8 Benefícios incríveis que as romãs trazem à sua saúde
A romã é uma fruta deliciosa que tem muitas propriedades. É uma fonte de antioxidantes, ferro, vitaminas e fibras.
Além disso, não faz crescer! O que você está esperando para incluir esta fruta em sua dieta? A romã é uma fruta deliciosa que contém muito poucas calorias, porque contém muita água (até 80% de sua fruta). peso total)
Como a romã é tão leve, é recomendada para todos os tipos de dietas, incluindo aquelas destinadas a perder peso de forma saudável. Do ponto de vista nutricional,
esta fruta é uma fonte natural de vitamina C e vitamina B2,
minerais, e poderosos antioxidantes como os beta-carotenos. Deve-se notar também que a romã traz para o uma excelente quantidade de fibra, que varia de acordo com o modo de consumo. Isso significa que é melhor comê-lo diretamente do que espremê-lo para fazer um suco.
Em todos os casos, existe muitas razões que tornam este fruto um alimento indispensável que todos nós devemos desfrutar.
No restante deste artigo, vamos apresentar a você 8 incríveis benefícios que você pode obter comendo romãs.
1. A romã é uma fonte de antioxidantes
As sementes de romã (arils) são ricas em componentes antioxidantes cuja ação ajuda a prevenir e retardar os efeitos nocivos no organismo causados pelos radicais livres no ambiente.
O seu consumo regular é uma forma simples e saborosa de prevenir o envelhecimento prematuro
e as doenças crónicas associadas à degradação celular.
Diz-se ainda que a romã é mais saudável que o vinho tinto e chá verde Veja também: Consumo de chá verde e chá preto reduz o risco de derrame cerebral
2. Regula a pressão sanguínea
A romã é um excelente aliado do sistema cardiovascular. Seus antioxidantes ajudam a regular a pressão alta, porque
estimula o fluxo sanguíneo para que ele circule com segurança em todo o corpo.
Essa propriedade beneficia outras partes do corpo porque permite prevenir a formação de trombos, varizes e outros distúrbios relacionados à circulação sanguínea 3. Limpa as artérias
Seus efeitos no sangue também ajudam a prevenir a oxidação do colesterol nas paredes arteriais.
Sua ingestão é fortemente recomendada para pacientes com alto nível de colesterol e triglicérides,
porque facilita a sua expulsão, evitando assim o desenvolvimento de patologias crónicas, como a aterosclerose.
4. Combate as doenças respiratórias A sua vitamina C e as suas propriedades anti-inflamatórias tornam este fruto um excelente remédio contra doenças que afectam o sistema respiratório.
A romã é particularmente recomendada como suplemento ao tratamento da asma. , bronquite ou doenças comuns, como a gripe ou resfriado.
5. Purifica os rins
Os aromas de romã são ideais para purificar os rins e equilibrar líquidos dentro do corpo.
Seus antioxidantes e ação purificadora ajudam a expelir o excesso de sais através da urina. e substâncias tóxicas
Sua contribuição significativa para o potássio ajuda a manter um equilíbrio hidrossalino em todo o corpo e prevenir distúrbios associados à desidratação.
6. Melhora a saúde da pele
Bem como o seu consumo sob a máscara são muito úteis para dar à pele a sua beleza.
ingestão de ferro de romã estimula a oxigenação celular e promove a regeneração dos tecidos.
Seu suco prolonga a vida de fibroblastos, células carregadas essencial para manter a pele firme e elástica.
Enquanto isso, o beta-caroteno que ele contém inibir danos oxidativos causados por radicais livres e prevenir primeiros sinais de envelhecimento, tais como manchas ou rugas superficiais.
7. Tem actividade anti-cancerígena
Desde a sua riqueza em antioxidantes, não é de admirar que o seu consumo está associado a efeitos positivos para a prevenção e tratamento de certos tipos de cancro.
foi provado que a romã é eficaz na luta contra o cancro da mama,
devido ao seu efeito antiproliferativo que vem de seu conteúdo ácido elágico.
Esta substância tem a capacidade de inibir enzima chamada aromatase que converte androgios em estrogios. neste processo, de aromatase envolvidos na carcinogénese da mama, assim propriedades anti-cancro desta fruta são tão úteis.
sobre a outra lado, o
Associação americana de Urologia
sugere que a romã também é muito eficaz contra câncer de próstata por causa de seus componentes vegetais Recomenda-se também a leitura. Descubra o que 4 sementes que têm o maior poder anti-câncer. 8. Ele luta anemia
É rico em ferro apoia a produção de células vermelhas do sangue
e ajuda a melhorar a saúde dos pacientes que sofrem de anemia.
O consumo de pelo menos uma granada porção por dia ajuda a controlar os sintomas comuns, tais como fadiga, náusea e dificuldade de concentração. Todos os seus benefícios são razão suficiente para iniciar sem demora a consumir frequentemente esta deliciosa fruta exótica.
Mesmo s' recomenda-se consumi-lo como é, você também pode tirar proveito de suas propriedades como o suco, extrato, infusão, ou outros. O que você espera?
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A a cenoura é uma vegetal muito popular em todo o mundo . Este é não só devido ao seu sabor delicioso, mas também a sua ingestão de nutrientes, tais como fibra vitaminas (A, B, C, D, E, ácido fólico) Micronutrientes (ferro, potássio, fósforo, cálcio) antioxidantes naturais Além disso, também tem um valor calórico muito baixo, , uma vez que traz apenas 25 calorias por 100 gramas.
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