Dicas para reduzir gordura e excesso de água
Mais de nós estamos querendo queimar gordura para ter uma figura mais bonita e sabemos que a barriga é uma área difícil de se trabalhar.
Para que isso seja possível, uma barriga lisa, sem gordura ou inchaço, vamos compartilhar aqui com você as melhores dicas para reduzir a gordura da barriga e retenção de água. Como você sabe, a retenção é uma das outras pragas que impedem uma barriga lisa. 6 dicas importantes para reduzir a retenção de gordura e barriga
Evitar sódio 'excesso:
- é muito importante ter em conta que temos que reduzir drasticamente a nossa ingestão de sal e optar por outra alternativa para temperar os pratos. O excesso de sal é uma das principais causas de retenção de água e consumimos em excesso. Também é bom aumentar o consumo de alimentos ricos em potássio, pois isso contraria níveis De sódio e ajuda a equilibrar o pH no corpo Exercícios de aumento:
- A maneira mais eficaz de reduzir a gordura da barriga e obter uma barriga lisa é através do exercício. O ideal é realizar uma boa sessão de atividade aeróbica e completá-la com exercícios abdominais para tonificar. Beber mais água:
- Beber um copo de água em jejum é ideal para evitar a retenção de líquidos. Além disso, verificou-se que a água melhora o funcionamento do metabolismo, o que estimula a evacuação de gordura. Consumir mais alimentos diuréticos:
- Os alimentos diuréticos são ideais para eliminar os líquidos retidos. no corpo e as toxinas que podem nos fazer ganhar peso. O ideal é aumentar o consumo de alimentos diuréticos, como abacaxi, alcachofra, melancia, tomate, aspargos, entre outros. Durma bem:
- um hábito tão simples e necessário quanto dormir bem é a chave para eliminar a gordura abdominal e perder peso em geral. Dormir menos de 6 horas pode estimular a produção do hormônio chamado cortisol, que tem influência no armazenamento de gordura na barriga. Comendo bem e com saúde:
- é muito importante mudar hábitos alimentares e Para eliminar da dieta todos os alimentos que sabemos produzem gordura. Para isso, é necessário aumentar consideravelmente o consumo de frutas, verduras e cereais completos. Também é importante distribuir as refeições em 5 ou 6 durante o dia e mastigar os alimentos e não pular o café da manhã, sob nenhuma circunstância . Receita caseira para reduzir a retenção de gordura e água na barriga
Como a retenção de gordura e líquidos são os principais obstáculos para se ter uma barriga lisa,
nós compartilhamos aqui com você uma receita caseira muito eficaz que ajuda a lutar contra a retenção de água e eliminar as toxinas e resíduos que fazem nosso estômago parecer mais inchado. Ingredientes
1 colher de pó de dente de leão grelhado
- 1 pedaço de gengibre
- Sementes de cardamomo
- 1 pedaço de canela
- 5 folhas de hortelã
- 1 xícara e meia de água
- Mel de abelhas (opcional)
- O que você deve fazer?
Adicione todos os ingredientes à água, exceto mel. Coloque o fogo e deixe ferver por 5 a 10 minutos. Finalmente, filtre o chá, adicione o mel e consuma de 2 a 4 xícaras por dia.
Importante! :
O chá de dente-de-leão é contra-indicado para pessoas com problemas na vesícula biliar. Recomenda-se evitar o consumo e consultar um médico antes. Não se esqueça!
Esta receita para reduzir a gordura e lutar contra a retenção de água pode ajudá-lo a obter uma barriga lisa do momento que você complete com as outras dicas. Lembre-se que não existem produtos milagrosos para reduzir a gordura, mas com disciplina, compromisso e alguns truques, você pode trabalhar e obter a forma desejada.
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