Você sente que suas extremidades estão frias e inflamadas? Aqui estão os remédios para a circulação

A sensação de frio no sangue. pés, mãos e pernas é um sinal óbvio do problema do sistema circulatório.

Em geral, isso é acompanhado por inflamação, que pode piorar ao longo do dia.

Dificuldades circulatórias são mais comuns na meia-idade e na velhice anos, as artérias tornam-se mais rígidas.

No entanto, esse fenômeno também pode aparecer por causa de um alto nível de colesterol, dieta pobre ou estilo de vida sedentário.

Dada a dor nas extremidades e os riscos envolvidos, é importante adotar medidas que estabilizem este fenômeno naturalmente.

Assim, hoje decidimos revelar uma série remédios caseiros cujas propriedades melhorar a circulação sanguínea.

hidroterapia

hidroterapia é uma massagem das áreas afetadas com fortes jatos de água quente e fria.

Esta técnica ativa a circulação sanguínea quase imediatamente e reduz significativamente a inflamação e a dor

Como

• Aqueça a água a uma temperatura favorável à pele e pulverize-a nas extremidades inflamadas.
• em seguida, proceder imediatamente com jactos de água fria ou, de preferência, gelo (tanto quanto tolerável).
• Repita a mesma operação alternada durante 5 minutos.

Caiena

o princípio A pimenta caiena, capsaicina, estimula a função do sistema circulatório e cardiovascular para baixar os níveis de pressão arterial e colesterol.

Introduzi-la na dieta reduz o risco de colesterol. arteriosclerose, paragem cardíaca ou acidente vascular cerebral

Além disso, é um bom complemento contra varizes, sensação de frio e inflamação

Como obter

• Cayenne pimenta em pó e acrescente aos seus shakes, sopas e outras receitas.
• Você também pode usá-lo para preparar pomadas ou cremes tópicos.

elevação das pernas

Esta atividade simples é uma das melhores terapias para estimular a circulação nas pernas.

É ideal para reduzir a fadiga, acalmar a tensão e reduzir a inflamação relacionada a problemas circulatórios.

Como?

• Quando seu dia de trabalho acabar, coloque -lo em sua cama e levantar as pernas em direção ao teto.
• Fique nessa posição por 3 a 5 minutos e arrefecer.

infusão de ginkgo biloba

O biloba erva ginkgo contém substâncias activas que dilatam vasos sanguíneos e restaurar a elasticidade para as paredes arteriais.

o consumo de infusão melhora a circulação sanguínea, reduz a pressão arterial e impede a formação de veias varicosas.

Ingredientes

• 1 colher de sopa de ginkgo biloba (10 g)
• 1 copo de água (250 ml)

Como?

• Coloque uma colher de sopa de ginkgo biloba em uma xícara de água fervente e deixe descansar por 10 minutos.
• uma vez que este Tempo decorrido, filtre o líquido e beba-o
• Você pode consumir até duas vezes ao dia

Vinho tinto

O bom hábito de consumir um copo de vinho tinto por dia boa circulação.

Resveratrol, um poderoso antioxidante que vem das uvas, limpa as paredes arterial e permite-lhes manter a sua elasticidade para uma boa circulação sanguínea.

Tome um copo de vinho tinto na refeição principal do dia. Você não deve exceder esse valor, pois isso pode ser prejudicial à sua saúde.

• Omega 3

Os suplementos dietéticos de ômega 3 têm vários efeitos importantes sobre a saúde do sistema cardiovascular.

Esses ácidos graxos essenciais limpam as veias, diminuem os níveis de colesterol e controlam a inflamação, reduzindo assim o risco cardíaco.

Se você pode encontrar estes suplementos em comprimidos e medicamentos, a melhor maneira de comê-los é através dos alimentos

como

Inclua na sua dieta alimentos, tais como:.?

peixe gordo

• azeite
• advogado frutos secos
• linhaça sementes de girassol
• sementes de abóbora
• A andando

a sensação de tensão e dor nas extremidades sugerem que o melhor remédio é o descanso.

Se isso faz com que seja possível sentir uma ligeira sensação de alívio a longo prazo isso pode agravar o problema.

Atividade física leve pode estimular a circulação Sangue

e promover désinflammation. Como?

Caminhar pelo menos 30 minutos por dia e certifique-se de estar sempre bem hidratado.

• Considere todos os remédios listados aqui e você vai diminuir a sensação de peso e frio em suas extremidades.

Mesmo que seja normal ter esse sentimento, não controlá-lo pode causar um problema mais grave.

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