Embora o estresse e a ansiedade sejam dois mecanismos de defesa que nos permitem antecipar certas situações para melhor administrá-los, eles freqüentemente vão além de nós.
Às vezes, fatores biológicos como nossas próprias predisposições ou ter que viver em situações em que nos perguntam mais do que podemos dar, nos levam a cair em estados de ansiedade que afetam diretamente nossa saúde.
Aprenda a lidar com essas situações Estabelecer prioridades e depender de pessoas que podem nos ajudar sempre será bom.
Além disso, algo tão simples como cuidar de sua dieta pode ser excelente.
O que comemos tem efeitos diretos na maneira como nos sentimos fisicamente e emocionalmente .
É por isso que hoje, neste artigo, vamos oferecer-lhe 3 receitas de smoothies deliciosos que ajudam a aliviar estresse e ano
Você toma nota?
Este batido antioxidante e rico em minerais ajuda a relaxar os músculos. promover a transmissão neuromuscular e cuidar dos vasos sanguíneos
Você deve saber que o poder desses smoothies naturais é cumulativo, isto é, se nos acostumamos a tomar dois copos destes componentes todos os dias, podemos notar os benefícios pouco a pouco.
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Beba de manhã ou à tarde quando chegar em casa
Você pode se surpreender com um dos ingredientes desse smoothie: tofu.
Ainda assim, saiba que o tofu é um dos alimentos mais populares. mais rico em cálcio, um excelente mineral para combater o stress e a ansiedade.
Uma deficiência dessas vitaminas pode causar insônia e nos impedir de controlar melhor os episódios de estresse e ansiedade.
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É delicioso!
Como mencionamos no início deste artigo, há alimentos que podem regular muitas das nossas funções básicas, para nos trazer paz e bem-estar
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Você toma nota?
Ideal para começar o dia! Não perca!
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