8 Alimentos para regular a pressão arterial
hipertensão arterial, também conhecida como pressão arterial elevada, é uma condição que ocorre quando tem pressão arterial consistentemente alta em nossas artérias, ou porque eles são muito pequenos, ou por causa de uma obstrução.
para dizer que uma pessoa tem pressão arterial elevada, os seus níveis de teste deve . ser igual ou superior a 140/90 mmHg
Entre as causas mais comuns desta doença incluem: obesidade, factores genéticos, ingestão excessiva de álcool, consumo elevado de sal, falta de exer cises aeróbica, estresse, tomar pílulas de controle de natalidade, o consumo de analgésicos, doenças renais e doenças supra-renal, entre outros.
É muito importante que as pessoas que têm pressão arterial elevada consultar um médico e não prescrever o tratamento.
De fato, se ignorada, esta doença pode se transformar em problemas de saúde mais graves, como ataques cardíacos, derrames ou insuficiência renal.
Se você sofre de pressão alta, certos remédios caseiros podem ajudar a regular seus níveis de stress para obter uma melhor qualidade de vida e reduzir o risco representado por esta desordem.
Lembre-se que estes remédios são alternativas, e um substituto para drogas e tratamentos recomendados pelos médicos.
Banana
As pessoas que têm pressão arterial elevada deve comer pelo menos uma banana por dia.
A banana é uma das maiores fontes naturais de potássio, um elemento chave para reduzir níveis de pressão arterial.
um estudo na Índia, duas bananas consumo diário pode reduzir os níveis de pressão arterial elevada.
aipo
aipo é um alimento diurético e desintoxicantes que nos ajuda a remover as substâncias tóxicas do nosso corpo.
Este alimento poderoso contém grandes quantidades de 3-n-butylphthalide, um tipo de fitoquímicos que ajuda a regular a pressão sanguínea. aipo devem ser consumidos preferencialmente vindima em saladas ou sucos.
limão O consumo de limão regular é recomendado para reduzir os níveis de pressão arterial elevada.
Lemon ajuda a dilatar os vasos sanguíneos, tornando-os mais flexíveis, o que é essencial para reduzir a pressão arterial .
recomenda-se beber um copo de água com limão por dia, em jejum, sem o uso de adoçantes.
alho
O outro alimento que é muito famosa por suas faculdades reduzir a pressão arterial elevada e para manter o corpo em bom estado geral, é alho.
Este alimento ajuda a reduzir o colesterol, melhorar a nossa circulação sanguínea e reduzir os níveis de pressão arterial.
recomenda-se comer alho cru, para tirar proveito de todas as suas propriedades. Uma outra opção é para comer duas vezes por dia, seis a oito gotas de extracto de alho diluído em água.
O sumo de cebola
Do mesmo modo como o alho, cebola tem excelentes propriedades para nosso sangue e nossa saúde do coração, pois ajuda-nos a melhorar a nossa circulação sanguínea, combater o colesterol e lutar contra a hipertensão.
para desfrutar de todos os seus benefícios, recomenda-se consome diariamente o suco de meio uma cebola crua misturado com uma colher de mel
Água de coco
As pessoas que têm pressão alta devem manter a hidratação adequada e consumir pelo menos 8 copos de água por dia.
Uma excelente opção para incluir na sua dieta diária é beber água de coco, porque é um alimento nutritivo que melhora significativamente os níveis de pressão arterial
Sementes de melancia
Muitos as pessoas jogam sementes de melancia sem saber que contêm muitas propriedades para a saúde arterial e os rins.
As sementes de melancia contêm uma substância chamada cucurbocitrina , que tem a capacidade de dilatar os vasos sanguíneos e que melhora o funcionamento dos rins
Estas sementes podem ajudar a combater a hipertensão e aliviar a dor causada pela artrite.
Para comer, você deve esmagar suavemente as sementes e depois mergulhá-las em um copo de 'EA fervendo. Deixe descansar por uma hora, e tome 4 colheres dessa mistura, várias vezes ao dia
Mel
A abelha melada tem um efeito calmante sobre os vasos sanguíneos, o que torna muito útil reduzir pressão alta
As pessoas que têm pressão alta devem consumir uma a duas colheres de mel por dia
Outra alternativa é ingerir uma colher de mel, uma colher de suco de gengibre e duas colheres de sementes de cominho em pó.
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