Você sabe tudo sobre colesterol? 5 Características Importantes

Às vezes, quando somos diagnosticados com colesterol alto, ficamos surpresos Como posso ter colesterol enquanto eu como bem e não sofro sem excesso de peso?

Hoje, muitas pessoas têm equívocos sobre esta doença. O colesterol não aparece apenas em pessoas de alto peso, e não surge necessariamente em uma certa idade.

Este inimigo silencioso do nosso coração aparece quando menos esperamos.

O pior de tudo, é que nós não percebemos isto porque não mostra sintomas óbvios até que a primeira advertência chegue: fracasso de coração, infarto ...

É necessário executar exames médicos periódicos com o seu médico. Não importa se temos 20, 40 ou 60 anos. Porque a prevenção é a vida, porque ser informado significa ter as ferramentas para gerenciar essas doenças.

Não podemos esquecer que as doenças e complicações cardíacas são a principal causa de morte hoje.

Vamos descobrir aqui uma série de dados que são muito úteis.

1. De onde vem o colesterol?

Estamos acostumados a ouvir a palavra "colesterol" com medo, mas o que é realmente? De onde vem?

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• Você deve saber, antes de mais nada, que o colesterol não é ruim. Seus excessos são contraproducentes, mas é um tipo de gordura essencial para a formação de células em nosso organismo.
• No momento em que esses níveis de produção são muito altos, eles se acumulam em um lugar. Nossas artérias tornam-se, por exemplo, uma das áreas de armazenamento preferidas e também as mais perigosas.
• Da mesma forma, o colesterol também é formado no fígado. O que causa um pequeno problema: também trazemos nossa parte de colesterol, através da comida.
• Ou seja, nosso corpo fica com colesterol de duas maneiras: pelo fígado e alimentos não saudáveis ​​de que gostamos muito.

É necessário começar a controlar o consumo desses alimentos que elevar nosso nível de colesterol. Também é recomendado para crianças

2. Bom colesterol e mau colesterol

Ouvimos isso com muita frequência: há colesterol bom e ruim. A chave está em encontrar um equilíbrio adequado entre os dois e acima de tudo, não exceder o limite de 200 mg / dl

Vamos ver em detalhes o que essa distinção entre os dois tipos de colesterol significa.

• O bom colesterol e HDL são responsáveis ​​por causar colesterol das artérias para o fígado para eliminá-lo. Assim, se no seu caso, este nível é um pouco maior, não há risco

É positivo a partir do momento em que o colesterol ruim nunca excede a barreira de 200 mg / dl.

• O colesterol ruim ou LDL, por sua vez, tem a tarefa de transportar o colesterol do fígado para os órgãos . Este é um bom trabalho porque o que ele está procurando é reparar as membranas celulares.

No entanto, o problema ocorre quando há um excesso. Porque, nesse caso, ele irá se acumular.

3. Colesterol e o componente genético

A hipercolesterolemia familiar é uma realidade que não deve ser negligenciada. Estamos falando de uma doença que é transmitida de pais para filhos, o que pode causar, por exemplo, um ataque cardíaco em tenra idade.

• Isso não é algo anedótico, mas uma realidade de grande importância. Se seus pais tiverem colesterol alto, consulte-os.

• A hipercolesterolemia familiar é causada por um defeito no cromossomo 19. Essa pequena alteração que nosso corpo é incapaz de eliminar o colesterol ruim ou o LDL no sangue, até o ponto de acumular grandes quantidades.
• A hipercolesterolemia familiar também pode impedir a redução de suas taxas. Existe uma forte resistência. No entanto, a medicação funciona bem.
• Esta doença pode causar um ataque cardíaco em alguém com menos de 40 anos de idade. Se você não fizer testes regulares, o colesterol pode se acumular e causar a morte.

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4 . Esteróis vegetais e colesterol

Há pessoas que pensam que ao comer as refeições preparadas com esteróis vegetais encontrados no mercado, nós erradicamos o colesterol.

• Deixe claro : os esteróis ajudam, mas esta não é a resposta.
• No "white paper of plant sterols", somos informados que consumimos entre 1,5 e 2,4 gramas destes elementos todos os dias. Ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sangue em 7 a 10% após 3 semanas.

Assim, para alcançar um equilíbrio adequado em nossos níveis de colesterol, precisamos praticar mais estratégias.

5 . Às vezes, uma boa dieta não é suficiente

Aumentar o consumo de frutas e vegetais frescos não é suficiente se, por exemplo, continuarmos a fumar. Reduzir a quantidade de açúcar ou gordura saturada não será suficiente se o nosso peso continuar a aumentar.

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• Pense que quando as placas de colesterol têm já endurecemos nossas artérias, precisamos de mais estratégias e tempo para recuperar o equilíbrio interno.
• Para uma boa dieta, devemos acrescentar esporte, permanecer ativos e mudar certos hábitos.
• Parar de fumar, ter uma vida mais ativa e saber, por exemplo, o número de calorias que devemos consumir de acordo com nossa atividade física e nosso corpo é essencial.

Sinta-se à vontade para consultar seu médico sobre isso. Cuide do seu colesterol, essa é a vida. Não deixe para amanhã.

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