6 Situações em que seus músculos o alertam de que algo está errado
Muitas vezes, quando estamos prestes a ficar doentes, percebemos o quanto a musculatura nos faz sofrer. Isso se deve à diminuição da atividade do nosso sistema imunológico.
Em todos os movimentos voluntários e involuntários que fazemos diariamente, ocorrem contrações musculares.
O complexo sistema muscular, é composto em sua totalidade. de mais de 650 músculos que, juntamente com o sistema ósseo, sustentam o corpo
Sua atividade está intimamente relacionada com as funções metabólicas e, de fato, mesmo que não exerçam esforço, queimem
Além disso, eles são essenciais para todas as atividades que envolvem o movimento e a força do corpo, e é por isso que é bom mantê-lo saudável.
Da mesma forma, quando algo não está funcionando bem, eles enviam sinais de alerta para evitar problemas mais complexos
Se muitas pessoas não levarem isso em conta, a dor e os sintomas eles sofrem, no entanto, significam alguma coisa.
Descubra-os!
Você tem um desequilíbrio nos eletrólitos
Os desequilíbrios eletrolíticos são comuns entre atletas e pessoas com ocupações fisicamente exigentes
Excesso de transpiração gerado durante essas atividades também significa a expulsão de sais minerais que mais tarde podem causar esse tipo de desequilíbrio.
- Embora a água ajude a equilibrar os fluidos perdidos, é sempre bom reabastecer os minerais alimentos saudáveis e bebidas fortificadas
- Ignorar esta situação geralmente aumenta o risco de dano muscular e, na maioria das vezes, causa dor e cólicas.
Veja também: 6 remédios casa para combater cãibras nocturnas
2. Você sofreu uma ruptura
O início súbito de uma sensação de dor ao fazer certos movimentos musculares geralmente indica que uma lágrima está ocorrendo.
- Ao contrário de dores pós-treino típicas, eles se manifestam quase que imediatamente e somente realizando certas atividades.
- Sua intensidade pode variar de acordo com o nível de gravidade, embora, em geral, aumente quando é feito um esforço significativo .
3. Suas defesas diminuíram
As dores e a fraqueza muscular são as primeiras a alertar para a diminuição da atividade dos mecanismos de defesa do corpo
- Os músculos muitas vezes se sentem cansados quando o sistema imunológico não reage mais Enfrentar certos agentes que causam doenças
- Sentir o corpo dolorido sem motivo aparente e sofrer de fadiga muscular pode indicar que você está prestes a adoecer.
Isso ocorre porque O corpo começa a usar processos inflamatórios para atacar vírus e, portanto, os músculos são afetados.
4. Você está desidratado
Embora muitas vezes falemos sobre a importância da água potável, muitas pessoas ainda não bebem o suficiente.
- Esse fluido vital é um dos processos mais vitais para o consumo de água. o corpo e, entre eles, a saúde muscular é uma das mais comprometidas,
- Água é necessária para a oxigenação ideal de células do tecido muscular e, quando não suficientemente consumida, isso aumenta a freqüência de cãibras musculares.
Embora esse sintoma possa levar a muitos outros problemas, um grande número de casos é causado por desidratação.
5. Você precisa de descanso
Após o treino de alta intensidade, os músculos sofrem de micro-lágrimas que se manifesta por dor.
A localização deste processo de recuperação é, assim, aumentar a massa muscular , além de dieta .
no entanto, para que isso seja ideal, o corpo precisa de tempo para descansar.
Continuar a treinar, apesar da dor, pode causar lesões no futuro, afetar a força muscular e a possibilidade de movimento.
Recomendamos que você leia: Melhor descansar à noite com esses exercícios
6. Você está anêmica-e
A sensação de formigamento, cãibras nocturnas e fraqueza muscular são muitas vezes as causas da anemia.
Esta doença é caracterizada pela diminuição da produção de glóbulos vermelhos, reduzida a capacidade do corpo para oxigenar os tecidos e, por causa disso, afeta a saúde dos músculos.
- a sua aparência está relacionada à deficiência de ferro, embora também pode ser causada por redução de outros nutrientes importantes.
- o consumo de alimentos ricos neste mineral, além de fontes de aminoácidos essenciais, são bons para acelerar a recuperação.
de fato, aumento de esses nutrientes todos os níveis de energia do corpo , ao participar na recuperação da força muscular.
Agora que você sabe os músculos situações de alerta, tentativa de analisar o mais profundo de cada vez que você sentirá uma dor .
Se eles não soarem Não seja sério e muitas vezes é episódico, é sempre bom consultar o seu médico para saber se você precisa de tratamento.
Esta dica irá ajudá-lo a aliviar sua dor muscular em um minuto
Dependendo dos músculos que temos que massagear, teremos que escolher bolas mais ou menos duras para se adaptar às áreas mais sensíveis do corpo. A dor muscular pode aparecer por várias razões e o que é certo é que sua presença é extremamente problemática Felizmente, há um truque que pode ser de grande ajuda para aliviar esses genes.
O que três xícaras de café por dia podem fazer ao seu fígado
Muitos estudos demonstram que o consumo de café em quantidades moderadas pode ser benéfico para a saúde. Por muitos anos, muitas pessoas evitavam beber café porque achavam que isso era prejudicial ao organismo devido ao alto teor de café. No entanto, nos últimos anos, vários estudos foram realizados e agora se afirma que o consumo de café é excelente para o corpo.
