9 Alimentos que eliminam a gordura abdominal
À procura de alimentos que eliminam a gordura abdominal? Ao contrário do que você parece acreditar é possível através de uma boa dieta.
É recomendável que você sempre optar por alternativas saudáveis.
É óbvio que você vai encontrar medicamentos e produtos de infinito que prometem o mesmo resultado. Mas nós acreditamos que eles devem ser consumidos com cautela.
Acreditamos que a melhor coisa para a sua saúde é escolher sempre o mais natural.
É por isso que damos-lhe uma lista de alimentos que eliminam a gordura abdominal. Integre-os à sua dieta e diga adeus a esse problema!
1. alface romana
alface romana é baixa em calorias e é praticamente sempre presente em saladas de alimentos.
Este tipo particular de salada tem um efeito saciante e crocante consistência que torna deliciosa.
as razões para incluí-lo em sua lista de alimentos que eliminam a gordura abdominal:
- vitamina C
- beta-caroteno
- vitamina K
- folato
- manganês
- cromo
Vários estudos afirmam que o cromo para queimar gordura abdominal quando combinado com o exercício .
além disso, as pessoas que são diabéticos ver uma melhoria na . produção e utilização de insulina natural
não esqueça de ler: vitaminas e minerais que combatem a depressão
2. Grapefruit
Não é segredo que a grapefruit é um dos melhores alimentos que eliminam a gordura abdominal.
Um estudo de 2006 descobriu que comer meia toranja antes das refeições ajudou a perder peso.
Lembre-se que é sempre melhor para comer a fruta inteira, em vez de suco sozinho. você se beneficia a partir de fibras naturais, que estimulam a digestão.
3. Ginger
A raiz do gengibre é um dos o tempero mais usado no mundo. Seu uso começou na China por volta de 400 aC. BC e agora está presente no mundo.
O mais importante é que o gengibre é um dos alimentos que eliminam a gordura abdominal.
A maneira mais eficaz para consumi-lo é quando ele é fresco. Comprar dirigir a raiz fresca para o supermercado (Ele pode ser ralado ou em terra)!
4. Feijão branco
Outro alimento que elimina a gordura abdominal: feijão. Estes são polivalentes legumes secos, deliciosos e nutritivos.
Se você consumir regularmente, você vai ver que em um curto espaço de tempo, a sua gordura abdominal desaparecer.
Uma vez que eles são baixos em calorias e gordura e rica em fibras e proteínas, você precisa de uma quantidade mínima a ser cheio.
Eles também melhoram a qualidade da absorção de carboidratos no estômago. Isso evita que a constipação seja tão problemática.
5. Os pinhões
Os pinhões são sementes deliciosas que nem sempre são comidas. Eles são muito caros e não são fáceis de adicionar a qualquer prato.
No entanto, eles são excelentes para pessoas que querem perder gordura abdominal.
A sacia pequeno punhado mas não deve coma demais porque eles são ricos em calorias.
6. O peito de frango
Se você se preocupar com o seu peito gordura abdominal de frango é um dos alimentos que devem estar em sua lista de compras.
Este tipo de carne é rica em proteína e contém praticamente nenhuma gordura ou carboidratos.
Este alimento é um excelente recurso vitamina B3 e vitamina B6.
O primeiro está diretamente relacionado à resistência à insulina, enquanto o segundo é necessário para uma boa absorção de zinco.
7. Canela
Canela tem propriedades extraordinárias quando se trata de perder peso. Às vezes a gordura ocorre por causa da resistência do corpo à insulina.
Isso significa que o pâncreas não funciona como deveria e os resíduos não se desfazem adequadamente.
Metade de uma colherada de canela O pó diariamente é suficiente para melhorar os níveis de açúcar no sangue.
Assim, a insulina é melhor transformada e a gordura abdominal é eliminada.
Se você estiver sob controle médico devido a diabetes ou pré-diabetes, canela irá ajudá-lo a controlar melhor os níveis de glicose no sangue
8. Clara de ovo
Clara de ovo é um dos ingredientes básicos de qualquer dieta equilibrada. É uma excelente fonte de proteína e é muito pobre em calorias e gordura, e rica em água.
Por outro lado, a gema de ovo é rica em calorias, gordura e colesterol.
Apesar disso, você não deve se privar de um ovo completo porque o amarelo é rico em ferro, zinco e vitaminas A, D, E e B12.
Nosso conselho: integrar um ovo omelete com um ovo inteiro, alguns brancos e legumes para o café da manhã.
Quer saber mais? Leia: Qual é a melhor parte do ovo: branco ou amarelo?
9. Abacate
Outro alimento que elimina a gordura abdominal é o abacate. Nós imaginamos que devemos eliminar este fruto quando queremos perder peso porque é gordo, mas nada está mais longe da verdade.
A gordura do abacate não só não leva peso, mas até ajuda a perdê-lo.
Uma vez que esta fruta é rica em ácidos oleicos, irá satisfazê-lo mais rápido do que outros.
Além dos ácidos oléicos, o abacate é rico em vitamina C, E e B.
Uma dieta variada baseada em produtos totalmente naturais lhe dará a forma desejada.
Dicas para não se sentir sob as axilas
A primeira coisa a saber é que o mau cheiro nas axilas raramente vem da falta de higiene . Frequentemente ocorre por causa de fatores glandulares ou hormonais . Esse cheiro é muito embaraçoso e desagradável tanto para a pessoa em questão quanto para as pessoas ao seu redor. No entanto, o que deve ser lembrado é que esse mau cheiro pode ser tratado naturalmente.
Rugas no rosto? Aprenda como fazer pomadas caseiras
Rugas são pequenas dobras que se formam em nossa pele, geralmente por causa da idade. Com a passagem do tempo e a ação de certos fatores internos e externos, as camadas mais profundas da pele são alteradas e morrem. , e esses sulcos aparecem na nossa face Fatores externos que danificam a pele são variados e podem variar de exposição prolongada ao sol ou ao vento, uso inadequado de maquiagem, raios UV ou outra radiação até Por outro lado, os fatores internos que afetam a nossa pele são má digestão, má alimentação, insônia e a produção de radicais livres (células).
