9 Dicas para cuidar dos seus dentes de forma natural e eficaz
Devemos todos cuidar da nossa dentição desde todas as idades, para evitar problemas como cáries, gengivite, feridas, tártaro ou infecções.
Teríamos dentes bonitos, saudáveis e evitaríamos muitas visitas desagradáveis ao dentista.
Descubra, neste artigo, as 9 melhores dicas para cuidar dos dentes com dicas de alimentação, bons hábitos e remédios caseiros e naturais
Naturalmente cuidando de sua dentição
Para cuidar naturalmente de seus dentes, devemos levar em conta os diferentes fatores que afetam sua aparência e sua saúde:
- Alimentos
- Higiene
- Creme dental
- Clareamento
Se começarmos o tratamento levar todos esses fatores em consideração, teremos resultados profundos e visíveis em um curto espaço de tempo e seremos capazes de para evitar distúrbios dentais e orais a longo prazo
1. Evitar o açúcar
Todos sabemos que o açúcar branco tem efeitos nocivos na saúde e nos dentes. No entanto, devemos estar cientes de seus efeitos para eliminá-lo completamente da nossa dieta
Nosso corpo precisa de cálcio para assimilar o açúcar branco e para que ele roube esse alimento mineral ou onde ele está encontrado, por exemplo, em dentes e ossos.
Além disso, o açúcar acidifica o corpo e especialmente a boca, o que nos predispõe a qualquer tipo de distúrbios dentários.
pode substituir açúcar por:
- Mel de abelha, agave ou xarope de bordo
- Açúcar de coco
- Xilitol
2. Combate à acidez
O ácido estomacal que afeta muitas pessoas afeta a saúde da boca através de gases que saem do estômago e alteram o pH da saliva.
Para regular a acidez, é necessário ter uma dieta muito alcalina, rica em vegetais frescos, frutas secas e sementes.
3. Usando fio dental
Muitas pessoas não usam fio dental ainda, enquanto é um hábito essencial para o cuidado dos dentes.
Deve ser feito todos os dias para eliminar os restos de comida que são bloqueie nos dentes e previna tártaro e infecções
4. Escolhendo um creme dental adequado
Recomendamos evitar a maioria dos cremes dentais, pois contêm sulfatos que gradualmente danificam o pH e a flora da boca, tornando-o vulnerável a qualquer infecção.
cremes dentais naturais sem estas substâncias, e aromatizados com óleos essenciais
Você também pode prepará-los em casa misturando os seguintes ingredientes:
- Argila branca para uso oral
- Bicarbonato de sódio
- Pó de canela do Ceilão
- Hortelã e folhas de hortelã secas
- Stevia em pó
5. Cuidado com enxaguatórios bucais
Os enxaguatórios bucais convencionais contêm álcool e outros componentes que são muito agressivos para os dentes.
- Se você quiser se refrescar e ter um sabor agradável em sua boca, pode tentar lavar com óleos diluídos em água
- Recomendamos que misture menta e óleo de limão
No entanto, certifique-se de que é de óleos essenciais puros, adequados ao consumo, e não essências sintéticas prejudiciais à saúde.
6. Carvão vegetal para clarear os dentes
O melhor remédio natural para clarear os dentes sem danificar o esmalte é o carvão, um pó preto que, apesar de sua aparência, tem a capacidade de clarear a cor dos dentes.
É realmente muito eficaz absorver toxinas e partículas, e arrastá-las para fora.
Um dia por semana, escovar os dentes com carvão para notar seus benefícios de clareamento.
7. O desenho de óleo
A técnica de extração de óleo é benéfica tanto para cuidar dos dentes como para a saúde em geral.
Pegue o óleo de gergelim ou de coco e alguns minutos a cada manhã, e siga as recomendações deste artigo: Diga adeus ao tártaro, gengivite e mau hálito graças a este óleo comestível
8. Fontes de cálcio
Na dieta, o cálcio é importante para fortalecer os dentes Pode ser encontrado nos seguintes alimentos:
- Laticínios
- Bacalhau
- Sardinhas
- Gergelim
- Brócolis
- Amêndoas
- Feijão
- Salsa
- Espinafre
9. Chá verde com stevia
Para terminar, recomendamos que você consuma todos os dias, no meio da manhã ou da tarde, uma infusão de chá verde adoçado com stevia.
- O chá verde é muito benéfico para os dentes e gengivas, graças à ingestão de catequinas, que são antioxidantes.
- No entanto, é necessário consumir o chá verde fora das refeições, para que não altere a boa assimilação dos alimentos. O ferro
- Stevia, por sua vez, previne cáries, gengivite e úlceras orais.
Aprenda a desenvolver em um creme com propriedades analgésicas e anti-inflamatórias
Anti-inflamatórios cremes são um produto muito popular para o tratamento de golpes, contusões, problemas musculares e muitas doenças que produzem inflamação. função Como o nome indica, deste tratamento désenflammer da área afetada, com a sua aplicação direta. por anos, a indústria tem feito descobertas importantes que levaram ao desenvolvimento deste remédio natural que se tornou um dos mais populares No entanto, embora seja muito comum encontrar este tipo de produto em supermercados e lojas de herbalistas, existem alternativas 100% orgânicas que dependem das propriedades dos ingredientes naturais.
Orelhas é um órgão que requer limpeza freqüente mesmo em tempos normais. Eles às vezes pode conter excesso de cera que podem entupir-los, causando desconforto considerável e impedindo o bom funcionamento da parte do corpo tão vital para a audição e equilíbrio. É por isso deve ser feito com a limpeza da orelha para remover o excesso de cera produzida nesta área.
