Melancia, a melhor fruta de verão: como prepará-la?

O verão é um dos melhores momentos para aproveitar os incríveis benefícios das frutas tropicais, como a melancia.

Como durante este período, altas temperaturas podem causar desidratação, o consumo de melancia é tudo apropriado , porque contém água e nutrientes importantes que ajudam a cuidar do corpo quando expostos a altas temperaturas.

A melancia é 90% água e 10% de nutrientes importantes, como vitamina C, vitamina A, potássio, magnésio, etc.

Além disso, contém licopeno e beta-caroteno, antioxidantes importantes que ajudam a inibir a ação de radicais livres no corpo, a fim de evitar Doenças crônicas como o câncer

Benefícios da melancia para a saúde

É bom para o coração

Estudos preliminares determinaram que a melancia poderia ajudar a baixar os níveis de colesterol as placas nas artérias, que reduz o risco de sofrer um ataque cardíaco.

Além disso, contém aminoácidos essenciais que mantêm a elasticidade nas artérias, a fluxo sanguíneo e função cardiovascular em geral.

Pode perder peso

Uma vez que é muito pobre em gordura e rica em fitonutrientes e antioxidantes, a melancia age como um estimulante para perder peso e controlar desordens relacionadas

Também tem propriedades diuréticas, e é um excelente remédio para combater a retenção de água e reduzir a inflamação.

Estimula a energia

A porção diária de melancia aumenta os níveis de energia em até 23% , graças ao seu alto teor de vitamina B6, um nutriente que o corpo usa para sintetizar o hormônio do bem-estar.

Visite este artigo : Coisas para saber para aumentar sua energia dia a dia

Para o trato urinário

Graças ao seu alto teor de água, a melancia atua como um tônico e rins purificadores e bexiga.

Contém potássio, um mineral que ajuda a eliminar o ácido úrico e substâncias tóxicas que se acumulam nos rins.

Outros benefícios importantes:

• Protege e cuida da pele
• É bom para a saúde visual
• Ajuda a combater as inflamações
• Tem propriedades antiinflamatórias

Ideias para Deliciosas Receitas de Melancia

Melancia e Batido de Banana

Este delicioso batido é uma maneira refrescante e deliciosa de aproveitar os benefícios da melancia e Banana

Ingredientes

• 1/2 melancia
• 1 banana
• 100 ml de leite
• 20 g de açúcar mascavo

Como fazer isso

• Descasque e corte a fruta pedaços, em seguida, colocá-los no processador de alimentos com o resto dos ingredientes.
• Misture o tempo e adicione o sorvete para provar

Sobremesa de melancia e melão

Esta deliciosa sobremesa refrescante é muito rápida de preparar.

Ingredientes

• 600 g de melancia
• 1/2 melão
• 8 cerejas
• 4 passas grandes
• 1 xícara de licor de laranja (250 ml)
• pó de alcaçuz
• sal

Como prepará-lo

• Faça pequenas bolas com a polpa do melão, coloque-as em um recipiente e polvilhe-as com licor de laranja. Reserve por 15 minutos
• Hidrate as passas mergulhando por 5 minutos
• Em um palito, coloque 2 cerejas sem caroço, 1 passa e 1 bolinho de melão.
• Retire as sementes da melancia, tempere e polvilhe uma pitada de alcaçuz em pó.
  Esmague até formar uma pasta e depois coloque na geladeira para esfriar bem.
• Finalmente Sirva com espetos de melancia de melão e cerejas.

A melancia espuma

Esta sobremesa refrescante é ideal quando os dias de calor elevado. Aqui está a receita simples de melancia espuma!

Ingredientes

• um suco de laranja
• 1/2 litro de creme chantilly
• 3 colheres de leite condensado (60 g)
• 1 melancia pequena

Como preparar?

• Corte a melancia e remova as sementes.
• Esmague com leite condensado e suco de laranja
• Adicione o creme , misture com cuidado.
• Espalhe a mistura em xícaras e coloque-as na geladeira, por pelo menos uma hora.

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A melancia gelo

Ice é uma receita ideal para desfrutar da melancia legal

Há muitas maneiras. para se preparar, mas vamos dar-lhe uma receita simples.

Ingredientes

• 1 melancia pequena
• 6 colheres de chá de açúcar (120 g)
• 4 ovos
• 1 frasco de creme

Como preparar?

• Extraia a polpa da melancia, retire as sementes e misture bem.
• Separe as gemas das claras em neve e reserve.
• Bata as gemas com o creme e açúcar, e misturar com melancia puré.
• Mount neve na clara do ovo e adicioná-los à mistura anterior.
• Coloque a mistura final no frigorífico e deixe esfriar por 3 horas antes de servir.

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