Diabetes e problemas de sono, uma relação comum

Diabetes e problemas de sono estão ligados

Este é, sem dúvida, um problema que não é amplamente discutido e que, no entanto, afeta uma grande parte da população caracterizada por este tipo de situação.

Os distúrbios do sono são comuns em pessoas com diabetes tipo 2 e geralmente se manifestam como várias alterações.

Podem variar de pernas inquietas normais a apnéia do sono ou necessidade aumentada ir ao banheiro em uma hora tardia.

Todos esses fatores levam a baixo descanso, fadiga diurna e até uma intensificação da própria doença.

É, portanto, necessário ter em mente esses tipos de problemas e sintomas, a fim de e

Na verdade, o tratamento desse tipo de alteração noturna pode ser mais simples do que pensamos

Oferecemos os dados.

Diabetes e problemas de sono Que tipo de conexão existe?

Como já sabemos, A diabetes é uma doença que faz com que o corpo lute para produzir um nível adequado de insulina sozinho.

Isso resulta em picos de glicose que são, sem dúvida, muito perigosos.

Assim, enquanto no diabetes tipo 1, nosso pâncreas não consegue produzir insulina, no diabetes tipo 2, embora que nosso corpo pode produzi-lo, ele não o faz em um nível ótimo.

Curiosamente, é em pacientes com diabetes tipo 2 que os distúrbios do sono tendem a ser mais importantes, principalmente por causa das oscilações dos níveis de açúcar.

Vamos ver que tipo de problemas geralmente causam sua origem.

Overnight Overnight

Diabetes e problemas de sono estão ligados de várias maneiras, mas os mais comuns são aqueles em que a pessoa é obrigada a levantar-se 2-3 vezes para usar o banheiro ou beber água.

• Níveis elevados de açúcar no sangue, sentimos mais necessidade de urinar.
• Quando o nosso corpo tem uma glicose alta, geralmente extrai água dos tecidos.
• Nós nos sentimos desidratados, então devemos beber.
• Ao beber 1 ou 2 copos de água à noite, teremos mais chances de ir ao banheiro.

Da mesma forma, não podemos esquecer que Baixo nível de açúcar no sangue ocorre com desconforto, tontura e sudorese Afeta a qualidade do nosso apnéia

Apnéia do sono

A apneia do sono geralmente é muito comum em pessoas com diabetes.

No entanto, a origem é geralmente em problemas de peso. Pessoas com diabetes tipo 2 geralmente sofrem de obesidade

Isso causa um aumento na pressão no peito e , assim, limita a passagem de ar durante a noite de respiração.

O ronco não é insignificante, deve ser claro. Diabetes e problemas de sono estão ligados e, portanto, devemos lembrar que qualquer pessoa que ronque à noite pode sofrer de problemas de saúde mais sérios.

Lembre-se que as apnéias envolvem uma parada transitória da respiração e que Portanto, o que estamos sofrendo é uma menor concentração de oxigênio no sangue, no caso de ronco é comum

Síndrome da Perna Pesada

É possível que seja difícil para nós estabelecer uma ligação entre a síndrome da perna pesada e diabetes. No entanto, o link é mais estreito do que parece.

• Esse distúrbio noturno geralmente tem vários fatores. Incluindo deficiência de ferro, altos níveis de glicose no sangue e problemas renais.
• Se, além disso, somos fumantes, a probabilidade de ter uma síndrome de perna pesada aumenta.
• Assim, é essencial que nos submetamos a exames periódicos com nosso médico.
• Às vezes, algo tão comum quanto ter um pouco de anemia pode agravar ainda mais os nossos problemas de diabetes desenvolvendo esta síndrome

Como melhorar o seu descanso se você tem diabetes tipo 2

Anote como melhorar seu hábitos de sono com estas dicas simples

Sua dieta

• Para melhorar a qualidade do seu descanso e evitar, por exemplo, ir ao banheiro à noite, é aconselhável beber menos líquidos antes ir para a cama
• Evite bebidas estimulantes, como cafeína, alguns milkshakes ou infusões

Um pouco de exercício à tarde

O exercício físico regular melhora a qualidade do nosso descanso.

Evite dispositivos eletrônicos

• Duas horas antes de ir Para dormir, seria apropriado deixar de lado telefones celulares, laptops, tablets ...
• Estes dispositivos superativam nosso cérebro e afetam a qualidade de nosso sono.

Cuide de nossos horários

• Tanto quanto possível, você deve seguir o mesmo horário. Comendo ao mesmo tempo, dormindo no mesmo intervalo de tempo ...
• Estas diretrizes e essas rotinas nos permitem adaptar melhor nossos ritmos circadianos e, com eles, nosso aumento de saúde e repouso.

Exames médicos periódicos

Como sabemos que o diabetes e os distúrbios do sono estão intimamente ligados, não faz mal lembrar a importância de consultar nossos médicos para controlar os problemas e sintomas que experimentamos.

• Além disso, nunca esqueça esses exames regulares que são usados ​​para monitorar nosso diabetes e o que depende dele Nosso peso, possíveis deficiências nutricionais, saúde do coração, etc.

esses fatores também estão relacionados ao nosso descanso, então vamos tentar melhorar nossa qualidade de vida. Vamos cuidar de nós mesmos para que o diabetes não reduz nossa energia a cada dia.

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