Alguns benefícios de cenoura que você não sabia
Quando falamos dos benefícios de cenoura, nós certamente acreditamos que é bom para os nossos pontos de vista ou ela nos ajuda a bronzear.
Mas este rico vegetal contém muitas propriedades mais vale a pena destacar. Nós dizemos a vocês mais neste artigo.
Cenoura e seus benefícios
Um dos vegetais produzidos no mundo e oferece uma boa quantidade de vitaminas (complexo A, B, C e E) e antioxidantes e minerais.
além disso, praticamente não tem calorias (33 kcal por 100 gramas) e podem ser comidos crus, ralado, cozidos ou no vapor.
os benefícios de cenoura ela tantos que não podemos ignorar o quando nos preparamos nossos pratos:
atrasa o envelhecimento prematuro
ácido fólico, fibras e magnésio em este vegetal, bem como beta-caroteno (que dão a cor laranja) são maravilhosas fontes de juventude.
Estes componentes ajudam o fígado para que ele produza vitamina a, que é necessário, por exemplo, para a saúde da pele, fortalecimento dos ossos ou o bem-estar do sistema imunológico.
proteger o corpo dos efeitos nocivos dos radicais livres (causados pelo fumo, contaminação ou estresse)
Comer cenouras reduz a possibilidade de sofrer de doenças degenerativas e má circulação sangue Como se isso não fosse suficiente, beta-caroteno luta contra certos tipos de cânceres (entre outros os dos pulmões, boca ou seios)
não se esqueça de ler: .. 6 remédios caseiros naturais para melhorar o fluxo de sangue
mantém a saúde intestinal
Quando há problemas com o sistema digestivo, recomenda-se a comer cenouras cruas. vitamina a eles trazem protege e regenera as membranas do estômago e intestinos
o seu consumo é recomendado para quem sofre.
- acidez
- Diarréia
- constipação
- Indigestão
- Gastrite
- Úlceras
Consumo regular de cenouras ajuda a manter os intestinos em boas condições, especialmente em pacientes com irritável cólon, diverticulite ou doença de Crohn.
É usado para recuperar do envenenamento, infecções e vermes intestinais. E se ele é comido cozidos ou no vapor, amoleceu e acalmar a mucosa digestiva.
Assim, é útil para normalizar o trânsito e evitar a ocorrência de hemorróidas.
Beneficia à mãe e do bebê
vitamina a traz este vegetal é muito importante para as mulheres grávidas ou lactantes, o feto como o recém-nascido.
- que permite a formação de novas células no corpo, e também fornece antioxidantes, cálcio e ácido fólico.
- Durante a gravidez, as mães devem consumir de 2 a 3 cenouras um dia para cobrir as necessidades destes nutrientes.
por sua vez, quando o crianças já consumir alimentos sólidos, recomenda-se acrescentar a refeições uma cenoura cozida.
no caso do bebê teria problemas digestivos ou intestinais, este é o alimento perfeito porque é muito digerir, que melhora a saúde do estômago e que promove a formação de glo bules vermelhos .
Ele controla os níveis de açúcar no sangue
Diabéticos beneficiar muito o consumo de cenoura crua por causa de hidratos de carbono que contém.
Para estes absorvem-se mais lentamente, sem causar hiperglicemia (o índice glycemic deste vegetal cozido é maior e por isso o seu consumo não se recomenda tanto).
Além disso, é um vegetal que melhora a circulação sanguínea e a saúde ocular , dois dos problemas habituais das pessoas com diabetes.
Aumenta as defesas
Novamente, Precisamos falar sobre vitamina A e beta-carotenos, porque eles são os que permitem que o sistema imunológico funcione adequadamente.
Em casos de gripes e resfriados, é aconselhável comer purê de batatas ou salada de cenoura.
Uma boa quantidade de vitamina A se traduz em um sistema imunológico saudável, porque ajuda a produzir células "defensivas" e a lidar com o ataque de vírus e bactérias.
Enfrentando infecções ou doenças deste tipo, não hesite em comer cenouras
Nutre a pele
As cenouras absorvem todas as impurezas que se acumulam na derme. É por isso que podemos usá-los em refeições e como máscaras faciais eficazes (por exemplo, contra a acne).
Usado externamente, esta planta é usada em casos de queimaduras solares ou incêndio , lesões e eczema
Este vegetal também é muito útil para nos proteger dos efeitos causados pelos raios ultravioleta.
Use uma máscara feita de Polpa de cenoura por meia hora nos ajuda a reduzir as rugas e dá à nossa pele uma aparência mais jovem
Ela revigora a mente
Isso se deve à sua ingestão de nutrientes associados à saúde do cérebro: fósforo e potássio . Ambos regeneram os nervos e previnem os efeitos do estresse.
Se você recentemente teve perda de memória ou percebeu que não retém tanta informação quanto antes, então não hesite. para comer mais cenouras
Quer saber mais? Leia: Técnica japonesa para eliminar o estresse
Outros benefícios da cenoura
Como se todos os itens acima ainda não fossem suficientes ... Ainda há mais propriedades desse vegetal maravilhoso!
- A cenoura fortalece a unhas e cabelos.
- que protege o coração, evitando a formação de placas nas artérias.
- elimina graça retenção de líquidos às suas capacidades diuréticas.
- protege a saúde dos dentes e gengivas porque evita que as bactérias adiram a ele
- Estimula o apetite (recomendado para pessoas com distúrbios alimentares)
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