7 Hábitos alimentares que prejudicam o seu rosto

O fator mais importante em ter uma pele bonita é, sem dúvida, a dieta que adotar; deve ser saudável e equilibrado

Vamos explicar, no restante deste artigo, os hábitos alimentares que podem prejudicar a pele do seu rosto.

Uma dieta balanceada, o melhor aliado do seu pele

É muito importante que proteja a sua pele da radiação solar, limpe-a regularmente e mantenha-a bem hidratada. Mas todas essas medidas não são suficientes.

O segredo de uma pele bonita, incluindo a derme e a epiderme, está na comida que consumimos.

No restante deste artigo, revelaremos os hábitos que você deve desistir se você quiser ter uma pele firme, macia e sem impurezas

Tome nota de todos os nossos conselhos Aqui estão os hábitos que você pode ter e que são prejudiciais para o seu rosto. > Leia também: Como limpar a pele com amêndoas e água de alecrim

1. Consumir muito açúcar

Açúcar, presente em grandes quantidades em refrigerantes, sobremesas e doces de todos os tipos, é um ingrediente que nos torna gordos,

mas não só: provoca o envelhecimento da nossa pele Quando consumido em grandes quantidades, o açúcar danifica nosso colágeno e nossa elastina. Causa uma perda de elasticidade da pele, criando gradualmente rugas na nossa face.

Se quiser comer algo doce, escolha uma fruta

2. Beber muito álcool

Beber uma taça de vinho por dia é um hábito saudável. Mas se você começar a consumir muitas bebidas alcoólicas, você experimentará rapidamente vários problemas de saúde.

Essas bebidas têm uma grande desvantagem: elas nos desidratam

. Este é um fenómeno que não é absolutamente saudável para a suavidade e firmeza da sua pele. 3. Skip Meals

Os nutricionistas dizem: devemos pelo menos comer 4 refeições por dia, se quisermos ser saudáveis.

No entanto, na ocasião, a vida agitada que levamos exige que pule algumas refeições, como café da manhã ou almoço

É um pequeno gesto, que nos parece benigno, mas que pode afetar nossa pele. Se pularmos refeições,

privaremos nossa derme e epiderme de todos os nutrientes de que precisam para estar em sua melhor forma. 4. Incluir alimentos que promovem a acne

Há certas refeições que todos nós gostamos, mas que, se abusarmos, podem acabar danificando seriamente o nosso rosto, causando ataques de acne. Entre eles estão:

Marisco, porque contém muito iodo

• Pão e massa, devido ao seu teor de amido
• Leite e todos produtos lácteos porque contêm um hormônio
• que estimula a produção das glândulas sebáceas 5. Coloque muito sal em suas refeições

Esse excesso de sal é uma coisa ruim para o nosso corpo, isso não é novidade.

No entanto, você deve levar em conta que

a inflamação gerada pela retenção de água também é prejudicial às células da nossa pele , porque prejudica a sua elasticidade. 6. Abuso de alimentos fritos

Além de causar um aumento no nosso nível de colesterol, com todas as complicações que podem resultar,

um excesso de frituras pode ajudar a impedir que o oxigênio chegue às células adequadamente. nossa pele. Desta forma, os alimentos fritos causam uma perda de flexibilidade da pele e agravam o número de rugas na pele.

7. Beber muito café

Uma boa xícara de café é uma opção reconfortante e deliciosa para o café da manhã ou depois do almoço. Mas os primeiros inconvenientes podem ocorrer quando consumimos essa bebida em excesso.

A cafeína aumentará nosso nível de cortisol, o hormônio do estresse, o que causará muitas conseqüências negativas:

Acelerará a bebida. envelhecimento da nossa pele

• Causa desidratação
• Prejudica a nossa pele
• Leia também: Os 7 erros comuns que se cometem durante uma dieta

Abandonam os maus hábitos alimentares que podem

Agora está claro que uma dieta equilibrada

é essencial se queremos ter uma pele jovem e saudável. Claro, não se trata de privá-lo do seu prato favorito ou Não sair para beber uma cerveja com seus amigos. Mas você não deve ir longe demais em termos de bebidas ou alimentos.

Por exemplo, a água é necessária para uma boa hidratação do nosso corpo e nos permite liberar toxinas do nosso corpo.

Mas se usarmos demais, nosso corpo pode sentir muitas disfunções.

Se você quer que sua pele seja bonita e jovem, não se esqueça de trazer todos os nutrientes de que precisa para poder totalmente regenerar.

Os sinais de câncer de pele não devem ser negligenciados

Quando se trata de proteger a nossa pele dos danos do sol, um monte de pessoas não tomam as precauções necessárias. Entre as coisas que precisa monitorar para prevenir o câncer de pele, o mais importante é prestar atenção à exposição aos raios ultravioleta. Eles podem causar danos significativos à pele, além de rugas e manchas Devido à idade Os diferentes tipos de câncer de pele Antes de começarmos a falar sobre os sinais de câncer de pele que não devem ser negligenciados, é importante saber que existem dois tipos de câncer de pele.

(Bons hábitos)

Dor que não deve ser ignorada

Muitas vezes, pode-se sentir dores de cabeça, dor de estômago ou mesmo dor nas pernas. Em vista de nossas obrigações diárias e com a precipitação em que vivemos, preferimos tomar um analgésico para retornar rapidamente à nossa rotina. Portanto, não damos muita importância a esses indicadores. É verdade que é inútil fazer desses problemas uma obsessão, mas ainda devemos saber quais são as dores às quais realmente temos de dar importância.

(Bons hábitos)