É Bom comer uma fruta depois do jantar?

Há vozes e algumas contra. Alguns dizem que não é aconselhável comer uma fruta para a sobremesa, enquanto outros dizem melhor comer uma fruta como entrada.

E há aqueles que aprovam comer uma maçã, uma pêra ou uma banana depois de comer.

Neste artigo, vamos revelar a verdade para você. Você não pode perder!

Comer frutas antes do jantar

Fomos ensinados que comemos primeiro o salgado e depois o doce. Ainda assim, existem pessoas que pensam que, para evitar problemas digestivos, a fruta deve ser comida antes do jantar. Por que? Porque isso trará mais saciedade. É muito bom se você estiver em uma dieta, mas também se você não quer ir para a cama com 2 quilos extras. Às vezes nós comemos muito no jantar, e isso não é bom para a nossa saúde.

Se, por outro lado, você comer uma fruta depois do jantar, você adicionará algumas calorias a esses alimentos e você não poderá perder peso ou ficar em forma.

No nível nutricional,

coma frutas em a noite não mantém sua linha em comparação com o que você come durante o dia.

Isso ocorre porque as frutas têm propriedades energéticas que aceleram o metabolismo e isso é bom quando estamos ativos. No momento,

se você está afundado no sofá ou na cama, o metabolismo trabalha mais devagar

As frutas nos trazem: Cálcio

Fósforo

• Ferro
• Antioxidantes
• Açucares
• Gorduras (em pequenas quantidades)
• Carboidratos
• Vitaminas
• Em geral, comemos uma fruta depois do jantar, porque consideramos que é uma sobremesa.
• No entanto, é o pior momento para consumi-la.

A maioria dos nutrientes anteriormente nomeados são perdidos na digestão por causa da fermentação dos açúcares que contêm.

É por isso que muitas pessoas não cheiram bem depois de comer uma fruta. no final da refeição Também não é aconselhável comer a qualquer hora do dia, porque eles contêm uma substância chamada f rutose, que em nosso corpo é transformada em glicose e energia. Se não a gastarmos de certo modo, ela se acumula no corpo como gordura.

Leia também: As 5 frutas mais saudáveis ​​que você pode consumir

As vantagens e desvantagens das frutas à noite

Os benefícios das frutas à noite:

Elas podem ser um

bom e saudável aperitivo se eles não são consumidos em excesso

• Eles estão cheios de vitaminas, nutrientes e minerais que seu corpo precisa Eles reduzem o risco de sofrer de doenças graves
• Eles permitem preservar um peso ideal
• Eles são uma boa alternativa para uma sobremesa cheia de açúcar, um bolo etc.
• Eles podem
• saciar e assim permitir não comer demais à noite.
• As desvantagens das frutas à noite são: Como a maioria das frutas contém açúcar, isso produz um aumento no sangue, o que não é recomendado para pessoas com diabetes.

Você pode

• desfocar seus objetivos de perder peso peso se você substituir um alimento com frutas.
• Não se esqueça de ler este artigo: Sucos para reduzir o diabetes tipo 2 em uma semana Quando é a melhor hora para comer frutas?

Uma dúvida persiste, mesmo depois de ler o que Já foi dito antes:

Quando podemos comer frutas?

Sabemos que esta é uma boa comida para a nossa saúde, mas o fato de você não poder comê-la de sobremesa deixou você com um gosto amargo ... Aqui está a resposta: de manhã. Claro, nós lhe daremos as razões para este conselho Comer frutas no café da manhã é bom para

começar o dia com uma dose saudável de energia natural.

O metabolismo funciona mais rápido até o meio-dia, porque é provavelmente nessas horas do dia que somos mais ativos. Se você comer uma maçã, uma laranja, alguns morangos ou uma pêra café da manhã (adicionado a outros ingredientes, é claro),

Você poderá queimar mais calorias do que se só tomar café.

Lembre-se de que as frutas têm um baixo teor de gordura e não é recomendado que sejam os únicos alimentos da manhã. Você precisa adicionar carboidratos e fibras , especialmente

Mas além de comer frutas pela manhã, podemos escolhê-las para um lanche pela manhã.

Se você ainda tem muitas coisas para fazer e se sente "fraco", coma uma fruta! Especialmente se você for para a academia, a universidade ou a sua família estiver esperando por você em casa. As frutas nunca podem estar faltando em nossa dieta, contanto que as consumamos adequadamente. Dependerá também do corpo de cada pessoa e das quantidades que comemos.

Se depois do jantar você quiser comer 2 ou 3 uvas, não há problema. Mas não coma banana, por exemplo, porque vai pesar no seu estômago.

Tenha sempre produtos naturais e saudáveis ​​ao seu alcance, coma sempre que quiser

e quando estiver no final da sua sagacidade. Não esqueça estes princípios: Coma frutas antes do jantar Coma frutas para o café da manhã

• Ingest frutifique de tarde
• E último:
• Comê-los sozinho, sem qualquer outro alimento.
• Deste modo, você desfrutará de todos os nutrientes desses dons da natureza. E você evitará o seguinte:

Indigestão Peso do estômago

• Ganho de peso
• Acidez
• Gastrite
• Falta de nutrientes
• Aqui está nossa última dica:
• Não misture tipos de frutas, isto é, não coma frutas ácidas com frutas doces.

Prefira um tipo de fruta de cada vez. E sempre coma frutas frescas, sem conservas, frutas processadas, congeladas, em latas ou sucos industriais. E, na medida do possível, escolha frutas orgânicas.

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