Rejuvenesça seu corpo com aipo
Além de ser rico em cálcio, um mineral vital para a saúde dos ossos, o aipo nos permite melhorar a circulação sanguínea e prevenir várias doenças, como diabetes ou doença renal.
o ranking dos legumes mais nutritivos e benéfico para a nossa saúde, o aipo, sem dúvida, ocupa um dos primeiros lugares.
É refrescante, ideal para o verão, e pode ser comido cru na salada, mas também na forma lanche no meio da tarde, para cortar a fome de forma saudável. Não deve perder suas receitas de verão!
Mas, você sabia que o aipo também pode ajudá-lo a rejuvenescer seu corpo? No restante deste artigo, vamos explicar tudo sobre essa virtude do aipo.
Para que serve o aipo?
Este vegetal é tão discreto que pode ser usado para fazer sopa no inverno, mas também em o de uma boa salada no verão
Tem alto teor de magnésio e ferro, uma combinação perfeita para nutrir todas as células do corpo. O aipo também nos traz sódio para nosso corpo correr a toda velocidade.
Por outro lado, o aipo contém uma grande quantidade de cálcio que, como já sabemos, é excelente para fortificar os ossos. , especialmente na terceira idade da vida.
Mas isso não é tudo! Este vegetal excepcional é capaz de converter cálcio não orgânico (de alimentos refinados e quimicamente alterados) em cálcio orgânico.
Ao comer aipo, evitamos o sofrimento de sistemas disfuncionais em nosso corpo.
Além disso, nos permite prevenir o aparecimento de doenças como diabetes, artrite, veias varicosas, bem como problemas cardíacos, renais ou biliares.
O sódio que o aipo nos traz, nos ajuda para manter uma boa circulação sanguínea e um excelente sistema linfático em nosso organismo, evitando que o sangue seja muito grosso ou ácido.
As mulheres que estão em seu período menstrual ou que estão amamentando, devem consumir aipo, porque irá permitir-lhes encher de ferro e cálcio, duas substâncias que se perdem através do sangue menstrual e do leite materno.
O batido verde é uma receita especialmente adaptada a estes dois casos.
Ingredientes
- 2 talos de aipo
- 1/2 xícara de espinafre cru
- 2 cenouras descascadas
- 3 amêndoas (ou 1/2 xícara de aveia)
Preparação
Descasque as cenouras e corte-as em pedaços. Coloque todos os ingredientes no seu liquidificador, lavados com bastante antecedência.
Misture bem e beba imediatamente. Você terá energia para correr uma maratona!
Aipo e pele
Você ainda está procurando razões para comer aipo, apesar de todos os que lhe demos?
Saiba que o aipo tem a faculdade de melhorar a aparência da pele, evitando que ela pareça cansada e pálida. Na verdade, esse vegetal ajuda a nutrir adequadamente as células da pele, que estão faltando. às vezes vitalidade devido à má nutrição ou fadiga acumulada Se você consome regularmente suco de aipo de cenoura (partes iguais), você irá nutrir sua pele e mineralizar seu corpo.
C é um tônico natural perfeito para a saúde do interior, assim como do lado de fora do corpo. Os efeitos serão vistos muito rapidamente, especialmente nos olhos
Ingredientes
2 talos de aipo
5 folhas de alface
- Repolho
- Preparação
- Coloque cada ingrediente no liquidificador e despeje um pouco de água. Misture bem e beba imediatamente, de preferência com o estômago vazio.
Esta bebida é muito refrescante para os dias de verão (você pode adicionar alguns cubos de gelo se desejar) e reduzirá seus níveis de estresse e ansiedade. Também é excelente para combater a insônia.
Além do aipo, se você quiser se sentir jovem, em forma e com toda a energia necessária para lidar com as tarefas diárias, não hesite em incluir . outros alimentos ricos em cálcio, que têm a capacidade de transformar o cálcio não-orgânico orgânico
estes alimentos incluem:
custos
Frutas dos legumes frescos em geral, frutas cítricas, em particular
- Sementes
- Levedo de cerveja
- Mel puro de abelha
- Sementes germinadas
- Alfafa
- Pólen
- Algas marinhas
- Outras receitas em aipo
- Se as opções que já propostas não lhe interessam, damos-lhe mais idéias para você comer aipo sem ter que adicionar em todas as suas saladas ou sopas.
Aipo, cenoura e batido de limão
Esta receita permite reduzir o
Ingredientes
6 talos de aipo
2 cenouras
- 2 limões
- Preparação
- 1. Cortar os talos de aipo em pedaços grosseiros.
2. Descasque as cenouras e corte-as em fatias.
3. Descasque os limões e corte-os em quatro
4.
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture bem (você pode adicionar um pouco de água para facilitar a operação)
5. Beba imediatamente. Adicione meia colher de mel para adoçar, se desejar. Batido de aipo, pepino e kiwi
Todos esses ingredientes verdes ajudarão você a melhorar sua digestão e a se sentir melhor a cada dia
Ingredientes
4 talos de aipo
1 pepino
- 2 kiwis
- Preparação
- 1. Corte o aipo em pedaços
2. Descasque o pepino, corte em pedaços e remova a parte central
3. Descasque os kiwis e corte-os em quatro
4. Coloque todos os elementos no misturador e misture até obter um suco muito homogêneo
5. Você pode adicionar um pouco de água para diluir a mistura
Suco de aipo, laranja e abacaxi
Se você quiser emagrecer e eliminar todas as toxinas que são prejudiciais à saúde e à pele, não hesite em preparar este delicioso smoothie
Ingredientes (para dois copos)
2 talos de aipo
3 fatias de abacaxi
- O suco de 2 laranjas
- Preparação
- 1. Corte o aipo em pedaços
2. Corte os anéis de abacaxi em pedaços menores
3. Extraia o suco das laranjas
4. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture
5.
Filtre antes de beber e adicione alguns cubos de gelo para tornar o suco ainda mais refrescante.
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