8 Benefícios incríveis que as romãs trazem à sua saúde
A romã é uma fruta deliciosa que tem muitas propriedades. É uma fonte de antioxidantes, ferro, vitaminas e fibras.
Além disso, não faz crescer! O que você está esperando para incluir esta fruta em sua dieta? A romã é uma fruta deliciosa que contém muito poucas calorias, porque contém muita água (até 80% de sua fruta). peso total)
Como a romã é tão leve, é recomendada para todos os tipos de dietas, incluindo aquelas destinadas a perder peso de forma saudável. Do ponto de vista nutricional,
esta fruta é uma fonte natural de vitamina C e vitamina B2,
minerais, e poderosos antioxidantes como os beta-carotenos. Deve-se notar também que a romã traz para o uma excelente quantidade de fibra, que varia de acordo com o modo de consumo. Isso significa que é melhor comê-lo diretamente do que espremê-lo para fazer um suco.
Em todos os casos, existe muitas razões que tornam este fruto um alimento indispensável que todos nós devemos desfrutar.
No restante deste artigo, vamos apresentar a você 8 incríveis benefícios que você pode obter comendo romãs.
1. A romã é uma fonte de antioxidantes
As sementes de romã (arils) são ricas em componentes antioxidantes cuja ação ajuda a prevenir e retardar os efeitos nocivos no organismo causados pelos radicais livres no ambiente.
O seu consumo regular é uma forma simples e saborosa de prevenir o envelhecimento prematuro
e as doenças crónicas associadas à degradação celular.
Diz-se ainda que a romã é mais saudável que o vinho tinto e chá verde Veja também: Consumo de chá verde e chá preto reduz o risco de derrame cerebral
2. Regula a pressão sanguínea
A romã é um excelente aliado do sistema cardiovascular. Seus antioxidantes ajudam a regular a pressão alta, porque
estimula o fluxo sanguíneo para que ele circule com segurança em todo o corpo.
Essa propriedade beneficia outras partes do corpo porque permite prevenir a formação de trombos, varizes e outros distúrbios relacionados à circulação sanguínea 3. Limpa as artérias
Seus efeitos no sangue também ajudam a prevenir a oxidação do colesterol nas paredes arteriais.
Sua ingestão é fortemente recomendada para pacientes com alto nível de colesterol e triglicérides,
porque facilita a sua expulsão, evitando assim o desenvolvimento de patologias crónicas, como a aterosclerose.
4. Combate as doenças respiratórias A sua vitamina C e as suas propriedades anti-inflamatórias tornam este fruto um excelente remédio contra doenças que afectam o sistema respiratório.
A romã é particularmente recomendada como suplemento ao tratamento da asma. , bronquite ou doenças comuns, como a gripe ou resfriado.
5. Purifica os rins
Os aromas de romã são ideais para purificar os rins e equilibrar líquidos dentro do corpo.
Seus antioxidantes e ação purificadora ajudam a expelir o excesso de sais através da urina. e substâncias tóxicas
Sua contribuição significativa para o potássio ajuda a manter um equilíbrio hidrossalino em todo o corpo e prevenir distúrbios associados à desidratação.
6. Melhora a saúde da pele
Bem como o seu consumo sob a máscara são muito úteis para dar à pele a sua beleza.
ingestão de ferro de romã estimula a oxigenação celular e promove a regeneração dos tecidos.
Seu suco prolonga a vida de fibroblastos, células carregadas essencial para manter a pele firme e elástica.
Enquanto isso, o beta-caroteno que ele contém inibir danos oxidativos causados por radicais livres e prevenir primeiros sinais de envelhecimento, tais como manchas ou rugas superficiais.
7. Tem actividade anti-cancerígena
Desde a sua riqueza em antioxidantes, não é de admirar que o seu consumo está associado a efeitos positivos para a prevenção e tratamento de certos tipos de cancro.
foi provado que a romã é eficaz na luta contra o cancro da mama,
devido ao seu efeito antiproliferativo que vem de seu conteúdo ácido elágico.
Esta substância tem a capacidade de inibir enzima chamada aromatase que converte androgios em estrogios. neste processo, de aromatase envolvidos na carcinogénese da mama, assim propriedades anti-cancro desta fruta são tão úteis.
sobre a outra lado, o
Associação americana de Urologia
sugere que a romã também é muito eficaz contra câncer de próstata por causa de seus componentes vegetais Recomenda-se também a leitura. Descubra o que 4 sementes que têm o maior poder anti-câncer. 8. Ele luta anemia
É rico em ferro apoia a produção de células vermelhas do sangue
e ajuda a melhorar a saúde dos pacientes que sofrem de anemia.
O consumo de pelo menos uma granada porção por dia ajuda a controlar os sintomas comuns, tais como fadiga, náusea e dificuldade de concentração. Todos os seus benefícios são razão suficiente para iniciar sem demora a consumir frequentemente esta deliciosa fruta exótica.
Mesmo s' recomenda-se consumi-lo como é, você também pode tirar proveito de suas propriedades como o suco, extrato, infusão, ou outros. O que você espera?
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