os pepinos são vegetais populares do mundo pertencente à mesma família como melancia (Cucurbitaceae).
, mesmo que este vegetal tem sido usado desde os tempos antigos em gastronomia, também tem propriedades medicinais excepcionais , graças ao seu valor nutricional e à grande quantidade de benefícios que traz à nossa saúde.
Um pepino é composto por cerca de 90% de água, o que atesta seu baixíssimo valor calórico .
Além disso, contém vitamina K, vitamina B, vitamina C, potássio e manganês.
Esses elementos ajudam a melhorar saúde geral e para evitar problemas causados por uma deficiência em nutrientes, como é frequentemente o caso para pessoas com uma dieta desequilibrada
Há muitas razões que podem nos levar a acreditar que os pepinos são alimentos essenciais para qualquer dieta saudável. quer saber um pouco?
pepinos conter fisetina , um flavonol anti-infammatoire que desempenha um papel importante na nossa saúde do cérebro.
com este componente, pepino é considerado o vegetal ideal para melhorar a nossa memória e proteger as nossas células nervosas de danos causados pela passagem do tempo.
Embora os pepinos sejam compostos principalmente de água, eles também são ricos em polifenóis, antioxidantes que estão diretamente relacionados à redução da ocorrência de câncer de mama, útero e útero. ovários e próstata.
Além disso, foi também descobriu que a sua conteúdo de fitonutrientes chamados cucurbitacins, tem uma muito importantes ações anti-câncer , de acordo com George Mateljan Foundation.
O alto teor de água do pepino ajuda a combater a retenção de água, uma das principais causas de inflamação do corpo.
Em estudos com animais, determinado que extracto de pepino poderia permitir que eles tenham uma resposta inflamatória mais baixa , graças à capacidade desta vegetal para reduzir a actividade de enzimas inflamatórias.
pepinos contêm antioxidantes importantes, entre as quais a vitamina C e beta-caroteno, que desempenham um papel essencial para estimular a resposta imune do corpo.
Eles também contêm uma elevada concentração antioxidante ydants, como a quercetina, luteolina e kaempferol, que poderia desempenhar um papel fundamental na prevenção de doenças crônicas , como as do sistema cardiovascular, por exemplo.
Mau hálito é frequentemente causada por bactérias que se acumulam entre os dentes e gengivas.
o pepino pode ajudar a combater e, assim, eliminar o mau hálito.
em linha com os princípios da medicina ayurvédica, deve-se notar que o consumo de pepino pode nos ajudar a combater o excesso de calor em nosso estômago , que também é um dos fatores responsáveis pelo mau hálito
pepinos consumindo ajudar a combater os efeitos negativos do estresse, devido ao seu alto teor de vitaminas do complexo B, incluindo a vitamina B1, vitamina B5 e vitamina B7, também conhecido como nome de biotina.
Vitaminas do complexo B são conhecidas por reduzir a ansiedade e todos os efeitos físicos e emocionais do estresse.
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Este vegetal contém grandes quantidades dos dois componentes necessários para ter uma boa digestão: a água e fibra .
Comer pepino pode nos ajudar a combater o refluxo ácido, a constipação e todos os problemas relacionados ao trato digestivo.
Pessoas que Se você quiser perder peso, considere o pepino como seu melhor aliado.
Em combinação com um plano de alimentação saudável, esse ingrediente pode realmente ajudar a perder peso com facilidade, graças ao seu alto teor de água e nutrientes
Seu baixo teor calórico, e sua alta concentração de água e fibras, fazem dele um alimento saciante, ideal para controlar compulsões compulsivas por alimentos. Além disso, o pepino também pode nos ajudar a purificar nosso corpo e regular nossa digestão,
eliminando o desperdício que se acumula em nosso corpo e nos impedindo de perder peso. Veja também: 7 alimentos excelentes para perder peso naturalmente
Eles melhore a saúde do nosso coração
a reduzir a pressão arterial elevada, um dos problemas cardiovasculares mais comuns. Para que cada um dos nossos órgãos funcione adequadamente ,
é necessário ter um equilíbrio de potássio dentro e fora das nossas células. O potássio é um eletrólito necessário para o nosso organismo, porque
interage com o sódio para controlar a transmissão de impulsos nervosos, contrações musculares e função cardíaca .
Reforçar o sistema imunológico naturalmente através do cogumelo ostra em Oyster
O cogumelo-ostra é um dos cogumelos mais benéficos e nutritivos que a natureza nos deu. Eles são saborosos, ricos em vitaminas e minerais e contêm bônus de substâncias activas para as principais propriedades antivirais e antibacterianas. A curiosidade de cogumelos em ostra é que que têm sido usados desde a antiguidade na Orientar como um antibiótico natural e alimentos cujas propriedades medicinais permitem desenvolver pratos e receitas maravilhosas.
Eliminar bactérias do estômago com um tratamento à base de figo
A maioria dos problemas gastrointestinais é causada pela presença de bactérias. O simples ato de beber água não tratada ou de comer um alimento que não tenha sido lavado adequadamente antes, pode causar alteração da nossa organização, pela penetração de microorganismos nocivos. como você já sabe, doenças do estômago, como problemas intestinais são muito complicadas para curar.