Quais são os alimentos que podem causar dor nas articulações?

Muitas vezes pensamos que nossas articulações nos machucam por causa dos falsos movimentos que fazemos ou das posturas que adotamos. No entanto, a dieta é um dos primeiros líderes da dor nas articulações.

Se você quer descobrir os alimentos que podem causar inflamação e dor nas articulações, continue lendo este artigo!

artrite, gota e fibromialgia causada por alimentos

os produtos vendidos nos supermercados estão cheios de substâncias com nomes impronunciáveis, que têm efeitos adversos sobre todo o nosso corpo.

Daily nós engolimos aditivos e conservantes Produtos químicos que são muito perigosos para a nossa saúde

Estudos recentes mostraram que eles podem causar dor e inflamação nas articulações, especialmente em pessoas com doenças como:

• Fibromialgia
• gota
• artrite
• osteoartrite
• hérnia de disco

Evitar os alimentos que causam essas doenças pode reduzir significativamente os sintomas p ler freqüentemente (como rigidez nas articulações, inchaço ou dor) e ajudar a recuperar a capacidade de realizar determinadas atividades, até que a ocorrência desses distúrbios, que parecia infantil (como abrir uma jarra ou subir escadas).

É um verdadeiro desafio evitar esses alimentos, porque eles são muito em nossa dieta diária.

No entanto, vale a pena porque o alívio que você sentirá nas suas articulações é . você fazer muita coisa boa

Lembre-se que esses alimentos podem ser a fonte de seus problemas e é melhor evitar

não se esqueça de ler. 15 coisas que você deve saber sobre fibromialgia

Os grupos de alimentos que você deve evitar para reduzir a dor articular

Preste muita atenção aos alimentos que podem causar seus problemas comuns. Aqui eles estão reunidos em grupos:

família de vegetais Solanaceae

Este grupo de alimentos pode ser um pesadelo para suas articulações. Ele inclui:

• Batatas
• Tomatoes
• Berinjela
• Pimentas
• Pimentas
• batatas doces

colorau A Evitar assim os pratos são preparado com esses alimentos, porque eles contêm um alcalóide chamado solanina, que é responsável pelo acúmulo de depósitos de cálcio nos tecidos.

Evite esses vegetais por um mês, e você deve ver alguma melhora.

alimentos que contêm purinas

Este composto dá origem ao ácido úrico, que às vezes se acumula nas articulações e tecidos do nosso corpo.

Causa dor intensa e pode desencadear a gota .

Se você sofre de dor ou inflamação das articulações, parar de consumir

• fígado
• rins
• de cérebros
• molhos espessos
• caldos já preparados
• vitela
• o bacon
• da Turquia
• de arenque
• de bacalhau
• moldes de
• de bacalhau
• de anchova s
• De trutas
• Sardinhas
• Cogumelos
• Beans
• espinafre
• Espargos
• O feijão
• Grão de bico
• Cerveja

frutos secos e óleos derivados

para cozinhar, usar nada além de azeite virgem extra.

Algumas pessoas recomendam o uso de óleo de linhaça porque é saudável e contém ácidos graxos ômega 3, que têm a capacidade de aliviar as articulações

Como para frutas secas, eles têm bons óleos para a saúde, mas infelizmente podem aumentar a inflamação muscular e articular .

Você pode consumir uma pequena quantidade uma vez por semana.

Laticínios

Pessoas com artrite ou dores nas articulações experimentam sintomas muito agudos quando consomem laticínios.

Por outro lado, quando param de usá-los, sentem um alívio quase imediato. Estes alimentos incluem:

• Leite
• Iogurte
• Manteiga
• Margarina
• Creme
• Gelo

A razão para o impacto negativo dos produtos deve ser testado para seu conteúdo de caseína

Se você deseja obter melhor cálcio e proteína, você pode consumir :

• Cardes
• Amêndoas
• Lentes
• Quinoa
• Tofu

Farinha

As farinhas de trigo e centeio refinados contêm glúten. Eles não são adequados para pessoas que sofrem de doença celíaca, e que produzem inflamação gastrointestinal .

Eles também são responsáveis ​​por alguns inflamação das articulações porque agravar severamente os sintomas de pessoas que sofrem de artrite

Em vez de farinha branca, escolha uma farinha completa em seu lugar

Ovos

Ovos, que estão presentes em centenas de receitas, estão em uma situação contraditória.

Se eles contêm uma grande quantidade de proteína, não são recomendados para pessoas com osteoartrite, porque eles podem causar dor e inflamação das articulações.

Isto é devido ao teor de ácido araquidônico de amarelo ovo, que se torna um agente inflamatório quando consumido

Quando você para de comer ovos, você notará uma melhoria na condição de suas articulações.

Para obter uma boa quantidade de pró escolha os vegetais que contêm mais, como leguminosas ou cereais

Frutas cítricas

Algumas pessoas com gota ou osteoartrite experimentaram melhorias na condição de suas articulações , parando para consumir essas frutas. Entre o agressor citrus incluem:

• Orange
• O
• Lemon Grapefruit
• Mandarim
• A cal

Para o seu corpo tem a quantidade de vitamina C ele precisa fortalecer seu sistema imunológico, você deve consumir entre 75 e 90 mg por dia

para fazer isso, você pode optar por frutas e legumes que são ricos em vitamina C, como :.

• brócolis
• papaya
• o kiwi
• goiaba
• morango

café e chá

cafeína e, em menor medida cafeína, agravar a inflamação em pessoas que sofrem de

Beber várias xícaras por dia reduz a quantidade de minerais e vitaminas no corpo. A mesma coisa acontece com o chocolate.

Não é aconselhável consumir estes alimentos imediatamente após o almoço ou jantar .

As bebidas Cola têm um efeito semelhante, além de causar Outros problemas de saúde

Leia também: Você sabe que seu cérebro adora café? Isso o ajuda a permanecer jovem!

O que você pode comer?

Nós revelamos tudo o que você pode comer sem ferir suas articulações:

• Frutas vermelhas
• Grãos integrais
• chá verde
• cebolas
• os alhos franceses
• a abobrinha
• De alface
• cenouras
• maçãs
• ervas naturais
• suco natural
• Açúcar vermelho
• Stevia
• Bananas
• Uvas
• Aveia

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