Depois de ler isto, você não verá mais bananas da mesma maneira
Dietas de emagrecimento às vezes nos enganam em relação a alimentos. Quando se trata de perder peso, é verdade que alguns alimentos são mais prejudiciais do que outros.
Por causa de sua ingestão calórica, a banana é uma das frutas que costumamos sacrificar. No entanto, como costumamos dizer, um alimento é muito mais do que um número definido de calorias .
A prova é que alguns alimentos com alto teor calórico podem nos ajudar a cuidar de nosso corpo, e até mesmo perder peso, se soubermos tirar proveito de suas características. Este é o caso da banana.
Um dos nossos maiores erros é não saber o que comemos . Navegamos na Internet para encontrar uma dieta com cardápios que seguimos literalmente, mesmo sem ter certeza de que essa dieta está adaptada às nossas necessidades.
Uma pessoa que trabalha em um escritório não tem o mesmo precisa de uma pessoa que passa muito tempo em pé, ou de uma pessoa que pratica atividade física intensa.
Assim, recomenda-se aprender sobre os alimentos e suas propriedades, a fim de se beneficiar de seus benefícios. cada momento. Também é aconselhável levar em conta aestação do ano na escolha de comida para as refeições.
Dependendo da época, nosso corpo tem necessidades diferentes: no verão nós suamos mais, nossa a pressão arterial é baixa e temos menos energia para exercitar do que no inverno, por exemplo, por isso é necessário levar em conta a temperatura e a estação ao escolher os alimentos.
Neste artigo, vamos ver juntos 5 virtudes da banana.
1. As bananas ajudam a combater a depressão
A causa dessa virtude é o triptofano , uma proteína que, uma vez no corpo, se transforma em serotonina .
Quando esta substância está no cérebro, uma sensação de paz e tranquilidade se espalha dentro de nós. Então, encaramos a vida com uma dose extra de otimismo que é muito necessária para os pacientes.
Obviamente, isso não tem o mesmo efeito dos medicamentos prescritos pelo médico, mas é um bom complemento que aumentará o efeito dos medicamentos e melhorará a forma como lidamos com o dia.
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2. As bananas aliviam os sintomas da PMS
A ansiedade dos doces alguns dias antes da menstruação, e você? A causa é: alterações hormonais causam um desequilíbrio no nível de açúcar, o que faz com que o nosso corpo reivindique.
As bananas são perfeitas para essa necessidade porque elas estabilizam a glicose no sangue. .
Além disso, consumir bananas é muito mais saudável do que escolher doces, porque, como todas as frutas, elas fornecem muita fibra, facilitando a expulsão do excedente.
3 . As bananas reduzem, se não eliminam, a doença de manhã
Para reduzir ou eliminar o enjôo matinal, esta fruta age de duas maneiras:
- de um lado, regenera o forro que protege o forro da pele , o que ajuda a acabar com a sensibilidade que provoca o desejo de vomitar,
- por outro, ele restaura o de potássio que perdemos no momento
Como resultado, as contrações que ocorrem no momento da náusea diminuem
Recomendamos comer uma banana entre as refeições principais.
4. As bananas fornecem muita energia
Para você ter uma ideia clara: comer duas bananas prepara você para 90 minutos de exercício físico .
A atividade física não requer apenas energia, mas também tempo. Se você tem um trabalho intenso que não permite muito tempo, mesmo para um lanche, banana é a solução perfeita para ser produtivo . Um minuto é mais do que suficiente para comer uma banana.
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5. As bananas melhoram a concentração
Esta propriedade tem uma ligação com a virtude anterior e a criação da serotonina. Para pensar cuidadosamente, precisamos nos sentir relaxados, mas ativos .
Um estado relaxado e ativo é o estado ideal para ligar conceitos, avaliar e tomar decisões. Para alcançar este estado, há um alimento altamente recomendado que pode ajudar aqueles que estão sujeitos a uma alta exigência intelectual: banana.
Muitos são surpreendidos por esta informação.
Você pode finalmente apreciar o sabor de a banana!
A chave é fazê-lo de maneira inteligente e comedida. Você apenas tem que ouvir o seu corpo e dar a ele o que ele precisa.
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