Os benefícios dos pulsos e dicas para uma melhor digestão
Pulsos são alimentos muito nutritivos e econômicos que nos fornecem muitas proteínas saudáveis e são ricos em fibras, vitaminas e minerais.
Mesmo que eles tenham uma reputação de engordar ou causar má digestão Aqui vamos falar sobre os seus benefícios e dizer-lhe para quem eles são especificamente. Nós também lhe daremos algumas dicas para melhor comer e digeri-los.
Os Benefícios dos Pulsos
Nota sobre a soja
A soja é um vegetal seco que se tornou muito popular nas últimas décadas. No entanto, mais e mais estudos mostram que é não tão bom para a saúde ou mesmo prejudicial em alguns casos, além de ser transgênico. É por isso que sempre aconselhamos, na medida do possível, a comer outros pulsos, de preferência orgânicos ou culturas de confiança.
Dicas para digerir vegetais
- Coloque vegetais em mergulhe por um dia inteiro. Então, se você tiver tempo, é possível deixá-los mais um dia a céu aberto, mas molhado, para que eles iniciem seu processo de germinação (as raízes aparecem). Eles serão ainda mais nutritivos e digeríveis. Se você deixá-los brotar, eles serão ainda melhores em suas saladas ou como um enfeite.
- Cozinhe os legumes e quando a água começar a ferver, desligue o fogo. Descarte a água e cozinhe novamente
- Adicione cominho e / ou funcho à água de cozimento para evitar o possível gás
- Para suavizar os pulsos mais facilmente, adicione pedaço de alga kombu quando cozido. Você pode comê-lo com
- Para pessoas que têm tendências de flatulência, que podem ser devidas à má mastigação dos alimentos , recomenda-se não fazer sem vegetais, mas consumir de forma diferente. Você pode, por exemplo, comê-los amassados, em creme ou em um hambúrguer vegetal. Outra opção é em tortas de legumes, como húmus, uma receita marroquina ou nos surpreendentes bolos de vegetais, que substituem a farinha.
- Em muitos casos, o problema da flatulência não se deve a pulsos, mas a associações ruins com outros alimentos , que causam desconforto digestivo. É por isso que é aconselhável comer apenas leguminosas com legumes (vegetais, saladas ou sumos de vegetais) e, se as tolerarmos, adicionar um pouco de grãos integrais (como o arroz, aveia, painço ou quinoa)
- Deve ser lembrado que as leguminosas não são apenas comidas quentes em ensopados, mas também podem ser preparadas frias em saladas , especialmente no verão, com rúcula, cenoura ralada, ovos cozidos, cebola picadinha, maionese, etc. Recomenda-se
- terminar a refeição com uma infusão digestiva , tal como camomila, anis, canela, gengibre ou poejo para auxiliar no processo digestivo. Evite sobremesas e frutas doces e azedas, que ajudam a fermentar alimentos em nosso estômago e causar flatulência. Imagens de beautifulcataya, escarola e carmer.
Dicas para manter seus bons toalhas absorventes e fresco cheirando
É Certamente aconteceu com você para pegar a sua toalha após o banho, e notou que ela não se sentir bem, ou quando absorve quase nenhuma água. Mesmo novo tecido pode encontrar tais problemas. Como você pode manter um bom cheiro em suas toalhas? Que truques podem ajudar a mantê-los limpos e absorvente?
Na vida, passamos por muitos momentos de felicidade, dúvida, desespero, tristeza, e, infelizmente, não estamos preparados para lidar com uma perda sem dor, por isso é necessário que aceitemos permitir que certas situações aconteçam, e em particular aquelas que nos afastam das pessoas que são importantes para as nossas vidas Existem diferentes tipos de perdas, indo de uma escola a outra, separando os pais, perdendo um emprego, afastando-se das pessoas que amamos, mas mais difíceis de superar.
