7 Benefícios que você começa por beber água jejum gengibre
Embora seja conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias, o gengibre é muito adequado para apoiar a nossa saúde digestivo e fortalecer o sistema imunológico.
raiz de gengibre é um ingrediente natural que, desde a antiguidade, é considerado um ingrediente importante para a sua alta nutriente essencial e seus componentes poderosos que melhoram muitos aspectos da saúde.
é frequentemente utilizado em muitas culturas para vários fins culinários, embora ele também é um alimento essencial na lista de remédios naturais.
é creditado com analgésico e anti-inflamatório , que podemos desfrutar através comp ELEMENTOS para aliviar muitos tipos de problemas.
Na verdade, graças ao seu alto teor de antioxidantes, é agora considerado um dos maiores aliados para inibir danos celulares e facilitar a expulsão de toxinas.
o mais interessante é que podemos incorporá-lo de várias maneiras na dieta e suas propriedades são fortemente benfeitores quando consumido com o estômago vazio.
abaixo desejamos dar-lhe 7 razões para consumir e uma receita simples para desfrutar todos os dias.
Melhora a circulação sanguínea
o jejum gengibre consumo de água é um dos hábitos que ajuda melhorar a circulação sanguínea quando é difícil
Sua ingestão de magnésio e zinco, além do potássio, ajuda a regular processos inflamatórios que freqüentemente causam problemas circulatórios.
Também reduz o acúmulo d colesterol nas artérias e finalmente ajuda a proteger a saúde do coração.
Visite este artigo: Como limpar suas artérias com três maravilhosos
2 ingredientes. Promove a saúde digestiva
As pessoas que consomem esta bebida todas as manhãs geralmente têm menos problemas de indigestão e prisão de ventre.
Isto é devido ao fato de que esta especiaria traz pequenas quantidades de fibra, um nutriente que facilita o movimento do intestino para eliminação ideal de resíduos
os ativos naturais ajudam a controlar o excesso de ácido no estômago e a acumulação de gases intestinais
3 . controle de retenção de fluido
diuréticos e anti-inflamatórios água gengibre são uma opção natural e saudável para lidar com a retenção de fluidos.
O consumo diário ajuda a eliminar líquidos acumulados em tecido, aumentando o nível de energia para evitar reações como a fadiga
4. Fortalece o sistema imunológico
Consumir esta bebida a cada manhã é uma maneira simples para trazer um excedente de nutrientes para a saúde do sistema imunológico do nosso corpo.
Esse hábito ajuda a manter defesas ativas, enquanto ajudar estimular a produção de anticorpos que neutralizar os efeitos nocivos dos agentes perigosos
Seu consumo de jejum pode impedir.
- UTI
- tosse e constipações
- Influenza
- infecções ... vaginais
- Doenças auto-imunes
5. Alivia a dor nas articulações
Por centenas de anos, o gengibre é usado como um remédio natural contra a dor que afeta os músculos e articulações.
Seu ingrediente ativo, gingerol, contém efeitos anti -inflamatórios e analgésicos que promovem o alívio da área dolorida
6. Evite câimbras
As pessoas que costumam ter cãibras musculares podem encontrar um remédio natural e seguro na água com gengibre.
Isto é devido a sua contribuição significativa de minerais essenciais que, depois de serem assimilados, ajudam a regular os eletrólitos do corpo para prevenir este tipo de sintomas. Quer saber mais? Leia: 6 remédios caseiros para combater cãibras noturnas
7. Previna o envelhecimento prematuro
Graças à sua alta concentração de antioxidantes, vitaminas e minerais, a água do gengibre é uma bebida perfeita para neutralizar os efeitos negativos dos radicais livres nos tecidos.
Estas substâncias inibem o dano celular e são cruciais na
prevenção de doenças crônicas, como câncer, Alzheimer e artrite. Além disso, uma vez que ajuda a desintoxicar o corpo,
seus efeitos também são bons para a saúde dos seres humanos. Como preparar a água com gengibre em casa
A água de gengibre é muito fácil de preparar e
não requer ingredientes caros ou difíceis de encontrar. Além disso, basta investir alguns minutos por dia para desfrutar de seus benefícios
Ingredientes
1 colher de chá de raiz de gengibre ralado (10 g)
- 3 xícaras de água (750 ml)
- Suco de 1/2 limão
- 1 colher de sopa de mel orgânico (25 g)
- Preparação
Rale a raiz de gengibre até obter a quantidade indicada, em seguida, adicione em uma panela com três xícaras de água
- Deixe ferver por 15 minutos em fogo baixo e adicione o suco de limão.
- Remover fogo e, quando tiver atingido uma temperatura boa para o consumo, sirva e adoe com uma colher de sopa de mel.
- Beba uma xícara com o estômago vazio e, se quiser, repita até três vezes ao dia
- Você sabia desses benefícios do gengibre? Agora que você sabe como é bom para o seu corpo,
não hesite em consumi-lo mesmo se não se sentir doente .
5 Exercícios de Pilates para refinar a cintura, quadris e coxas
Em geral, a gordura tende a se acumular na cintura, quadris e coxas. Este problema é bastante comum em mulheres por razões genéticas, ou por causa de maus hábitos diários. Muitas vezes, isso leva a uma baixa auto-estima ou até mesmo a problemas de saúde física que nos afetam de várias maneiras. Não existem métodos milagrosos que possam produzir efeitos imediatos para combater o acúmulo de gordura.
Os 6 melhores alimentos para aumentar o colesterol bom (HDL)
As lipoproteínas de alta densidade, mais conhecidas como bom colesterol (HDL), são substâncias lipídicas que ajudam a eliminar o excesso de colesterol ruim (LDL) ) que se acumula nas artérias Eles são caracterizados por uma composição rica em fosfolipídios. É uma substância que atrai gordura e partículas de colesterol depositadas nas artérias.
