A ingestão adequada de magnésio através da dieta pode ajudar a controlar o estresse, uma vez que reduz a produção de cortisol e nos ajuda a se concentrar melhor.
O magnésio é o nutriente vital de que todos estão falando este mineral para muitas propriedades que parece ser a chave para o nosso bem-estar.
não é um exagero, porque magnésio é essencial em muitas reações bioquímicas no corpo humano , de modo ponto que graças a ele, mais de 300 processos enzimáticos são realizados, dos quais algo essencial: a produção de energia.
Mas o que você diria se disséssemos que além disso, este mineral é também um elemento-chave do nosso bem-estar ps Sem dúvida, há informações interessantes que vale a pena mencionar: pacientes com depressão severa, por exemplo, aproveitam os suplementos à base de magnésio.
pessoas com ansiedade, distimia, convulsões, ataxia ou episódios psicóticos viram sua qualidade de vida melhorar a ponto de aumentar suas chances de recuperação.
Abaixo, desejamos explicar
como magnésio pode melhorar a nossa saúde mental , mesmo aumentando o nosso bem-estar e nossa capacidade cerebral. magnésio melhora a nossa memória
Este déficit tem um impacto especialmente quando atingimos uma certa idade. Nesta fase da vida,
2. O magnésio melhora nosso aprendizado
Certamente o potencial de aprendizado não é o mesmo em um menino de 3 anos de idade. em uma pessoa de 70 anos. No entanto, devemos ao cérebro como ele realmente é: um órgão com incrível capacidade.
Sua plasticidade, suas possibilidades de estabelecer novas conexões são infinitas, isto é, que se nós a exercitarmos e cuidarmos dela como um músculo, isso nos garantirá uma velhice saudável.
Este excesso de danos cortisol uma estrutura cerebral muito específico .. O hipocampo
Este causas perda de memória, dificuldade de concentração e intensificação das emoções negativas
Mas é interessante saber que o magnésio também atua sobre nossos hormônios, a ponto de reduzir o cortisol e controlar a resposta ao estresse.
Da mesma forma, o magnésio pode atuar como uma barreira hematoencefálica, isto é,
que impede a entrada de hormônios do estresse no cérebro . É fabuloso, não há dúvidas. 4. O magnésio pode prevenir o
No entanto, ele pode agir como um protetor e reduzir seu desenvolvimento para uma probabilidade menor
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5. O magnésio reduz a ansiedade e nos permite ser mais "focados"
Tudo está além de nós, estamos nervosos, sofremos de insônia e um grande cansaço.
É por isso que você não deve hesitar em melhorar. sua dieta e
lembra que o magnésio é um mineral vital para os seres humanos , e necessário para a condução elétrica de todas as células do corpo. A deficiência de magnésio poderia, portanto, ser a a origem da doença que estamos sofrendo agora
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O tabagismo é um dos hábitos mais prejudiciais para a saúde dependência da nicotina e todos os outros carcinogênicos que contém um cigarro nos condena a sermos escravos desse hábito que regulam nosso dia enquanto nos deterioramos pouco a pouco nossa saúde. Para parar de fumar, é preciso muita força de vontade e uma clara determinação pessoal para ser capaz de abandonar esse vício e retomar uma vida mais saudável que pode aliviar todos os efeitos colaterais do tabaco.
Diminua seu nível de açúcar bebendo chá
Um elemento intimamente ligado à cultura oriental por quase cinco milênios, o chá, cujo consumo entrou na alfândega relativamente tarde em nosso mundo ocidental, viu sua popularidade crescer na Europa desde o final do século XVI e durante o século XVII. Muitos amantes do chá bebem por suas virtudes calmantes e tranqüilizantes, mas a ciência gradualmente descobre que as infinitas variedades de chá e infusões têm uma gama de propriedades medicinais, como a redução de açúcar no sangue!