7 Alimentos que ajudam a queimar nossa gordura abdominal

A área do abdômen é, sem dúvida, a parte mais crítica do nosso corpo. A gordura acumula-se lá sem nos apercebermos, quebrando assim o equilíbrio da nossa cintura. O que podemos fazer? Recomendamos que você inclua os seguintes alimentos em sua dieta. Com um pouco de esforço, você pode chegar lá.

Recomendações para queimar gordura no abdômen

Estilo de vida inadequado, sedentarismo e má nutrição podem nos levar a engordar nosso abdômen Como sabemos, milagres não existem, para obter uma barriga lisa requer alguns esforços e sacrifícios. Estes sacrifícios se concentrarão principalmente em evitar os pratos que causam de retenção de água e que armazenam gorduras. É por isso que primeiro recomendamos o seguinte:

• Beba dois litros de água por dia, além de sucos naturais
• Elimine farinhas refinadas, alimentos industrial, bolos ...
• Retire sal dos seus pratos, esta é a principal causa de retenção de água
• Acostume-se a um pequeno exercício todos os dias . Só andar meia hora por dia, por exemplo, pode fazer muito pela sua saúde. Não hesite
• Não se esqueça que a dieta não significa parar de comer. Você deve comer suas quatro refeições por dia: um café da manhã muito importante, almoço, um pequeno lanche e jantar. . O ideal é comer pouco, mas nessas 4 horas do dia. Não pule o almoço ou o café da manhã, especialmente

Alimentos que queimam gordura no abdômen

1. Apple

Que tal começar o dia com uma maçã deliciosa? Excelente, é uma boa idéia recomendada por médicos e nutricionistas, uma maneira adequada de café da manhã, se for concluída, por exemplo, com uma xícara de aveia. A razão pela qual as maçãs são boas para queimar. As gorduras são ricas em nutrientes, vitamina C, flavonóides e beta-caroteno. Devemos agora levar em conta um fato: para queimarmos gordura, precisamos comer de duas a três por dia. Preparar um suco de maçã para o café da manhã, além de comer um todo, é, portanto, completamente adequado. Um suco de maçã misturado com uma beterraba é perfeito para completar o jantar. Você está pronto?

2. Banana

Banana é composta de 75 a 130 calorias. É uma fruta cheia de potássio, cálcio, magnésio e vitaminas É como uma bebida isotônica, mas em um alimento, um recurso ideal que não deve ser perdido, pelo menos uma vez por ano. dia. Consumir frutas como esta em sua dieta não só irá ajudá-lo a perder gordura, mas também melhorar sua saúde. Lembre-se, a banana é algo muito sensato no meio da manhã ou da tarde, quando você precisa comer um lanche. Ele vai saciá-lo e trazer-lhe muitas vitaminas que lhe permitirão continuar suas tarefas diárias.

3. Aipo

O aipo também não pode faltar à nossa dieta. É um vegetal que nos ajuda a perder gordura. Mistura muito bem com muitos dos nossos pratos e é delicioso em todas as suas formas. É composto de muita vitamina C, cálcio, e uma de suas virtudes é justamente para nos ajudar a perder peso. . Você se importa de comer hoje?

4. Frutos do Mar

É possível que seja um pouco caro consumir diariamente, mas recomendamos que você consuma pelo menos três vezes por semana em seus pratos. Os frutos do mar são feito de um tipo de gordura monoinsaturada que nos ajuda a evitar o acúmulo de gordura, eles são muito saudáveis ​​e ricos em ômega 3. Cozinhe-os como quiser e você terá muitas vitaminas e minerais.

5. Advogados

Há um equívoco comum de que os advogados estão engordando. Isso não é verdade. O abacate é composto de ácido oleico, um elemento que nos permite eliminar ou retardar a sensação de fome. Além disso, tem fibra, muito adequada para um estômago liso. Isso nos permite eliminar a gordura se tivermos muito e se aproveitarmos a sua saciedade. Então, basta consumir um advogado por dia. Vai te encantar! O abacate é perfeito em saladas ou cremes. Não pode resistir ao seu sabor saudável.

6. Cerejas

As cerejas são deliciosas. Se você tiver a oportunidade de encontrá-los em seu mercado a um bom preço, não hesite: além de ser bom e saudável para nosso sistema digestivo, para o coração e para diminuir o colesterol ou o ácido As cerejas úricas regulam nosso metabolismo e reduzem a sensação de fome cuidando de nossa saúde. Elas são ricas em antioxidantes e vale a pena consumi-las enquanto for a estação. Não recomendamos, por exemplo, os sucos que vendemos nas lojas: eles não são frescos, perdem todos os seus benefícios e não são bons para nós. Estes são apenas refrescos de açúcar que não nos ajudam a queimar gordura.

7. Tomates

Somos todos fãs de tomates. Excelente em saladas, molhos ... eles misturam com todos os pratos e nos trazem esse sabor único e indispensável na vida cotidiana. Mas, você sabia que os tomates reduzem o acúmulo de lipídios no sangue? É assim que eles agem como bons purificadores para que a gordura não se acumule. Não se esqueça disso! Tomates não podem faltar seus pratos!

5 Dicas de maquiagem para refinar seu rosto

Refinar com sucesso o seu rosto, para tornar mais fina e mais estilizado, é uma meta ao alcance se você seguir alguns truques de maquiagem que damos-lhe. você ' não precisa ser um especialista em imagem pessoal, ou gastar muito tempo escolhendo acessórios para ligeiramente apagar com sucesso as curvas de suas maçãs do rosto ou para obter um efeito mais ágil em todas as suas linhas faciais.

(Beleza)

6 Maneiras de usar o óleo de mamona para melhorar a aparência do seu rosto

O uso de óleo de mamona para melhorar a aparência do seu rosto certamente não é uma novidade Muitos produtos de beleza incluem , então por que não usá-lo na sua forma mais pura? Não perca neste artigo óleo de mamona no rosto . Escolha o que melhor se adapta à sua pele e os possíveis problemas de pele que o afetam.

(Beleza)