Melancia, a melhor fruta de verão: como prepará-la?
O verão é um dos melhores momentos para aproveitar os incríveis benefícios das frutas tropicais, como a melancia.
Como durante este período, altas temperaturas podem causar desidratação, o consumo de melancia é tudo apropriado , porque contém água e nutrientes importantes que ajudam a cuidar do corpo quando expostos a altas temperaturas.
A melancia é 90% água e 10% de nutrientes importantes, como vitamina C, vitamina A, potássio, magnésio, etc.
Além disso, contém licopeno e beta-caroteno, antioxidantes importantes que ajudam a inibir a ação de radicais livres no corpo, a fim de evitar Doenças crônicas como o câncer
Benefícios da melancia para a saúde
É bom para o coração
Estudos preliminares determinaram que a melancia poderia ajudar a baixar os níveis de colesterol as placas nas artérias, que reduz o risco de sofrer um ataque cardíaco.
Além disso, contém aminoácidos essenciais que mantêm a elasticidade nas artérias, a fluxo sanguíneo e função cardiovascular em geral.
Pode perder peso
Uma vez que é muito pobre em gordura e rica em fitonutrientes e antioxidantes, a melancia age como um estimulante para perder peso e controlar desordens relacionadas
Também tem propriedades diuréticas, e é um excelente remédio para combater a retenção de água e reduzir a inflamação.
Estimula a energia
A porção diária de melancia aumenta os níveis de energia em até 23% , graças ao seu alto teor de vitamina B6, um nutriente que o corpo usa para sintetizar o hormônio do bem-estar.
Visite este artigo : Coisas para saber para aumentar sua energia dia a dia
Para o trato urinário
Graças ao seu alto teor de água, a melancia atua como um tônico e rins purificadores e bexiga.
Contém potássio, um mineral que ajuda a eliminar o ácido úrico e substâncias tóxicas que se acumulam nos rins.
Outros benefícios importantes:
- Protege e cuida da pele
- É bom para a saúde visual
- Ajuda a combater as inflamações
- Tem propriedades antiinflamatórias
Ideias para Deliciosas Receitas de Melancia
Melancia e Batido de Banana
Este delicioso batido é uma maneira refrescante e deliciosa de aproveitar os benefícios da melancia e Banana
Ingredientes
- 1/2 melancia
- 1 banana
- 100 ml de leite
- 20 g de açúcar mascavo
Como fazer isso
- Descasque e corte a fruta pedaços, em seguida, colocá-los no processador de alimentos com o resto dos ingredientes.
- Misture o tempo e adicione o sorvete para provar
Sobremesa de melancia e melão
Esta deliciosa sobremesa refrescante é muito rápida de preparar.
Ingredientes
- 600 g de melancia
- 1/2 melão
- 8 cerejas
- 4 passas grandes
- 1 xícara de licor de laranja (250 ml)
- pó de alcaçuz
- sal
Como prepará-lo
- Faça pequenas bolas com a polpa do melão, coloque-as em um recipiente e polvilhe-as com licor de laranja. Reserve por 15 minutos
- Hidrate as passas mergulhando por 5 minutos
- Em um palito, coloque 2 cerejas sem caroço, 1 passa e 1 bolinho de melão.
- Retire as sementes da melancia, tempere e polvilhe uma pitada de alcaçuz em pó.
Esmague até formar uma pasta e depois coloque na geladeira para esfriar bem. - Finalmente Sirva com espetos de melancia de melão e cerejas.
A melancia espuma
Esta sobremesa refrescante é ideal quando os dias de calor elevado. Aqui está a receita simples de melancia espuma!
Ingredientes
- um suco de laranja
- 1/2 litro de creme chantilly
- 3 colheres de leite condensado (60 g)
- 1 melancia pequena
Como preparar?
- Corte a melancia e remova as sementes.
- Esmague com leite condensado e suco de laranja
- Adicione o creme , misture com cuidado.
- Espalhe a mistura em xícaras e coloque-as na geladeira, por pelo menos uma hora.
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A melancia gelo
Ice é uma receita ideal para desfrutar da melancia legal
Há muitas maneiras. para se preparar, mas vamos dar-lhe uma receita simples.
Ingredientes
- 1 melancia pequena
- 6 colheres de chá de açúcar (120 g)
- 4 ovos
- 1 frasco de creme
Como preparar?
- Extraia a polpa da melancia, retire as sementes e misture bem.
- Separe as gemas das claras em neve e reserve.
- Bata as gemas com o creme e açúcar, e misturar com melancia puré.
- Mount neve na clara do ovo e adicioná-los à mistura anterior.
- Coloque a mistura final no frigorífico e deixe esfriar por 3 horas antes de servir.
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