7 Hábitos alimentares que prejudicam o seu rosto
Tenha uma pele bonita não depende apenas de fatores externos , mas também do que fazemos dentro de nosso corpo.
O fator mais importante em ter uma pele bonita é, sem dúvida, a dieta que adotar; deve ser saudável e equilibrado
Vamos explicar, no restante deste artigo, os hábitos alimentares que podem prejudicar a pele do seu rosto.
Uma dieta balanceada, o melhor aliado do seu pele
É muito importante que proteja a sua pele da radiação solar, limpe-a regularmente e mantenha-a bem hidratada. Mas todas essas medidas não são suficientes.
O segredo de uma pele bonita, incluindo a derme e a epiderme, está na comida que consumimos.
No restante deste artigo, revelaremos os hábitos que você deve desistir se você quiser ter uma pele firme, macia e sem impurezas
Tome nota de todos os nossos conselhos Aqui estão os hábitos que você pode ter e que são prejudiciais para o seu rosto. > Leia também: Como limpar a pele com amêndoas e água de alecrim
1. Consumir muito açúcar
Açúcar, presente em grandes quantidades em refrigerantes, sobremesas e doces de todos os tipos, é um ingrediente que nos torna gordos,
mas não só: provoca o envelhecimento da nossa pele Quando consumido em grandes quantidades, o açúcar danifica nosso colágeno e nossa elastina. Causa uma perda de elasticidade da pele, criando gradualmente rugas na nossa face.
Se quiser comer algo doce, escolha uma fruta
2. Beber muito álcool
Beber uma taça de vinho por dia é um hábito saudável. Mas se você começar a consumir muitas bebidas alcoólicas, você experimentará rapidamente vários problemas de saúde.
Essas bebidas têm uma grande desvantagem: elas nos desidratam
. Este é um fenómeno que não é absolutamente saudável para a suavidade e firmeza da sua pele. 3. Skip Meals
Os nutricionistas dizem: devemos pelo menos comer 4 refeições por dia, se quisermos ser saudáveis.
No entanto, na ocasião, a vida agitada que levamos exige que pule algumas refeições, como café da manhã ou almoço
É um pequeno gesto, que nos parece benigno, mas que pode afetar nossa pele. Se pularmos refeições,
privaremos nossa derme e epiderme de todos os nutrientes de que precisam para estar em sua melhor forma. 4. Incluir alimentos que promovem a acne
Há certas refeições que todos nós gostamos, mas que, se abusarmos, podem acabar danificando seriamente o nosso rosto, causando ataques de acne. Entre eles estão:
Marisco, porque contém muito iodo
- Pão e massa, devido ao seu teor de amido
- Leite e todos produtos lácteos porque contêm um hormônio
- que estimula a produção das glândulas sebáceas 5. Coloque muito sal em suas refeições
Esse excesso de sal é uma coisa ruim para o nosso corpo, isso não é novidade.
No entanto, você deve levar em conta que
a inflamação gerada pela retenção de água também é prejudicial às células da nossa pele , porque prejudica a sua elasticidade. 6. Abuso de alimentos fritos
Além de causar um aumento no nosso nível de colesterol, com todas as complicações que podem resultar,
um excesso de frituras pode ajudar a impedir que o oxigênio chegue às células adequadamente. nossa pele. Desta forma, os alimentos fritos causam uma perda de flexibilidade da pele e agravam o número de rugas na pele.
7. Beber muito café
Uma boa xícara de café é uma opção reconfortante e deliciosa para o café da manhã ou depois do almoço. Mas os primeiros inconvenientes podem ocorrer quando consumimos essa bebida em excesso.
A cafeína aumentará nosso nível de cortisol, o hormônio do estresse, o que causará muitas conseqüências negativas:
Acelerará a bebida. envelhecimento da nossa pele
- Causa desidratação
- Prejudica a nossa pele
- Leia também: Os 7 erros comuns que se cometem durante uma dieta
Abandonam os maus hábitos alimentares que podem
Agora está claro que uma dieta equilibrada
é essencial se queremos ter uma pele jovem e saudável. Claro, não se trata de privá-lo do seu prato favorito ou Não sair para beber uma cerveja com seus amigos. Mas você não deve ir longe demais em termos de bebidas ou alimentos.
Por exemplo, a água é necessária para uma boa hidratação do nosso corpo e nos permite liberar toxinas do nosso corpo.
Mas se usarmos demais, nosso corpo pode sentir muitas disfunções.
Se você quer que sua pele seja bonita e jovem, não se esqueça de trazer todos os nutrientes de que precisa para poder totalmente regenerar.
O iodo é essencial para o nosso corpo e, de acordo com muitos estudos, é o mineral que muitas vezes falta em todo o mundo, porque o nosso corpo não o sintetiza e deve obtê-lo diretamente da nossa dieta. O problema também decorre do fato de que há muito pouco iodo nos alimentos, a menos que as principais indústrias alimentícias tenham planejado adicionar iodo (como é o caso do sal iodado), mas geralmente a maior parte do iodo vem do mar e, em particular, das algas marinhas O iodo, o mineral essencial para o corpo humano, é absorvido pelo trato intestinal e depois transportado para a corrente sanguínea até o intestino.
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Você ficará surpreso ao saber que algumas ervas também são benéficos como sálvia. O próprio nome fala volumes como a sua raiz latina significa "curar, salvar". Historicamente, esta planta tem sido associada com a mulher à sua capacidade de regular os ciclos menstruais, mitigando os efeitos da menopausa e, é claro .
