O abacate é uma fruta rica em vitaminas, minerais e ômega 3 e 9 ácidos graxos que podemos apreciar através de sua carne e às vezes até a sua pele.
O abacate é uma fruta tropical muito nutritiva e completa, rica em vitaminas, minerais e ácidos gordos essenciais.
Os benefícios do abacate são tais que não podem falhar na nossa dieta.
Neste artigo damos-lhe 7 ideias para apreciá-lo, da sua carne ao seu núcleo ou pele, tanto na cozinha como para dicas de beleza.
L abacate é um dos alimentos mais nutritivos que existe, bem como um dos frutos mais saudáveis para a nossa saúde.
Contém vitaminas (A, B, C, D, E, H, K, ácido fólico), ácidos graxos essenciais (ômega 3, 6 e 9) e minerais (potássio e magnésio).
É uma fonte de gordura benéfica, proteína vegetal e fibra.
Benefícios para a saúde do abacate:
Se adicionarmos abacate maduro aos nossos smoothies de frutas, obteremos uma bebida muito mais cremosa sem a necessidade de adicionar iogurte ou leite.
Além disso, faremos estes sucos receitas muito nutritivas e satisfatórias, excelentes para comer no café da manhã ou no chá da tarde, ou antes faça um esforço físico ou mental significativo
Podemos acrescentar meio advogado pequeno por razão
A textura cremosa do abacate maduro torna um alimento perfeito para se espalhar em torradas ou sanduíches e evitar produtos como patê ou queijos cremosos que contêm muito sal e gorduras nocivas
Podemos fazer cremes de abacate doces ou salgados:
Embora pareça estranho para você, você pode incluir o abacate em seu sorvete caseiro em vez de usar creme. Desta forma, ele se tornará um capricho muito mais digestível e saudável.
Podemos ralar o miolo ou consumir como uma infusão ou adicioná-lo como um condimento às nossas saladas, sucos, smoothies, etc. . Nós também podemos torrar, moer e conservar o pó para melhor preservação.
Com o núcleo de abacate, com uma forma arredondada e volume considerável, também podemos fazer uma massagem suave mas profunda para melhorar a circulação , eliminar líquidos e lutar contra celulite
Quem nunca viu uma máscara facial verde? Muito provavelmente, esta máscara contém abacate. Graças aos seus valores nutricionais, este alimento também é excelente para nutrir e reparar a pele.
Finalmente, não podemos esquecer a pele.
Desta forma, a esfoliação não seca a pele, mas suaviza e dura 'profundamente hidrata.
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