O que você normalmente o café da manhã? Um café deprimente? Você tem o hábito de sair de casa sem pequeno-almoço?
É provável que no meio da manhã, você se sentir cansado e sem energia para enfrentar o dia.
Muitas pessoas têm o mau hábito de não tomar café da manhã devido à falta de tempo.
Mas garanto-vos que uma das melhores opções para sair de casa bem alimentados, é usar a fruta.
Com efeito, eles permitem que você desfrutar de um delicioso café da manhã em minutos e vai trazer-lhe todas as vitaminas que você precisa.
café da manhã com frutas pela manhã é recomendada para todas as pessoas. É verdade que uma maçã, uma banana ou um cacho de uvas, são alimentos é atraente na parte da manhã, no momento do dia em que nos sentimos como uma tigela de leite com pastelaria ou creme de chocolate.
Mas você deve saber que este tipo de doces na parte da manhã é um perigo para a saúde, porque eles não nos trazem nutrientes, apenas calorias.
na verdade, esses alimentos não saciar-nos! e nos obrigam a ter de lanche de meia hora mais tarde, porque estamos com fome e não temos energia.
Descubra por que é aconselhável sempre escolher uma fruta de manhã, em vez dos pequenos bolos clássicos ou bolos industriais.
Pequeno-almoço de fruta é uma das melhores opções para começar o dia, mas quais são as frutas mais indicadas?
Para concluir, estamos cientes de que, muito frequentemente, não temos muito tempo pela manhã para preparar este tipo de café da manhã.
Mas para a maioria deles, apenas descasque, corte pequenos pedaços de fruta e use o liquidificador para fazer um suco.
Se você colocar um pouco de vontade, o esforço vale a pena. As frutas matinais ajudam a regular o trânsito intestinal, fazem você se sentir mais completo e de melhor humor.
Se você adicionar um pouco de proteína, como um ovo ou algumas fatias de presunto, você desfrutará de uma nutrição completa que o ajudará a segurar até o almoço sem ter que mordiscar.
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