Os grandes benefícios da gratidão
Muitas vezes ouvimos que é bom sermos gratos , mas não temos certeza do que isso realmente significa.
O dicionário define gratidão como reconhecer e valorizar uma pessoa que nos prestou um serviço, bem como o desejo de retribuir o favor.
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A gratidão não é só isso Podemos ser gratos por estarmos vivos , gratos por tudo o que temos, pela vida que temos, por tudo o que acontece conosco todos os dias.
Pensar em tudo isso e sentir-se grato pode nos ajudar a ser mais felizes. Mas então, por que é tão difícil de conseguir?
Sentir gratidão é muito simples
Ser grato é algo muito fácil Só temos que sorrir, dizer obrigado ou prestar um pouco de atenção à pessoa a quem nos sentimos gratos, àqueles que nos fazem felizes.
Como você pode ver, isso não requer um gasto de energia significativo, ou mesmo qualquer esforço. Talvez seja por isso que não prestamos atenção suficiente a isso
Muitas vezes não sabemos tudo ao nosso redor. Estamos tão absortos em nosso mundo que nos esquecemos de todos que nos rodeiam.
Não paramos muito pouco para pensar em tudo o que temos. Estamos muito raramente conscientes de que temos não há mais necessidade de qualquer coisa , de que somos completos e completos.
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Nunca pensamos em pessoas que temos ao nosso redor, que sempre estiveram em tempos difíceis. Eles certamente contam mais do que todas as coisas que machucam.
Consideramos nossos amigos e família como garantidos, como constantes de nossas vidas.
Não percebemos que tudo pode mudar dia a dia. ou no dia seguinte, e às vezes será tarde demais para nos mostrar grato
A gratidão é praticada
É difícil ser grato se você não pratica gratidão diariamente , da mesma forma que gentileza sinceridade e amor devem ser praticados.
Portanto, é importante que você siga os passos que descreveremos para você colocar em prática o que acabamos de lhe dizer.
Pense no fato de que a prática o mestre
- Concentre-se no presente: ainda estamos vivendo o passado e antecipando o futuro. Isso nos impede de aproveitar o presente e estar ciente de tudo o que temos.
Mudar as atitudes sobre isso nos permitirá ver que já temos tudo de que precisamos. Nós apenas temos que abrir nossos olhos e olhar ao redor. - Não tome nada como garantido: Você certamente toma como certo que seu parceiro sabe que você o ama, que sua mãe sabe que você gosta disso ... É um grande erro. Os outros precisam ouvir de nós tudo pelo que somos gratos.
- Não espere nada dos outros: você pode cometer o erro de esperar que os outros se comportem da maneira que você se comporta. Na maioria dos casos, essas expectativas serão insatisfeitas. Elimine de sua mente este desejo inatingível
Para ser verdadeiramente grato, não espere nada em troca. Você tem que fazer isso para se sentir bem e fazer os outros felizes.
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Seja grato a cada dia
Quando você se levantar da cama pela manhã, seja grato pela oportunidade de viver outro dia.
Quando for para a cama, seja grato por todas as coisas boas que você tem poderia experimentar no seu dia
Às vezes, precisamos apenas ser gratos por nossa existência. Permite-nos sentir-nos com sorte e desenhar um sorriso no rosto quando nos levantamos e vamos para a cama.
Não custa nada e vai torná-lo muito mais feliz.
Seja grato por todas as oportunidades que surgem Cheguei até você através de seus esforços, seja grato pelo trabalho que você realizou através de sua perseverança.
Sinta gratidão por tudo o que você tem no presente.
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Viva sua vida sendo constantemente grato pelo simples fato de vivê-la Mostre sua gratidão a todos aqueles que lhe trazem alguma coisa.
Quanto mais você praticar gratidão diariamente, mais será fácil para você ser grato aos outros com sinceridade.
A gratidão se tornará uma parte real do seu ser.
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