6 Maneiras de combater o tédio
Nossos hábitos alimentares são fundamentais para lidar com o tédio. Precisamos aumentar nosso consumo de produtos naturais e reduzir açúcares e produtos industriais
Você está cansado todos os dias depois de cumprir todas as suas obrigações profissionais e pessoais?
Se você é como a maioria pessoas, é provável que tenha passado muito tempo desde que você tenha tido um momento real para si mesmo, para descansar, longe de tudo.
Sabemos que é importante focar nas obrigações de alguém, mas Se você já chegou ao ponto extremo do tédio, é hora de parar . Além disso, siga estas dicas e lute contra isso.
Você descobrirá que, depois, você se sentirá mais frio / resfriado e mais disposto a continuar sua rotina.
É uma boa idéia adotar um ou mais. muitos desses pontos em sua vida diária. Você verá que os benefícios são inacreditáveis.
Meça suas vitórias de acordo com o esforço, não os resultados
Uma das principais causas do tédio é o esforço excessivo. A maioria de nós é educada para contar nossas vitórias de acordo com os resultados.
Isso significa que não importa se você tem sucesso ou o quanto você se esforça, se você não alcançar o grande objetivo que você são fixos, você vai pensar que você falhou.
Isso não é totalmente ruim. Quando você faz do jeito certo, você pode medir seu progresso. Só tome cuidado para não fazer sempre e por tudo.
Dê a si mesmo a oportunidade de se recompensar por cada progresso ou pequena vitória que se aproxime de seus objetivos.
Visite este artigo: feliz, devemos tomar decisões: 5 chaves para alcançá-lo
2. Adicionar paixão e tirar responsabilidades
Outra forma de combater o tédio é deixar de fora a maioria dos títulos. Quando você avança na vida ou em seus objetivos apenas porque você tem que fazê-lo, pouco a pouco, ele se transforma em uma carga pesada.
Isso pode se aplicar a qualquer coisa, desde cuidados com a criança, trabalho ou novos negócios
Por outro lado, a paixão é mais poderosa do que qualquer energia. Encontre essas coisas que você gosta de fazer e incorpore-as à sua rotina diária.
Você Você pode ter que trabalhar das 9:00 às 17:00 em algo que não parece muito atraente para você, mas que ajuda a pagar as contas.
Neste caso, adote um hobby que você goste. realmente . De uma aula da tarde a um esporte de fim de semana
Faça da sua vida e você verá sua rotina como algo mais favorável.
3. Reconectar-se com a natureza
Para ser honesto, o quanto você está conectado à natureza? Mesmo se você é uma pessoa que tenta cuidar do meio ambiente, é provável que você raramente saia da vida no escritório para dar um passeio.
É até possível que você se considere uma pessoa com pouco 'capaz de estar fora. Felizmente, não dizemos que você deva sair em uma excursão bi-diária ou se aventurar a escalar uma grande montanha.
Estamos falando de saindo cerca de 15 minutos por dia . Qualquer motivo valerá a pena, seja andando ou correndo para fazer jardinagem ou alimentando os pássaros no parque mais perto de você.
Se você tem um cachorro, aproveite para tornar o hábito diário de combater eficazmente o tédio .
4. Comer a quantidade certa de proteína boa
Como o cérebro é um dos órgãos com o maior consumo de energia, consumindo calorias vazias ou muito açúcar vai fazer-se sentir mais cansado.
Em vez tente comer alimentos que sejam tão naturais quanto possível . Os melhores são aqueles sem açúcares naturais ou que contêm uma pequena quantidade, como frutas.
Também é bom que você limite a quantidade de sal que normalmente come. Comece eliminando os alimentos mais prejudiciais aos poucos.
5. Elimine completamente os açúcares refinados e o álcool
Você se sente capaz de evitar o consumo de açúcar durante um dia inteiro? E dois? Se você pudesse fazer isso por uma semana inteira, me sentiria tédio desaparecer rapidamente.
Além disso, você vai estar mais alerta e em poucas semanas você terá mais energia e menos quilos de gordura .
- o primeiro passo é leia todos os rótulos de alimentos e bebidas que você normalmente consomem .
temos a certeza de-são que você vai ser surpreendido es a quantidade de açúcares refinados você consome em alimentos aparentemente inocentes.
- Da mesma forma, você também deve eliminar todo o álcool possível. Embora o vinho tinto, a cerveja e outras bebidas sejam boas para sua saúde, é melhor ficar longe delas quando o corpo está muito cansado.
Lembre-se de que beber álcool deve ser um prazer muito casual e sempre em pequenas quantidades.
Não esqueça de ler: 5 bebidas à noite para desintoxicar o fígado e perder peso
6. Desenvolver padrões de sono estritas
É um fato comprovado que as pessoas que são mais bem sucedidos são aqueles que têm muito rigorosas rotinas de sono. Você raramente encontrá-los dormir fora de suas horas marcadas ou mais time
Como você se sente em relação a isso?
Tanto as crianças quanto os adultos precisam de uma rotina bem definida para dormir . Isso permite que a mente saiba quando descansar e reduzir o tédio.
Isso não significa que você nunca se sentirá cansado, pois depende de suas atividades diárias e de outros fatores. .
em primeiro lugar, é provável que lhe custa a seguir esta nova rotina de sono, mas com um bom chá de ervas antes de ir para a cama e um pouco de paciência, você vai se encaixar em nenhum momento.
Os 3 melhores exercícios para tonificar suas nádegas em casa
Mais as mulheres não estão satisfeitas com suas nádegas. Alguns os querem maiores e redondos, enquanto outros gostariam que fossem menores e mais discretos. No entanto, todos eles querem ter nádegas firmes e tônicas, porque a passagem do tempo, o estilo de vida sedentário e a alimentação pouco saudável os afetam significativamente.
Como perder peso comendo mais proteína
Todos nós já ouvimos sobre as dietas ricas em proteínas que fazem perder peso rapidamente, embora eles tendem a sobrecarregar os nossos órgãos e consequentemente prejudicar a nossa saúde. Mas é verdade que a ingestão de proteína é essencial na nossa dieta, e é provável que muitas pessoas não comem o suficiente, o que explicaria por que don ' não conseguem perder peso.
