10 Alimentos que tonificar os rins

10 Alimentos que tonificar os rins

Os rins são órgãos importantes do nosso porque eles são responsáveis ​​por prevenir muitas doenças e por assegurar o bom funcionamento do nosso organismo em geral. Entre as funções essenciais do rim estão a eliminação de toxinas contidas no sangue, bem como a eliminação de toxinas. desperdício que nosso corpo não precisa, através da urina.

Muitos fatores podem tornar os rins doentes e causar doença renal que às vezes pode ser grave. É por isso que é muito importante adotar hábitos de vida saudáveis ​​para se beneficiar de uma boa saúde renal e ter a garantia de que os rins farão o seu trabalho.

Um dos fatores que mais influenciam a saúde renal é a dieta. Se houver alimentos que afetam significativamente os rins, existem outros que ajudam a fortalecê-los e mantê-los em boa saúde. Neste artigo, falaremos sobre os alimentos a serem incluídos. em sua dieta, se você quer fortalecer seus rins.

beterraba

beterraba é um alimento com muitas propriedades diuréticas e desintoxicantes que promovem a saúde renal. rico em potássio, este vegetal é recomendada para fortalecer e purificar os rins, fígado e vesícula biliar

Para maximizar os seus benefícios, é aconselhável preparar beterraba e sumo de cenoura ou adicioná-lo a saladas.

Mirtilos

Mirtilos são desintoxicantes de rim que também têm efeitos purificadores na bexiga. Suas propriedades fortalecem o funcionamento dos rins e previnem infecções, pois impedem o desenvolvimento de bactérias. per.

Recomenda-se beber um suco de jejum mirtilo.

Grãos integrais

Estes alimentos são conhecidos por sua alta ingestão de fibras, que geram a eliminação de toxinas e resíduos. Os cereais ajudam a eliminar a retenção de água e também a desintoxicar os rins

Aipo

Este alimento é composto de água, sais minerais e vitaminas, tais como alfa-tocoferol ou vitamina E, beta carothène ou pró-vitamina a, vitamina C, ácido fólico, entre outros. com seus compostos propriedades diuréticas e, é altamente recomendável para limpar naturalmente os rins e, assim, causar a eliminação de resíduos. Você pode consumir suco, infusão ou em saladas.

cebola

a cebola é um alimento rico em flavonóides, especialmente um chamado quercetina, um poderoso antioxidante que fortalece órgãos como os rins e coração. Graças às suas propriedades, também regula o metabolismo e ajuda a eliminar as toxinas que o corpo necessita.

Morangos

Morangos são poderosos antioxidantes que ajudam a proteger as estruturas do corpo celular e a evitar danos Incluir morangos na dieta melhora a saúde renal, previne a inflamação e ajuda a limpar naturalmente, uma vez que eles permitem a eliminação de resíduos do corpo.

Melancia

A melancia é um dos melhores alimentos para apoiar os rins e lutar contra doenças do trato urinário. Esta deliciosa fruta é composta por 93% de água, o que corresponde a apenas 20 calorias a cada 100 gramas. Ele também é um poderoso antioxidante e uma fonte de vitaminas e minerais como potássio e magnésio, muito rico. A melancia é ideal para os rins e para prevenir doenças como cistite, pedras nos rins , uretrite e retenção de líquidos.

Abacaxi

O abacaxi é um dos alimentos diuréticos mais poderosos e é um aliado interessante para os rins. Esta fruta exótica contém grandes quantidades de vitamina C, potássio e enzimas chamadas de bromelaína. que, juntos, combatem infecções, reduzem a inflamação, estimulam a digestão e reduzem o risco de pedras nos rins.

Batatas

As batatas estão cheias de vitaminas e minerais que ajudam prevenção e tratamento de cálculos renais. Este alimento é conhecido por ser uma grande fonte de amido, potássio, magnésio, cálcio, fósforo, vitamina B e vitamina C, que funcionam poderosamente para os rins, purificando-os e ao dissolver cálculos renais

Para consumir batatas, recomenda-se fervê-las inteiras ou fazer uma bebida com a pele. Pele crua ou grelhada também pode ser consumida

Agrião

O agrião contém propriedades diuréticas, bom para os rins Esta planta previne e combate a formação de pedras nos rins ou na vesícula biliar , combate a retenção de água e promove a eliminação de toxinas. Para consumi-lo, basta extrair o suco e consumi-lo sem adoçá-lo.


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