Beber muito acaba se afogando: o perigo de silenciar seus sentimentos
"Quem bebe muito acaba se afogando". Talvez você já tenha ouvido esse velho ditado que encerra verdades universais que devemos aprender e que nos lembram nossos ancestrais, como a maioria dos velhos ditos. Quantas coisas você precisa fazer em sua vida diária? Quantos sentimentos e pensamentos você tem para si mesmo, para não machucar ou ofender a pessoa que tem à sua frente?
No entanto, esteja ciente de que, ao fazer isso, você não vai acabar se machucando. Neste artigo, explicaremos as conseqüências de tal atitude para com você mesmo.
1. Quem mantém o silêncio mantém o poder
O silêncio é uma decisão sábia, porque é sempre muito adaptado a um comentário inadequado ou a uma expressão inadequada.
Na verdade, é sempre melhor escolher o silêncio e agir com maior inteligência do que aquele que fala sem pensar
No entanto, é preciso conhecer para manter um equilíbrio entre manter-se calado e defender nossas necessidades:
- Se mantivermos nossos sentimentos e pensamentos, a pessoa que temos diante de nós nunca sabe o que dói , ou se excede certos limites.
Ninguém é divino então se dissermos em voz alta o que nos parece Se não nos importamos ou ofendemos, aqueles ao nosso redor serão capazes de levar isso em conta.
- Existem sábios silêncios e palavras sábias. Saber quando ficar quieto e quando falar é certamente uma das melhores habilidades que podemos desenvolver.
Não é uma questão de manter sempre o silêncio u sempre diga o que está acontecendo na sua cabeça, mantenha isso em segredo, porque os extremos nunca são bons
Tente manter um certo equilíbrio, mas nunca esqueça que esconder seus sentimentos também pode
Ao fazer isso, você permite que outras pessoas entrem e tornem seu espaço pessoal vulnerável, ultrapasse limites, fale por você quando você cala a boca, escolha por você quando você mantenha silêncio, etc.
Por fim, você não será mais do que uma marionete guiada pelos outros.
2. Palavras não ditas se tornam doenças psicossomáticas
Você não ficará surpreso ao descobrir que a mente e o corpo estão intimamente conectados e conectados.
De fato, os estudiosos concordaram que quase 40% da população sofre ou já sofreu em sua vida de uma doença psicossomática
Nervosismo, por exemplo, altera nossa digestão, gera diarréia ou dores de cabeça clássicas. Muitos herpes labiais vêm de processos de alto estresse, nervosismo e febre.
Portanto, não devemos negligenciar o fato de que silenciar o que sentimos e o que pensamos provoca em nós uma forte ansiedade.
Pense em todas essas palavras que você não quer dizer a seus pais ou amigos para não machucá-las.
Elas fazem coisas para você pensando que elas o ajudam, quando na realidade faz você se sentir mal
Por que você não ousa dizer a verdade? Pense também em seu cônjuge, a quem você não quer ofender, enquanto às vezes ele se comporta mal e o machuca. E, no entanto, você ainda escolhe o silêncio.
Tudo isso, mais cedo ou mais tarde, será traduzido por doenças psicossomáticas, enxaquecas, hipertensão arterial, fadiga crônica, etc.
3. Diga o que você pensa em voz alta: a chave para o alívio emocional
Você não deve ter medo de ouvir a si mesmo, muito menos de ouvir os outros, porque é tão necessário quanto respirar, comer ou dormir.
é necessário em nossas vidas diárias para construir relacionamentos mais saudáveis com os outros e, assim, conosco. Aqui estão algumas chaves básicas para alcançar isto:
Pense que tudo tem um limite.
- Se nós não diga em voz alta tudo o que pensamos e sentimos, não agiremos com dignidade, perderemos a auto-estima e o controle de nossa vida. Primeiro, esteja atento que dizer o que você pensa e o que você precisa é um direito.
Dizendo o que você acha que não está prejudicando os outros.
- Defenda-se e, assim, informe os outros sobre a realidade que você precisa saber. Não fique obcecado com a reação dos outros, não tenha medo
- . Agora, se você pensa tanto nos outros, você pode se preparar para possíveis reações. Um exemplo:
você não quer que seus pais venham a sua casa todo fim de semana porque você não tem sem intimidade com seu cônjuge. Então você decidiu dizer aos seus pais que eles vão parar de vir tanto. Como você acha que eles vão reagir?
Se você acha que eles vão ficar bravos, prepare-se para eles também Razão e dizer-lhes que não há razão para ficar chateado. Se você acha que eles vão se sentir ferido, esteja preparado também para dizer-lhes que eles não devem sentir isso e argumentar sobre como você se sente, você
Dizer o que você pensa e sente em voz alta é
- a melhor maneira de se libertar emocionalmente . Pratique isso com sabedoria e cuide de si mesmo.
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