Ciática e lumbago: como tratá-las
duas condições muito similares que causam dor e impossibilitam certos movimentos nas costas.
Pacientes que sofrem com esses problemas são cada vez mais numerosos porque estão tentando muito ou sentados por muito tempo, sem mover
Descubra neste artigo são ciática e lombalgia e como você pode tratar
ciática ..? o que deve saber
a irritação do nervo ciático, mais conhecido como " Nervo ciático "provoca dor na região lombar. Essa dor se estende da área atrás das pernas até os dedos dos pés.
Esta é uma das visitas mais freqüentes para adultos, especialmente para pessoas de meia idade que têm empregos muito sedentários como em frente a um escritório. A dor pode durar dias, semanas e anos, e previne certos movimentos.
A ciática ocorre quando o nervo ciático é comprimido por causa do movimento, porque o peso é elevado ou simplesmente porque ele é deixado para trás na mesma posição por horas e horas todos os dias.
as raízes dos nervos começam na medula espinhal e para fora através das vértebras, para baixo ao longo do fundo e até . borda externa do pé
Algumas das causas mais comuns de dor ciática são: ...
- hérnia de hérnia vertebral
- estenose espinhal
- piriforme Síndrome
- fraturas
- tumores ..
- doença de Paget
- Gravidez
os sintomas de dor são: ..
- dor que varia de intensidade dependendo do movimento
- Incapaz de se mover facilmente, por exemplo, quando se levantar. a cama, para fazer cadarços ou levantar algo do chão.
- Alterações do sen sensibilidade da pele
- Fragilidade muscular
- Falta de reflexos
- Deitado ao caminhar
Lombalgia: o que se sabe
A maioria das pessoas já sofreu lombalgia (também chamada de "lombalgia") pelo menos uma vez na vida. É dor na região das costas, mais precisamente onde as costelas terminam nas nádegas.
Esta é a principal causa de incapacidade e os doentes geralmente têm entre 20 e 20 anos. e idade 45.
A coluna vertebral é composta de diferentes ossos (as vértebras) que separam os discos de cartilagem que ajudam a amortecer choques ou movimentos. Assim, as vértebras são cobertas com uma fina camada de cartilagem e permanecer em seu lugar, os músculos e ligamentos.
A parte lombar é o setor inferior das costas e é composto por cinco vértebras, que liga o tórax com a pélvis e as pernas. Permite-nos virar, mover-se, dobrar-se, curvar-se e dar-nos força para se levantar, andar, correr e ficar de pé.
Quando tem dores lombares, sente dores quando fazer qualquer uma dessas atividades
Existem dois tipos de lombalgia: específica e não específica. Na primeira, conhecemos as causas de sua aparência, algo que acontece há 20 anos. % dos casos.
Algumas das razões para este problema é acionado são a osteoartrite (artrite degenerativa), osteoporose, hérnia de disco e estenose espinhal.
em caso de dor não específico da parte inferior das costas, eles são 80% dos outros pacientes que não conhecem a origem da dor. Fatores desencadeantes são, na maioria das vezes, exercícios pesados, estresse, posturas repetidas incorretas e fatores psicológicos, entre outros.
Outra classificação para dor lombar é baseada no tempo em que a dor persiste aguda (menos de 7 dias), subaguda (7 dias a 7 semanas) e crônica (mais semanas)
Como a ciática e a lombalgia podem ser tratadas?
Segundo a medicina tradicional chinesa dor ciática e lombar também afetam os rins e bexiga e são atribuídos ao consumo excessivo de carne, comida picante e álcool, entre outros.
Há uma teoria psicológica que indica que é é uma somatização por causa de problemas emocionais não resolvidos como, por exemplo, desemprego, abandono, divórcio, pobreza, etc.
Mas saber as causas das dores nas costas e nas pernas não faz tudo. Também é muito útil conhecer as soluções e tratamentos. Os mais eficazes e naturais são:
Massagens
Coloque em um recipiente de óleo de amêndoa ou óleo essencial hiperico, misture com a essência de alecrim e limão 'Extrato de arnica, tudo nas mesmas proporções.
Massagem desde a sola dos pés até a região lombar. Assim, a parte de trás aquece e relaxa. Para que esta técnica seja ainda mais eficaz, é aconselhável continuar massagens por todo o corpo, especialmente nas omoplatas, ombros e pescoço.
Faça terapia
Caso a dor seja produzido por um problema emocional ou psicológico, é bom consultar um terapeuta. Isso aliviará a dor, pois o paciente sentir-se-á aliviado ao falar sobre seus problemas, traumas e medos.
Exercício
Certos tipos de movimentos ou disciplinas, como ioga, tai chi, natação, pilates e hidroginástica podem ajudar a melhorar os sintomas
É sempre bom fazer exercícios até que o corpo comece a "reclamar", sem forçar demais. Não se esqueça do aquecimento no início e do alongamento no final
Estar em movimento
Não é aconselhável descansar muito ou permanecer na mesma posição por muitas horas em um trecho . No trabalho, levante-se a cada hora e faça uma pequena "caminhada", por exemplo
Aplique calor
Uma boa maneira é colocar uma garrafa de água quente na área dolorida durante meia hora, enquanto assistimos televisão, lemos ou conversamos com alguém.
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