5 Alimentos que regulam o açúcar no sangue
A O corpo saudável equilibra naturalmente os níveis de açúcar . Diabéticos devem controlar-se porque seu corpo não fazê-lo sozinho.
No entanto, existem muitas pessoas que, sem sofrer com esta doença têm seus níveis de glicose alterada.
Este afeta sua qualidade de vida, e em muitos casos eles não sabem a causa de sua infelicidade.
neste artigo, nós convidamos você a descobrir o que os alimentos que regulam os níveis de açúcar no sangue naturalmente.
a níveis de açúcar alterado?
níveis de açúcar foram alteradas em nosso corpo porque comemos muito e continuamente comida para alto índice glicêmico, que causam súbita glicose montado no sangue.
Estes alimentos são carboidratos simples, como açúcar e todos os tipos de doces, bolos, doces e até mesmo fruta muito doce.
Se seus níveis de glicose estão muito altos, você pode comer um f doce ruit sem problemas.
É possível consumir carboidratos complexos, como grãos integrais, legumes, batatas, etc.
Eles digerir e assimilar mais lentamente, e nos trazer energia.
O que você deve saber ...
- para evitar picos de glicose, por exemplo, quando comemos algo doce, você pode comer carboidratos complexos ricos em fibras, que neutralizar estes picos.
Esta pode ser uma maçã, uma salada, uma sopa de legumes, um pouco de arroz integral etc. Com esta combinação simples, você evita os efeitos negativos de açúcar no corpo.
- Os alimentos crus geralmente ajudar a equilibrar os níveis de glicose quando cozidos ou pré-cozidos tendem a criar picos de açúcar.
Combine-os sempre algo mais e você se acostumar a incluir vegetais crus em cada refeição. - pessoas sentem impulsos repentinos para comer algo doce deve controlar seus níveis de glicose.
Essas dicas e estes alimentos vão ajudá-los a perder peso, porque muitos deles sofrem de acúmulo de gordura no abdômen
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1 !. Cinnamon
A canela do Ceilão tem muitas digestivo e propriedades estimulantes, para a saúde. Também ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue.
Pode ser tomado como uma infusão, mas também para usar para bolos de tempero. Assim, contrecarrons os efeitos negativos de açúcar no nosso sangue.
2. Stevia
A estévia é uma planta nativa do Paraguai que cresce naturalmente. Hoje ele é bastante conhecido e ser avisado que não contém calorias
. Pode demorar infusões de suas folhas ou comprar extrato puro. Adicione algumas gotas de suas infusões, sua limonada, e seu suco a cada dia.
3. Levedura de cerveja
Levedura de cerveja é um excelente complemento para tanto a saúde ea aparência da pele, cabelos e unhas.
Ela regula os níveis do sistema e glicose nervosas no sangue, e tem outras propriedades surpreendentes.
Tome uma colher de chá duas vezes por dia por uma temporada e depois descansar seu corpo. Você pode repetir este tratamento de acordo com suas necessidades.
4. Aveia
Este delicioso cereal, muitas pessoas já consomem regularmente no café da manhã, traz uma grande quantidade de energia e também evita picos de glicose.
Ele contém uma boa quantidade de fibras solúveis e gordura saturado que reduz a secreção de insulina em pouco tempo. Além disso, é rico em proteínas, vitaminas e minerais.
Você pode comê-lo cozido com água ou leite de aveia, adicioná-lo a suas sopas e smoothies, e usá-lo para Sobremesas Saudáveis
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5. Ervilhas
As ervilhas são conhecidas como insulina vegetal
Elas contêm baixos níveis de açúcar, como o resto dos pulsos, mas eles também têm a propriedade de equilibra a curva glicêmica após as refeições, numa época em que ela tende a aumentar.
Por isso, é excelente comer ervilhas regularmente e adicionar em pratos que possam afetar nossos níveis de glicose.
Além disso, eles são muito ricos em proteínas e fibras, e é um vegetal seco que é muito fácil de digerir. Nós recomendamos que você compre-os frescos.
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