5 Razões para comer mais melão
Existem muitos tipos melão: melão amarelo, melão verde, melão Galia, etc. Todos eles são deliciosos, refrescantes e cheios de excelentes nutrientes para a nossa dieta diária.
Podemos desfrutar durante toda a estação. verão, e eles são perfeitos para nos hidratar, para elaborar deliciosos smoothies, ou simplesmente para acompanhar uma boa salada.
Às vezes, nós os consumimos com alguns pensamentos posteriores como. Eles nos farão ganhar peso? Não contêm muito açúcar? Eles podem tornar nossa digestão muito pesada?
Neste artigo, vamos esclarecer todas as suas dúvidas sobre os melões, e nós os convidamos a consumi-los regularmente.
1. Melão não engorda
Você pode incluir algumas fatias de melão em sua dieta diária , mas isso não reflete em sua cintura ou quadris.
Se sua dieta é balanceada e você evita gorduras saturadas, você pode comer melão com os olhos fechados, porque você não vai ganhar peso
Para 100 gramas de carne, o melão só fornece 34 calorias. Além disso, é baixo teor de gordura e contém excelentes nutrientes
É tão bom para a nossa saúde que algumas pessoas seguem dietas que se concentram apenas no consumo diário desta fruta.
No entanto, devemos lembrar que essas dietas drásticas são apenas Não é uma boa opção para a sua saúde
Na verdade, não é recomendado comer apenas melão, inteiro ou na forma de suco, por vários dias.
2. Melão protege o coração
Se você sofre de pressão alta ou colesterol alto, é aconselhável incluir melão em sua dieta diária, de forma equilibrada.
De fato, melão é uma fonte licopeno, um pigmento vegetal que promove a saúde do coração e a circulação sanguínea
O consumo diário recomendado de melões é de 150 gramas. Você pode, por exemplo, comer no café da manhã.
Esta fruta fermenta muito rapidamente no estômago, por isso não é recomendado comê-la no jantar.
No entanto, isso depende de cada organismo. Algumas pessoas preferem consumir à noite, porque age como um sedativo leve, mas este não é o caso para todos.
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3. O melão fortalece o sistema imunológico
O melão é uma excelente fonte de flavonóides essenciais, minerais e vitaminas, que nos ajudam a combater muitas doenças.
Um de seus componentes mais interessantes é, sem dúvida, o Citrulina, uma substância que o corpo usa para produzir arginina
É um aminoácido essencial para o nosso metabolismo e nosso sistema imunológico.
Aprecie o doce sabor do melão e do seu corpo serei grato!
4. Melão cuida da saúde da pele
O melão ajuda-nos a cuidar da saúde da nossa pele porque nos hidrata tanto dentro como fora.
Quando nós tenhamos em conta que esta fruta contém mais de 80% de água!
Além disso, é rica em antioxidantes, vitaminas A e C, cálcio, magnésio, etc. . Todos estes elementos contribuem para a boa saúde da nossa pele, do nosso cabelo e das nossas unhas
O consumo de melão torna possível prevenir as cãibras que podem ocorrer durante os ciclos menstruais.
Tudo isto é devido ao seu conteúdo. minerais essenciais, especialmente potássio e magnésio, que são essenciais para permitir a transmissão do impulso nervoso que permite que nossa atividade muscular seja adaptada à nossa atividade física.
Não perca todas as virtudes do melão e consuma o mais depressa possível!
5. Melão ajuda a desintoxicar o corpo
Você sabia que o melão é um excelente diurético, e também age como um laxante suave?
Se você consumir regularmente, especialmente nas primeiras horas de dia que irá eliminar todas as toxinas do seu corpo , e comece o dia com um corpo purificado e energizado.
você pode, por exemplo, você prepara uma diária suco depurativo à base de melão
Se você estiver interessado, nós lhe daremos a receita. Tome nota!
Quer saber mais? Descubra: Um plano de 14 dias para desintoxicar seu corpo
Um suco de desintoxicação de melão
Ingredientes
- 150 g de melão, a variedade que você prefere
- 10 uvas vermelhas
- Suco meio limão
- um copo de água (200 ml)
- 1 colher de mel (25 g)
- 3 folhas de hortelã
- 2 do anel
Define
- um faca
- a argamassa para libra hortelã
- a
- misturadora Um copo grande de usar
descobrir: smoothies para purificar seu fígado e ajudar a perder peso
Como preparar este suco desintoxicação
- É muito simples. Comece escolhendo o melão que você mais gosta. Torná-lo sazonal e não muito maduro. Corte em cubos pequenos
- Empilhe um pouco de hortelã fresca. Desta forma, os óleos essenciais que ele contém serão nos sucos naturais que você está preparando.
- Pressione o meio limão.
- Limpo 10 uvas vermelhas.
- Próxima , coloque todos esses ingredientes no copo do liquidificador. Misture bem, até obter uma mistura homogênea
Adicione a água e uma colher de mel e mexa levemente para que tudo fique perfeito. - Finalmente, aproveite este suco depurativo com melão, adicionando alguns cubos de gelo. É delicioso!
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