A ingestão adequada de magnésio através da dieta pode ajudar a controlar o estresse, uma vez que reduz a produção de cortisol e nos ajuda a se concentrar melhor.
O magnésio é o nutriente vital de que todos estão falando este mineral para muitas propriedades que parece ser a chave para o nosso bem-estar.
não é um exagero, porque magnésio é essencial em muitas reações bioquímicas no corpo humano , de modo ponto que graças a ele, mais de 300 processos enzimáticos são realizados, dos quais algo essencial: a produção de energia.
Mas o que você diria se disséssemos que além disso, este mineral é também um elemento-chave do nosso bem-estar ps Sem dúvida, há informações interessantes que vale a pena mencionar: pacientes com depressão severa, por exemplo, aproveitam os suplementos à base de magnésio.
pessoas com ansiedade, distimia, convulsões, ataxia ou episódios psicóticos viram sua qualidade de vida melhorar a ponto de aumentar suas chances de recuperação.
Abaixo, desejamos explicar
como magnésio pode melhorar a nossa saúde mental , mesmo aumentando o nosso bem-estar e nossa capacidade cerebral. magnésio melhora a nossa memória
Este déficit tem um impacto especialmente quando atingimos uma certa idade. Nesta fase da vida,
2. O magnésio melhora nosso aprendizado
Certamente o potencial de aprendizado não é o mesmo em um menino de 3 anos de idade. em uma pessoa de 70 anos. No entanto, devemos ao cérebro como ele realmente é: um órgão com incrível capacidade.
Sua plasticidade, suas possibilidades de estabelecer novas conexões são infinitas, isto é, que se nós a exercitarmos e cuidarmos dela como um músculo, isso nos garantirá uma velhice saudável.
Este excesso de danos cortisol uma estrutura cerebral muito específico .. O hipocampo
Este causas perda de memória, dificuldade de concentração e intensificação das emoções negativas
Mas é interessante saber que o magnésio também atua sobre nossos hormônios, a ponto de reduzir o cortisol e controlar a resposta ao estresse.
Da mesma forma, o magnésio pode atuar como uma barreira hematoencefálica, isto é,
que impede a entrada de hormônios do estresse no cérebro . É fabuloso, não há dúvidas. 4. O magnésio pode prevenir o
No entanto, ele pode agir como um protetor e reduzir seu desenvolvimento para uma probabilidade menor
Leia também: A insônia aumenta os riscos ictus e infarto do miocárdio
5. O magnésio reduz a ansiedade e nos permite ser mais "focados"
Tudo está além de nós, estamos nervosos, sofremos de insônia e um grande cansaço.
É por isso que você não deve hesitar em melhorar. sua dieta e
lembra que o magnésio é um mineral vital para os seres humanos , e necessário para a condução elétrica de todas as células do corpo. A deficiência de magnésio poderia, portanto, ser a a origem da doença que estamos sofrendo agora
Reduza a pressão alta com esses 5 remédios fitoterápicos
Você tem o direito de fazer uma limpeza completa em sua vida
Fazer uma varredura limpa não significa render-se, mas limpar tudo o que pesa em nosso caminho para a felicidade e o bem-estar. Às vezes é bom e saudável, enriquecedor e pode até assumir uma revolução pessoal: fazer uma varredura limpa pode ser a solução para seus problemas atuais Há algo curioso é o fato de que nosso cérebro também é resistente a mudanças.
Afogamento secundário: um fenômeno que deve alertar a todos os pais
Com a chegada do verão, é infelizmente normal ver os casos de afogamento aumentarem nas praias e piscinas . Esta é uma realidade que afeta tanto os adultos quanto as crianças, mas devemos ter muito cuidado com eles. Para que as crianças possam tomar um banho seguro, você deve prestar atenção aos seus movimentos, observá-los quando eles vão nadar no mar ou na piscina, verificar se a piscina não tem evacuação sem grades, ou se não há outros riscos materiais Temos certeza de que durante o verão , os envios anunciando a morte de crianças por afogamento o deixam frio nas costas.