10 Benefícios do suco de goiaba
A goiaba é uma fruta ideal para comer todos os dias para o seu delicioso sabor, o seu valor nutricional e seus muitos benefícios medicinais e terapêuticas
goiaba -. também conhecido como graviola ou graviola - é uma fruta tropical rica em vitaminas ( C, B1 e B2) e minerais (magnésio, potássio, cobre, ferro e) que fortalecem o nosso corpo.
também é distinguido pelo seu elevado teor de fibras, o que acelera o processo digestivo.
lo ' não é uma planta comum, mas uma opção deliciosa e ideal para fazer uma variedade de sucos e bebidas.
Além de seu sabor, ao consumi-lo você desfrutará dos muitos benefícios que tem para sua saúde.
Previne Câncer
Está provado que Suco de goiaba ajudou a combater o câncer e todos os outros tipos de malignidade.
É um dos poucos remédios naturais que tem sido eficaz na prevenção de todos os tipos de câncer - especialmente mama, cólon, próstata e pulmões -
- Suco de goiaba tem uma ação antioxidante para o corpo , pois ajuda a eliminar toxinas que causam doenças crônicas como o câncer.
- É por isso que Recomenda-se beber suco de goiaba como uma terapia natural que acompanha os procedimentos médicos em pacientes com câncer.
Veja também: A melhor dieta anti-carcinogênica
2. Ideal para perda de peso
Esta fruta ajuda a perder peso porque contém menos calorias . 100 gramas de fruta contém apenas 65 calorias.
Além disso, o suco de fruta pode ser muito apropriado, se queremos perder peso.
Ingredientes
- 1 madura goiaba
- 1 1/2 xícara de leite, de leite concentrado ou água (375 g)
- 1 colher de chá de noz moscada (4,7 g) (opcional)
- 1 colher de sopa de baunilha (14,3 g) (opcional) )
- 1/2 colher de chá de gengibre ralado (2,4 g) (opcional)
- 1 colher de sopa de mel (25 g) (opcional)
Preparação
- Descasque a fruta e coloque em um recipiente com o leite.
- Esprema a fruta em suas mãos para espremer todo o suco no leite. (Massa seu restante entre os dedos, devem ser descartados.)
- Se isso soa muito complicado você pode com o mixer, mas então você vai filtrar o suco para remover as sementes e parte fibrosa da off.
- em seguida, adicione o restante dos ingredientes ao seu gosto.
- o suco de goiaba é melhor se bebido frio ou com gelo.
3. Protege seus órgãos e retarda o envelhecimento
A goiaba ajuda a prevenir danos aos nervos e manter um coração saudável.
- Graças ao seu alto teor de vitamina B1, é capaz de acelerar metabolismo, que garante uma boa circulação sanguínea e uma boa pressão arterial.
- Além disso, seu suprimento de vitamina B2 é necessário para a produção de energia do corpo, as funções do sistema nervoso e a manutenção do coração.
- Suas grandes quantidades de vitamina C fazem dele um excelente antioxidante . Desta forma, ajuda a aumentar a resistência do corpo e retardar o processo de envelhecimento.
4. Previne a gripe
Graças à sua vitamina C mencionada anteriormente, a goiaba também ajuda a prevenir e combater a gripe e o resfriado.
Desta forma, ela tem um efeito positivo no fortalecimento do sistema imunológico, à medida que aumenta nossas defesas para lidar com vírus e bactérias
Suas propriedades nutricionais permitem que nossos corpos permaneçam saudáveis.
5. Fortalece os ossos e previne a osteoporose
Graças às suas contribuições no fósforo e no cálcio, esta fruta é ideal para garantir uma boa saúde óssea e dentária.
É altamente recomendado para mulheres em fase de menopausa , pois é uma excelente maneira de proteger os ossos da perda de densidade que sofrem com a perda de estrogênio.
6. Cuide do seu fígado
O consumo regular desta fruta é uma maneira saudável de funções de apoio como o fígado, como a vesícula biliar.
Rico em antioxidantes promove a purificação deste corpo ea ajuda no processo de digestão de gordura para que funcione em perfeitas condições
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7. Uma opção saudável para as pessoas com diabetes
Os açúcares no fruto são fáceis de metabolizar e seus componentes luta ajuda e estabilizar os picos de glicose no sangue.
O suco de goiaba não adoçado é uma opção natural muito adequada para pessoas com diabetes. Esta bebida trará as calorias necessárias sem alterar o nível de açúcar.
8. Regula intestinais
Graças ao seu teor de fibras naturais, o suco de goiaba é uma forma positiva para lutar contra a constipação.
Além disso, também é útil para restaurar e cuidar nossa flora intestinal, porque também consegue otimizar seu sistema digestivo .
9. Ajudar a conciliar o sono
Muitas pessoas com insônia aconselha consumir goiaba para combater a insônia. Porque esta fruta nos ajuda a ter uma calma, um sono reparador .
Da mesma forma, é recomendado para pessoas ansiosas ou estressadas, pois contém nutrientes que atuam no sistema nervoso. Funciona como um sedativo natural que lhe permitirá relaxar antes de dormir.
Leia o artigo a seguir: Descubra os benefícios milagrosos da goiaba
10. Aumenta a energia
A fim de não usar energéticos comerciais e estimulantes componentes ricos, é bom considerar goiaba que é uma fonte muito saudável de energia.
É devido à sua contribuição significativa em frutose, um açúcar natural encontrado em frutas, e que pode ativar o corpo fisicamente e mentalmente.
É recomendável que você consumir no café da manhã para começar o seu dia com energia.
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