5 Remédios naturais para reduzir o colesterol
Níveis elevados de colesterol no sangue aumenta significativamente o risco de doença cardiovascular.
que piore especialmente se um está acima do peso, se você tem maus hábitos como o tabaco ou álcool, se você comer mal ou se tiver uma predisposição genética para doença cardíaca.
Neste artigo, oferecemos 5 remédios naturais para reduzir os níveis de colesterol, que você pode tomar sem receita médica.
L canário
a cultura para consumo humano (não a que é dada às aves) é um alimento medicinal que se tornou popular nos últimos anos, graças às suas propriedades incríveis para lutar contra ha uts níveis de pressão sanguínea e de gordura no sangue, e contra a inflamação.
Além disso, é uma função regenerativa do fígado e pâncreas.
A canário reduz os níveis de colesterol no . sanguíneos, graças ao seu alto teor de enzima lipase
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- Mergulhe as sementes do dossel na água por uma noite inteira
- Misture tudo no dia seguinte
- Filtre a bebida.
- Tome uma bebida jejum e um antes de ir para a cama
Cenoura
A cenoura é um excelente vegetal para combater o colesterol alto, por dois motivos:
- Por um lado, é rica em beta-carotenos, que estimulam a produção de vitamina A, um antioxidante que melhora a síntese de colesterol bom ou HDL e reduz o colesterol ruim ou LDL.
- Por outro lado, contém muita fibra, que é essencial para o controle do colesterol
Essas fibras levam o colesterol consigo e facilitam sua eliminação pelo intestino.
Aqui estão algumas sugestões para comer: 4 deliciosas receitas de cenoura
Todos os dias, prepare uma salada com duas cenouras orgânicas raladas
Adicione alguns legumes e tempere com azeite de oliva e limão ou vinagre de maçã. Evite adicionar sal
Aveia
A aveia é um excelente cereal de saúde, desde que você não sofra de intolerância ao glúten.
Sua principal característica é a sua Alta em fibras solúveis que reduz o colesterol LDL , assim como a cenoura.
Evite ser enganado por produtos como cupcakes ou massas, que alegam conter aveia, mas também têm grandes quantidades de açúcar, farinha de trigo e gorduras trans, que aumentam o colesterol.
Discover pequeno-almoço aveia e chia sementes para um apartamento estômago
inundação aveia ou cozido (se bem digerido) é ideal para o café da manhã, combinado com iogurte ou bebida vegetal, frutas frescas, frutas secas e sementes
Alho
O alho é uma boa escolha alimento medicinal que é usado desde os tempos antigos para tratar várias doenças.
, neste caso, reduz altos níveis de colesterol, mas também os de triglicérides, que estão associados a ele.
Proposta para consumir: 8 maneiras de usar alho para sua saúde e beleza
O problema do alho é que é difícil de digerir e causa mau hálito.
- Se você está preocupado com esses genes, pode comprar comprimidos de alho.
- Caso contrário, recomendamos que você coma um dente de alho.
- alho com o estômago vazio. Espalhe-o em um sanduíche de pão com um pouco de azeite.
Os mais aventureiros podem fazer o alho e a cura de limão para limpar as artérias e reduzir o colesterol
Gengibre
Esta raiz exótica, aromática e picante esconde muitas propriedades de saúde, por isso é sempre útil na cozinha.
Os seus antioxidantes reduzem o colesterol e evitam o entupimento das artérias
O gengibre impede a formação de coágulos sanguíneos e facilita a circulação do sangue no corpo.
Eis um exemplo para consumir gengibre: Aprenda a fazer uma cerveja de gengibre para reduzir a dor e inflamação
Você pode comer gengibre cru, ralado em salada, infusão ou em pó como um tempero. Para torná-lo ainda melhor para você,
prepare um suco ou um Smoothie de gengibre fresco com outras frutas ou legumes.
Uma excelente combinação de maçã, cenoura e gengibre pode ser misturada.
Você também pode misturá-la com laranja, abacaxi, mamão, hortelã fresca, banana, pêra, frutas vermelhas, etc. É importante enfatizar que se você tomar este medicamento para colesterol ou qualquer outra doença, você deve consultar um médico antes de realizar qualquer tratamento natural.
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