9 Ervas para acalmar os nervos e a ansiedade
Recomenda-se consumir maracujá para aliviar a dor no pescoço. Esta erva também é indicada para dores de cabeça e dores relacionadas à menstruação.
Na sociedade em que vivemos, é muito comum "perder a cabeça" com problemas, obrigações, estresse, pressão. de trabalho, competição, solicitações de todo minuto, etc.
Mas saiba que podemos usar ervas para acalmar o nervosismo e a ansiedade . Descubra as melhores plantas no artigo seguinte!
Plantas com propriedades calmantes
Por muitas razões, podemos nos sentir muito nervosos ou ansiosos, o que tem consequências negativas para o nosso corpo.
você mudou de emprego, tem medo de ser demitido, está prestes a se casar, tem um primeiro encontro com alguém de quem realmente gosta, inicia seu próprio negócio ou tem Uma revisão muito difícil
Para resolver todas essas preocupações, você pode aproveitar os benefícios da Mãe Natureza . Descubra quais ervas são conhecidas para aliviar o nervosismo e a ansiedade
Flor da paixão
Tem uma ação direta sobre o sistema nervoso central e, ao mesmo tempo, relaxa os músculos.
Ao consumir a maracujá, todas as dores relacionadas aos nervos são atenuadas, como por exemplo, as do colo do útero (para uma má postura).
Esta erva também é indicada para dores de cabeça e dores menstruais.
Você pode comprar extrair maracujá em lojas de alimentos orgânicos ou na dieta, e diluir algumas gotas em água, chá ou suco de laranja fresco.
Ginseng
Como indicado na medicina tradicional chinesa, o ginseng é usado para equilibrar yin e yang em nosso corpo
Ao contrário do que algumas pessoas pensam, ele não produz nervosismo ou excitação, mas, ao contrário, porque estimula deprimido, triste ou sofrendo de fadiga crônica
Ao mesmo tempo, produz um efeito sedativo em pacientes estressados ou ansiosos
Também é aconselhável consumir o ginseng como um extrato (extrato puro preservado com álcool e água). Para fazer isso, dilua algumas gotas em um copo de água, um suco natural ou chá
Verbena
Tem várias propriedades, entre as quais o relaxamento do corpo. É usado para problemas relacionados ao estresse, nervosismo e ansiedade, bem como insônia
Algumas pessoas consomem por suas propriedades digestivas, porque elimina o gás intestinal (é carminativo) e previne ou alivia cólica (é antiespasmódico)
Você pode usar suas folhas frescas para temperar diferentes pratos ou pegar limonada e suco de frutas.
Se você comprar folhas secas, você pode consumi-las em chá (uma alça por xícara água a ferver). Você pode combinar verbena com valeriana, camomila ou poejo.
Erva de São João
Também é conhecida como erva de São João e fornece muitos nutrientes, como flavonóides.
No entanto, o composto mais importante é a hipericina, que inibe a ação de uma enzima chamada dopamina. Isso resulta em um humor melhor na pessoa.
Também diminui a produção de adrenalina, por isso é uma planta muito boa para tratar ansiedade, nervosismo e depressão .
Você pode obter erva de São João, sob a forma de óleo essencial, que é usado localmente por massagem circular. Lembre-se de misturá-lo com óleo de amêndoa ou azeite.
Outra alternativa é usá-lo para aromaterapia, aquecendo algumas gotas deste óleo essencial em um fogão ou um queimador de perfume.
Algumas pessoas consomem chá de erva de São João, com algumas folhas por xícara de água fervente (não mais que três xícaras por dia)
Valeriana
É uma das ervas mais conhecidas para o tratamento de nervosismo e ansiedade. As flores são usadas para reduzir o estresse, porque elas têm efeitos calmantes.
Ajuda a reconciliar o sono e promove um bom descanso, e é recomendado para reduzir as cólicas menstruais.
Faça uma infusão com um punhado de raiz seca por litro de água fervente, e beba até três xícaras por dia
Manjericão
Poucas pessoas conhecem os poderes calmantes desta erva aromática, amplamente utilizada na gastronomia para dar de aroma e sabor a vários pratos
O manjericão também tem propriedades digestivas, por isso o chá de manjericão é bom depois de uma refeição, especialmente quando o almoço ou o jantar é abundante.
relaxa o sistema nervoso e nos ajuda a descansar melhor . É, portanto, ideal para aliviar o que é popularmente conhecido como "problemas estomacais".
Lime Tree É a erva recomendada para pessoas que sofrem de ansiedade, nervosismo ou estresse
Um chá de tília (feito com flores) é excelente para nos ajudar a dormir bem, para ficar mais relaxado e evitar a insônia.
Se você não gosta muito do sabor, pode prepare um chá com uma colher de tília seca e outra destas três ervas: camomila, valeriana ou verbena
espinheiro
Tem muitas propriedades, mas sem dúvida se destaca por sua capacidade de melhorar e prevenir doenças cardiovasculares
É usado para reduzir a pressão sanguínea e melhora a circulação sanguínea, pois permite que o coração bombeie com maior força .
Tem efeitos sedativos sobre o sistema nervoso simpático e é administrado em pacientes com casos leves de nervosismo ou ansiedade
Pode ser consumido na forma de extrato de espinheiro diluindo-o em suco, água ou chá.
Melissa
Também chamado de capim-limão, é uma planta muito rica em pólen (por isso atrai abelhas e, portanto, seu nome, porque melissa significa abelha em grego).
É um excelente relaxante e é usado em caso de estresse, ansiedade ou insônia.
Além disso, tem efeitos antiespasmódicos, de modo que seu consumo é recomendado para aqueles que exercem muito esporte ou esforço físico.
Melissa também é usado para aliviar cólicas estomacais.
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