Exercícios úteis para varizes
As varizes afetam um número muito grande de pessoas hoje em dia, especialmente mulheres. C e são dilatações venosas que impedem a boa circulação sanguínea. As varizes, além de serem um problema estético, podem se tornar um sério problema de saúde se não forem tratadas. com o tempo, seu tratamento pode ser baseado em vários tipos de remédios, como exercícios físicos, por exemplo.
Os exercícios que discutiremos no artigo de hoje ajudam a evitar o aparecimento dessas varizes e até mesmo para eliminá-los, este remédio simples e muitas vezes eficaz poderia ajudar muito aqueles que sofrem desta doença, mesmo que ainda seja aconselhável consultar um médico.
Caminhando
O estilo de vida sedentário é o mais um dos gatilhos para varizes. Passar muito tempo sentado em uma cadeira sem mover as pernas pode causar problemas circulatórios e, portanto, definir o cenário para possíveis veias varicosas. É por isso que devemos fazer atividades físicas para permitir que nossas pernas se movam para circular o sangue.
Para isso, provavelmente seu melhor amigo está andando, este último contribui para uma melhor circulação sanguínea , especialmente se for realizada diariamente e regulada por uma boa meia hora por dia. Este exercício também ajuda você a ficar em forma, controlar nosso peso e manter sua saúde.
Flexões
As flexões são muito fáceis de fazer. Basta sentar em uma cadeira com os calcanhares firmemente no chão, em seguida, levante as pontas dos pés para colocar os calcanhares. O objetivo do deste exercício é imitar um pouco o movimento dos pés enquanto se está parado. Faça este exercício em 20 repetições em cada pé.
Pedal
O fato pedalar ou imitar este movimento pode ser útil contra as varizes, você pode, claro, fazê-lo em uma bicicleta ou também deitando-se no chão e levantando os pés a 45 graus acima do solo, sobre o primeiro opção, você pode fazer longas caminhadas dependendo da sua condição física, ou sessões de fiação
Virar
Finalmente, você pode executar movimentos circulares com as pernas para cima. Vá para o chão e levante uma das suas pernas a 45 graus. Você pode fazer esses movimentos circulares na direção de um relógio. Faça 20 a 25 repetições, em seguida, mova para a outra perna.
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