Embora o estresse e a ansiedade sejam dois mecanismos de defesa que nos permitem antecipar certas situações para melhor administrá-los, eles freqüentemente vão além de nós.
Às vezes, fatores biológicos como nossas próprias predisposições ou ter que viver em situações em que nos perguntam mais do que podemos dar, nos levam a cair em estados de ansiedade que afetam diretamente nossa saúde.
Aprenda a lidar com essas situações Estabelecer prioridades e depender de pessoas que podem nos ajudar sempre será bom.
Além disso, algo tão simples como cuidar de sua dieta pode ser excelente.
O que comemos tem efeitos diretos na maneira como nos sentimos fisicamente e emocionalmente .
É por isso que hoje, neste artigo, vamos oferecer-lhe 3 receitas de smoothies deliciosos que ajudam a aliviar estresse e ano
Você toma nota?
Este batido antioxidante e rico em minerais ajuda a relaxar os músculos. promover a transmissão neuromuscular e cuidar dos vasos sanguíneos
Você deve saber que o poder desses smoothies naturais é cumulativo, isto é, se nos acostumamos a tomar dois copos destes componentes todos os dias, podemos notar os benefícios pouco a pouco.
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Beba de manhã ou à tarde quando chegar em casa
Você pode se surpreender com um dos ingredientes desse smoothie: tofu.
Ainda assim, saiba que o tofu é um dos alimentos mais populares. mais rico em cálcio, um excelente mineral para combater o stress e a ansiedade.
Uma deficiência dessas vitaminas pode causar insônia e nos impedir de controlar melhor os episódios de estresse e ansiedade.
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É delicioso!
Como mencionamos no início deste artigo, há alimentos que podem regular muitas das nossas funções básicas, para nos trazer paz e bem-estar
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Você toma nota?
Ideal para começar o dia! Não perca!
Lute eficazmente com estes 5 remédios caseiros
Você pode lutar contra os piolhos sem usar produtos químicos. Nós lhe daremos alguns remédios naturais muito simples para preparar e muito eficazes Os piolhos são pequenos parasitas que colonizam o couro cabeludo , um lugar onde se reproduzem facilmente e sobrevivem graças à sucção do sangue. Eles são contratados por contato direto com uma pessoa infectada, ou pelo uso no cabelo de um dos itens de cuidado pessoal da pessoa.
A gastrite é uma doença muito comum entre pessoas que trabalham em consultórios, que não comem de forma saudável e nos momentos errados. D outras pessoas contraem esta doença por causa de seu vício em álcool, uma bactéria ou através de efeitos colaterais devido ao consumo de certas drogas. Qualquer que seja a causa, a gastrite é considerada uma doença muito embaraçosa.