4 Maneiras de usar alho para combater a hipertensão
Você tem pressão alta? Um de seus entes queridos começa a ter problemas com a pressão arterial?
Em primeiro lugar só podemos aconselhá-lo a conversar com seu médico. Então, é necessário perceber que rapidamente terá que mudar seu estilo de vida.
Melhore sua dieta, reduza seu consumo de sal, açúcar e gordura saturada, e exercite os três melhores . resoluções que você pode tomar para controlar a sua pressão arterial
No entanto, há um remédio natural que lhe permitirá aumentar os efeitos de seus esforços: alho
você sabia que o alho é. Um remédio natural excepcional que, de acordo com muitos estudos, é um dos melhores aliados da nossasaúde do coração? Com este alimento, você será capaz de reduzir o colesterol LDL, enquanto regula a pressão arterial.
Neste artigo, vamos compartilhar com você 4 maneiras simples de conseguir isso.
1. Sal de alho para todas as suas refeições
A alicina é uma enzima médica encontrada naturalmente no alho Ela tem o máximo de benefícios que nossa saúde cardíaca precisa.
É interessante saber que o alho tem sido considerado desde a antiguidade greco-romana como uma especiaria medicinal usada diariamente, que pode curar muitas doenças e fortalecer o coração.
Além disso, é necessário saiba que o alho é um dos melhores antibióticos encontrados na natureza e que é um dos alimentos básicos da melhor dieta do mundo: a dieta mediterrânea.
Se essa dieta é saudável, é que deixa apenas um lugar muito limitado para o sal, preferindo em particular alimentos que fornecem gorduras saudáveis, como o famoso azeite, por exemplo.
Quer saber como eliminar completamente sal da sua dieta, substituindo-o com sal de alho? Tome nota:
ingredientes para fazer o seu sal de alho
- 6 dentes de alho
- 2 colheres de sopa de azeite extra-virgem (60 ml)
Preparação
- Esta preparação é muito simples. Basta remover a pele dos dentes de alho e fritá-los em uma panela com o azeite. Quando as vagens ficarem com uma linda cor dourada, desligue o fogo. Cuidado para que eles não queimem!
- Em seguida, coloque-os em uma jarra de vidro, separando-os do azeite para que eles não amoleçam sob o efeito de muito alta umidade
Sempre que você precisar dar um pouco mais de sabor aos pratos, basta ralar um dente de alho. Você vai amar!
2. Alho com o estômago vazio
Nos nossos artigos, falámos muitas vezes sobre os benefícios de consumir alho com o estômago vazio. É uma maneira ideal de regular a pressão alta e combater muitas doenças.
Esta prática depura o fígado, combate a fadiga física e previne várias infecções . Como resistir todos os seus benefícios?
Como comer alho para combater a pressão alta?
- O ideal é comer a cada jejum de manhã, dois dentes de alho crus diluído em um copo de água
- É possível que este remédio pareça um pouco forte a gosto. Mas se você considerar todos os benefícios que isso lhe trará, verá que esse pequeno esforço matinal realmente vale a pena. Os resultados aparecerão após apenas 20 dias.
- Se você acha que o alho vai lhe causar mau hálito, não hesite em beber um suco de limão ou mastigar uma folha de hortelã depois de ingeri-lo.
3. Alho macerado em óleo
Podemos garantir que esta receita é deliciosa. O consumo de alho macerado em azeite é um remédio ancestral que lhe permitirá reduzir a pressão arterial de uma forma muito simples.
Além disso, é uma preparação culinária muito saborosa, e Muito original
Do que precisa?
- 20 dentes de alho descascados
- Um litro de azeite extra-virgem
- Um frasco de vidro
Como proceder
- A primeira coisa a fazer é descascar os dentes de alho e cortá-los em dois . Em seguida, encha o frasco de vidro com o litro de azeite, em seguida, mergulhe nele os 20 dentes de alho que você preparou com antecedência.
- Espere pelo menos três semanas antes de começar consumir esses dentes de alho macerados no óleo
É uma maneira excepcional de reduzir naturalmente a sua hipertensão . Consumido diariamente, em uma boa fatia de pão, esta preparação irá encantar você. Recomenda-se consumir duas vagens por dia
4. Chá de alho
O chá de alho também é um remédio muito antigo, ideal para cuidar da saúde do seu coração, perder peso, combater infecções e reduzir o envelhecimento prematuro, graças à sua saúde. conteúdo vitamínico, mineral e antioxidante
É ideal para ser consumido com o estômago vazio ou 20 minutos após o almoço. Se você optar por consumir dois dentes de alho em jejum pela manhã, você pode optar por uma boa xícara de chá após o café da manhã .
Ambas as maneiras são muito eficazes contra a hipertensão . Vamos explicar como preparar este chá
Ingredientes
- Um dente de alho
- Um copo de água (200 ml)
- Um pouco de gengibre ralado (3 g)
- 1 colher de sopa suco de limão (15 ml)
- Uma colher de mel (25 g)
Preparação
- Comece por aquecer a água. Assim que começar a ferver, adicione o dente de alho picado, o gengibre ralado e a colherada de mel.
Mexa bem e cozinhe por 20 minutos. Uma vez que este tempo tenha decorrido, filtre o conteúdo da sua panela e mantenha sua bebida. - O próximo passo? Adicione suco de limão ! E cuide de si!
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