9 Dicas para cuidar dos seus dentes de forma natural e eficaz

Devemos todos cuidar da nossa dentição desde todas as idades, para evitar problemas como cáries, gengivite, feridas, tártaro ou infecções.

Teríamos dentes bonitos, saudáveis ​​e evitaríamos muitas visitas desagradáveis ​​ao dentista.

Descubra, neste artigo, as 9 melhores dicas para cuidar dos dentes com dicas de alimentação, bons hábitos e remédios caseiros e naturais

Naturalmente cuidando de sua dentição

Para cuidar naturalmente de seus dentes, devemos levar em conta os diferentes fatores que afetam sua aparência e sua saúde:

• Alimentos
• Higiene
• Creme dental
• Clareamento

Se começarmos o tratamento levar todos esses fatores em consideração, teremos resultados profundos e visíveis em um curto espaço de tempo e seremos capazes de para evitar distúrbios dentais e orais a longo prazo

1. Evitar o açúcar

Todos sabemos que o açúcar branco tem efeitos nocivos na saúde e nos dentes. No entanto, devemos estar cientes de seus efeitos para eliminá-lo completamente da nossa dieta

Nosso corpo precisa de cálcio para assimilar o açúcar branco e para que ele roube esse alimento mineral ou onde ele está encontrado, por exemplo, em dentes e ossos.

Além disso, o açúcar acidifica o corpo e especialmente a boca, o que nos predispõe a qualquer tipo de distúrbios dentários.

pode substituir açúcar por:

• Mel de abelha, agave ou xarope de bordo
• Açúcar de coco
• Xilitol

2. Combate à acidez

O ácido estomacal que afeta muitas pessoas afeta a saúde da boca através de gases que saem do estômago e alteram o pH da saliva.

Para regular a acidez, é necessário ter uma dieta muito alcalina, rica em vegetais frescos, frutas secas e sementes.

3. Usando fio dental

Muitas pessoas não usam fio dental ainda, enquanto é um hábito essencial para o cuidado dos dentes.

Deve ser feito todos os dias para eliminar os restos de comida que são bloqueie nos dentes e previna tártaro e infecções

4. Escolhendo um creme dental adequado

Recomendamos evitar a maioria dos cremes dentais, pois contêm sulfatos que gradualmente danificam o pH e a flora da boca, tornando-o vulnerável a qualquer infecção.

cremes dentais naturais sem estas substâncias, e aromatizados com óleos essenciais

Você também pode prepará-los em casa misturando os seguintes ingredientes:

• Argila branca para uso oral
• Bicarbonato de sódio
• Pó de canela do Ceilão
• Hortelã e folhas de hortelã secas
• Stevia em pó

5. Cuidado com enxaguatórios bucais

Os enxaguatórios bucais convencionais contêm álcool e outros componentes que são muito agressivos para os dentes.

• Se você quiser se refrescar e ter um sabor agradável em sua boca, pode tentar lavar com óleos diluídos em água
• Recomendamos que misture menta e óleo de limão

No entanto, certifique-se de que é de óleos essenciais puros, adequados ao consumo, e não essências sintéticas prejudiciais à saúde.

6. Carvão vegetal para clarear os dentes

O melhor remédio natural para clarear os dentes sem danificar o esmalte é o carvão, um pó preto que, apesar de sua aparência, tem a capacidade de clarear a cor dos dentes.

É realmente muito eficaz absorver toxinas e partículas, e arrastá-las para fora.

Um dia por semana, escovar os dentes com carvão para notar seus benefícios de clareamento.

7. O desenho de óleo

A técnica de extração de óleo é benéfica tanto para cuidar dos dentes como para a saúde em geral.

Pegue o óleo de gergelim ou de coco e alguns minutos a cada manhã, e siga as recomendações deste artigo: Diga adeus ao tártaro, gengivite e mau hálito graças a este óleo comestível

8. Fontes de cálcio

Na dieta, o cálcio é importante para fortalecer os dentes Pode ser encontrado nos seguintes alimentos:

• Laticínios
• Bacalhau
• Sardinhas
• Gergelim
• Brócolis
• Amêndoas
• Feijão
• Salsa
• Espinafre

9. Chá verde com stevia

Para terminar, recomendamos que você consuma todos os dias, no meio da manhã ou da tarde, uma infusão de chá verde adoçado com stevia.

• O chá verde é muito benéfico para os dentes e gengivas, graças à ingestão de catequinas, que são antioxidantes.
• No entanto, é necessário consumir o chá verde fora das refeições, para que não altere a boa assimilação dos alimentos. O ferro
• Stevia, por sua vez, previne cáries, gengivite e úlceras orais.

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