão acontecendo? Geralmente, devido à falta de atenção, o
Notas ajuda muito a consertar as coisas na mente quando você as escreve. E para lembrá-las mais tarde.
Ler também: 8 Melhores Alimentos para Melhorar a Sua Memória e Agilidade Mental
- Quando não entendemos um conceito ou ideia, é muito mais difícil de lembrar.
Enquanto tentamos entender, As ligações entre os elementos que formam um conceito são formadas, unidas e montadas para formar um todo lógico. - Conceitos semelhantes podem ser classificados para melhor lembrar. Por exemplo, uma lista de coisas a fazer pode ser dividida em diferentes grupos: o que fazemos em casa, problemas profissionais, o que corresponde a hobbies, etc.
As informações podem ser agrupadas em blocos e elementos. ordem, por exemplo, em ordem alfabética. - Também é muito positivo Repita as coisas em voz alta. Quando proferimos uma palavra em voz alta, nos forçamos a lembrar como é dito, e sua memória permanece gravada.
- Desenhos e diagramas também trabalham para queimar informações em sua memória.
- Quando aprendemos algo novo, nós temos que associá-lo com o que já sabemos.
Se nós conectarmos novas idéias com memórias em estoque, será muito mais fácil para nós codificar e recuperar informação porque a associação nos colocará na pista
Por exemplo, se você quiser lembrar o nome de alguém, você o coloca em conexão com uma característica de sua aparência ou com qualquer coisa que venha até você em mente.
Embora a associação não tenha muita lógica, será mais fácil lembrar. - Como consolidar o que já sabemos? Uma das melhores técnicas é revisar o que você está aprendendo, ou explicá-lo a outra pessoa, se for possível
Regras para estimular a memória
1. Comprimento de palavra e números
Esta é uma ótima regra para armazenar números longos. Cada edição é substituída por uma palavra que contém as letras em número, e formar uma frase.
Quanto maior o número, mais esta regra será eficaz para a sua memória.
2. A fábula da regra
A chave está na tornar-se a história que incorpora os conceitos ou idéias que queremos lembrar.
Sua memória irá reter uma história muito melhor do que as palavras liberado na natureza, sem significado.
3. A string
Essa técnica é semelhante à anterior. Nosso cérebro se lembra de histórias e histórias absurdas muito melhor do que a maioria das coisas lógicas.
Assim, para se lembrar de uma lista ou qualquer conceito, inventar a história sem muito sentido com estas palavras.
4. A primeira letra
com a primeira letra das palavras que você quer se lembrar, construir uma frase simples.
com palavras do divertimento, com uma forte dose de ironia, ele será muito mais fácil de lembrar . você também pode inventar uma nova palavra formada pelas iniciais que você quer se lembrar
Veja também este artigo. 7 coisas incomuns sobre sonhos
5. Os lugares regra
Esta técnica é baseada no fato de para associar informações em áreas de diária
Como exemplo, com as partes de sua casa. Você pode navegar em um mentalmente ordem e colocar um ou mais objetos em sua mente.
5 Razões para você comer berinjela no jantar
Oferecemos-lhe uma ideia simples e saudável Comece hoje a incluir berinjela no menu dos seus jantares, para desfrutar de um corpo mais apto, sem gordura supérflua, e muito melhor equilibrada internamente Sabemos que o valor energético deste vegetal é menor do que outros alimentos do mesmo tipo No entanto, se pode ser uma falha para um almoço esportes, é uma propriedade que se torna uma qualidade quando se prepara a última refeição do dia Longe de exigir uma injeção de energia, nosso corpo precisa de um jantar de baixa caloria, o que ajudará depurar o corpo e descarregar o fígado de todo o trabalho que ele deve realizar durante a noite.
De que vitaminas precisa o corpo aos 20, 30 e 40 anos?
Nosso corpo tem necessidades de vitamina consistentemente a 20, 30 e 40 anos ou mais No entanto, estes requisitos nem sempre são exatamente os mesmos . Tome nota do tipo de vitaminas que seu corpo precisa, especialmente com base na sua idade Aos 20 Nesta idade, você faz muita atividade física e, mesmo se não o fizer.
