5 Dicas para proteger o fígado dos estragos do álcool
O consumo excessivo de bebidas alcoólicas tem muitas repercussões nos principais sistemas do corpo, especialmente naqueles envolvidos na assimilação e metabolismo.
Os compostos tóxicos das bebidas alcoólicas são absorvidos durante o processo. digestivo e são filtrados pelo fígado para evitar o comprometimento da qualidade do sangue
Se este órgão for projetado para metabolizá-lo em 90% por meio de uma enzima chamada desidrogenase, sua função pode ficar comprometida devido ao excesso De fato, quando submetida a um trabalho contínuo por causa desse tipo de substância, sua estrutura celular pode mudar e dar origem a problemas para digerir a gordura.
Além disso, a longo prazo, isso pode causar doenças graves e uma diminuição na qualidade de vida.
Este órgão é responsável por muitas funções vitais, como a desintoxicação, a quebra de proteínas e gorduras eo equilíbrio de certas doenças. Tipos de Hormônios
A boa notícia é que
existem muitos hábitos que protegem o fígado dos efeitos negativos das bebidas alcoólicas e de outras fontes de toxinas. Você quer conhecê-los?
1. Cuidar de sua dieta
Uma dieta balanceada e com baixo teor de gordura é um dos aspectos mais importantes quando você quer proteger seu fígado.
A dieta desempenha o papel principal no processo de purificação e pode Portanto, agir a favor ou contra a função hepática
O consumo diário de alimentos ricos em água, antioxidantes e vitaminas estimula a eliminação de toxinas e previne a deterioração das células.
Aqui estão as mais recomendadas:
Frutas vermelhas
- Maçã
- Verduras
- Melancia
- Frutas cítricas
- Melão
- Também é essencial reduzir o consumo de alimentos processados, carne fontes de proteína vermelha e animal
Se ela puder ser consumida ocasionalmente, é melhor removê-las por várias semanas para aliviar o fardo que esse órgão deve ter quando contém muitas toxinas.
Ler também : 10 alimentos que você pode em Clone em sua dieta para purificar o seu fígado
2. Aumentar o consumo de água
A ingestão diária de 6 ou 8 copos de água é crucial para um processo adequado de desintoxicação e eliminação de líquidos.
Assim como outros órgãos, o fígado precisa de grandes quantidades deste líquido para funcionar em condições ideais.
Além disso, é a melhor alternativa para refrigerantes e bebidas açucaradas que, mesmo que apareçam hidratante, na verdade, representam outras fontes de toxinas
3. Evite óleos hidrogenados
Óleos hidrogenados e excesso de gorduras saturadas prejudicam a saúde do fígado e levam a um distúrbio conhecido como fígado gorduroso
Seu consumo freqüente mina as funções deste órgão e expõe-lo danos ao álcool e toxinas
Eles podem ser encontrados na margarina e outros óleos vegetais, tais como:
Óleo de milho
- Óleo de soja
- L óleo de colza
- Óleo de cártamo de tintureiros
- 4. Consuma o óleo de coco
O consumo diário de uma colherada de óleo de coco protege o fígado contra toxinas e infecções bacterianas.
Este alimento é composto de 92% de ácidos graxos de cadeia média. , 6% de gorduras monoinsaturadas e 2% de gorduras polinsaturadas que atuam pelo bem deste órgão
O óleo de coco também possui propriedades anti-inflamatórias e antibióticas que minimizam os efeitos negativos bebidas alcoólicas, cigarros e toxinas ambientais.
Veja também este artigo: Elimine gordura com limão, vinagre de maçã e óleo de coco
5. O tratamento com limão e azeite
O tratamento com limão e azeite é um remédio tradicional que ajuda a limpar o fígado e a vesícula biliar.
'uma preparação 100% orgânica que, graças ao seu alto teor antioxidante, promove a eliminação de resíduos e neutraliza os danos causados pelo álcool.
O seu consumo deve ser efectuado todas as manhãs com o estômago vazio, e encorajado por um dieta saudável e controlada em calorias
Ingredientes
1 colher de sopa de azeite (16 g)
- Suco de 1/4 limão
- Como preparar?
Esprema o suco um quarto de limão, misture com uma colher de azeite e consumir imediatamente
- Depois de meia hora, ingerir um copo de água morna e café da manhã.
- Repita isso todos os dias, por um período mínimo de três semanas.
- Opcionalmente, você pode aumentar suas propriedades com um dente de alho esmagado.
- Se você colocar essas medidas em Na prática, você pode minimizar os efeitos negativos do álcool depois de sair para a festa.
A felicidade vem da nossa vida interior, não das pessoas que estão conosco
A felicidade pode ser construída de maneiras diferentes. Quer seja sozinho ou com alguém que amamos, essa emoção positiva e recompensadora sempre vem do mesmo lugar: nosso cérebro emocional. Por essa razão, devemos manter uma coisa em mente: estar com alguém que amamos é ótimo, e podemos até pensar que temos o melhor parceiro do mundo, mas se não concordarmos com nós mesmos, nunca poderemos alcançar a felicidade completa.
12 Coisas que você tem devido à deficiência de vitamina D
A vitamina D é um nutriente solúvel em gordura que, junto com outras vitaminas e minerais, ajuda a regular o funcionamento dos principais sistemas do corpo. É obtido naturalmente pela exposição luz solar, embora também seja encontrada em alimentos e suplementos. Destaca-se essencial para a absorção de cálcio e fósforo , dois minerais que mantêm os ossos e dentes sólidos Entre outras coisas, é necessário para os músculos, o cérebro, o coração e outros órgãos cujo bom funcionamento garante uma boa qualidade de vida.
