Você sabia que existe uma ligação entre o glúten e fibromialgia?
A fibromialgia é uma desordem médica caracterizada por dor muscular e ataques regulares de fadiga.
Aqueles que sofrem estão experimentando com a tensão e hipersensibilidade na maior parte do seu
Esses pacientes também podem apresentar rigidez, dor de cabeça e sensação de formigamento nas mãos e nos pés.
A fibromialgia é considerada uma síndrome crônica que afeta cerca de 3%. da população mundial. As mulheres são 10 vezes mais propensas que os homens.
Os casos mais graves são em pacientes adultos que já são afetados por doenças como artrite reumatoide, lúpus e artrite espinhal.
os especialistas consideram que sua origem é primariamente genética, mas também está ligada ao trauma causado por acidentes, com demasiadamente sedentários, assim como com outras patologias.
Na verdade, um estudo recente mostrou que pessoas com essa condição podem piorar sua condição se consumirem glúten.
Essa substância, encontrada no trigo, aumenta os níveis de inflamação no corpo e produz mais alívio difícil de sintomas da fibromialgia.
Qual é a relação entre fibromialgia e glúten?
no estudo publicado por BMC Gastroenterology , foi demonstrado que uma dieta sem glúten faz com que melhorar significativamente a condição das mulheres que sofrem de síndrome do intestino irritada e fibromialgia.
Se a síndrome da fibromialgia é causada por causas que permanecem um mistério para a ciência, estes resultados são promissores para desenvolver novos tratamentos para aliviar aqueles que sofrem.
a hipótese sugerida por este trabalho é que o processo inflamatório associado à presença de glúten no trato intestinal pode contribuir para o aparecimento ou agravamento sensibilidade do sistema nervoso central, a principal causa do desenvolvimento da fibromialgia
O glúten é uma proteína encontrada no trigo, cevada, centeio e outros tipos de cereais.
Seu impacto na inflamação tem sido estudado muitas vezes, porque aqueles que são sensíveis a ele geralmente têm uma resposta inflamatória anormalmente alta.
A relação entre fibromialgia e glúten é portanto, com base em uma inflamação das células do corpo, que está concentrada nas articulações, músculos e tecidos.
Muitas pessoas não estão cientes de que são intolerantes ao glúten e que isso influencia a evolução da doença. Doenças pelas quais sofrem
Por todas estas razões, especialistas em saúde sugerem que os pacientes com fibromialgia devem eliminar completamente os alimentos que contêm glúten de sua dieta diária.
Não se esqueça de ler: Como detectar a sensibilidade ao glúten?
Que outras medidas você pode tomar para combater a fibromialgia?
Além de remover todos os alimentos que contêm glúten de sua dieta, você também pode tomar outras vai ajudar a controlar esta condição
Comer hábitos e atividade física regular são duas chaves para conseguir isso.
Eat Magnesium
Eating Food rica em magnésio ajuda a proteger os músculos e tendões, diminuindo a tensão e a dor.
Os alimentos mais ricos neste mineral incluem:
- Espinafre
- Alface
- Espargos
- Sementes de abóbora
- Melaço
Consumir vitamina D
Deficiência de vitamina D pode estar relacionada à ocorrência de complicações em pacientes com fibromialgia
Se você consome o suficiente, você deve ser capaz de reduzir seus episódios de dor crônica e aumentar seu desempenho físico
As principais fontes de vitamina D são:
- Peixe gordo
- Fígado de vitela
- Queijo
- Amarelo d 'ovo
- Cogumelos
- Leite fortificado
Consuma cálcio
Alimentos ricos em cálcio reduzem os espasmos musculares e fortalecem a saúde dos ossos e das articulações
Você pode obtê-los dos seguintes alimentos :
- Leite
- Queijo
- Iogurte
- Soymilk
- Pulsos
- Brócolos
Quer saber mais? Leia: 9 sinais que nos alertam para a deficiência de cálcio
Faça atividade física regular
O exercício ativa a circulação sanguínea, tonifica os músculos e ajuda a manter o peso da aptidão para evitar complicações excesso de peso
Atividades como caminhar, andar de bicicleta e nadar são ideais para pacientes com esse distúrbio
Massagem
A massagem com óleo relaxante ajuda a reduzir a dor, bem como outros sintomas característicos desta síndrome
A chave está no exercício de uma leve pressão, a fim de evitar qualquer lesão nos músculos. Aconselhamos você a procurar um profissional.
Para concluir, podemos dizer que, mesmo que os estudos devam confirmar os resultados que acabamos de contar neste artigo, é melhor você ter cuidado se você tem fibromialgia e elimina o glúten de sua dieta para evitar possíveis complicações.
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