7 Ervas que ajudam a cuidar de sua saúde óssea

7 Ervas que ajudam a cuidar de sua saúde óssea

A ingestão regular de certas infusões pode ser de grande ajuda no alívio de vários problemas ósseos, como a inflamação ou a ação de radicais livres nas nossas articulações.

O sistema ósseo é uma estrutura complexa cuja função o principal é fornecer apoio e mobilidade ao corpo; permitindo que ele tenha habilidades infinitas.

Ele é atado por ligamentos, tendões e cartilagens e, entre outras coisas, ele interfere na produção de glóbulos vermelhos e brancos.

Na verdade, ele também armazena uma grande quantidade de nutrientes essenciais, e é por isso que está fortemente ligado à saúde do sistema imunológico. O problema é que ele não está livre do desenvolvimento de doenças e, Infelizmente, muitos fatores externos e internos podem danificá-lo. Como resultado, causa sérios problemas e reações inflamatórias que, à medida que progridem, podem afetar significativamente a qualidade de vida.

No entanto, estes problemas podem ser evitados porque a prática

de hábitos saudáveis ​​

e alguns remédios naturais ajudam a fortalecer os ossos. Aqui nós queremos compartilhar você 7 plantas medicinais, por causa de sua ingestão nutricional, são ideais para proteger este sistema Tome nota

Manjericão

A manjericão é uma erva popular cuja ingestão de cálcio é boa para a saúde dos ossos.

  1. Este mineral essencial

mantém os ossos fortes e evita os ossos. uso relacionado à idade

Coma em suas saladas e sopas, ou prepare-o. Leia também: Remédio de manjericão para alopecia

  • 2. Luzerne

brotos de alfafa são ricos em minerais essenciais, tendo sido assimilada no corpo, fortalecer a saúde dos ossos.

Seus compostos anti-inflamatórios

ajuda para inibir os efeitos negativos da livre radicais

reduzindo o risco de desenvolver doenças crônicas. Deve-se mencionar que eles também têm efeitos semelhantes ao estrogênio, que são importantes na prevenção da perda de densidade óssea. Esta planta pode ser adicionada a suas saladas e seus sucos naturais.

Você também pode encontrá-los na forma de comprimidos e suplementos.

  • 3. Willow
  • O salgueiro é uma planta rica em ácido salicílico, um efeito analgésico substância que ajuda a problemas de controlo de osso.

A sua potência anti-inflamatória e anti-oxidante restaura a saúde do osso

problemas, enquanto que impedem

Com esta finalidade o consumo da sua infusão recomenda-se, no máximo 2 vezes por dia. 4. Dandelion

  • Se Dandelion é conhecido por seus efeitos diuréticos, deve também ser mencionado

que contém bons nutrientes para a saúde óssea.

Ele fornece minerais como cálcio e magnésio, ambos necessário para manter a densidade óssea. as suas propriedades anti-inflamatórias e desintoxicantes melhorar a circulação e

ajuda a manter uma boa produção de células vermelhas e brancas do sangue.

consumir a infusão, no máximo, 3 vezes por dia. 5. Urtiga

  • Um dos benefícios da urtiga está relacionado à sua capacidade de

proteger a saúde óssea da deterioração causada pelos radicais livres

do meio ambiente. A planta contém quantidades elevadas de ferro, cálcio e magnésio, minerais essenciais que preservam os ossos fortes Para desfrutar dos seus benefícios, devemos consumir duas pequenas chávenas da sua infusão por dia.

Visitar o artigo: 6 ervas e especiarias que promovem o crescimento do cabelo

  • 6. Cavalinha

Cavalinha de campo é uma planta que tem muitos benefícios nutricionais e, depois de ser absorvida pelo corpo, é boa para a saúde dos ossos e das articulações.

É dada propriedades analgésicas e drogas antiinflamatórias que

podem facilitar o alívio da dor, inflamação e outros

sintomas que geralmente atacam este sistema. Suas vitaminas sustentam os processos que sintetizam o colágeno, uma substância chave para preservar o osso e tecido conjuntivo. Eles estão reconstruindo cartilagens e evitar desgaste que faz com que os ossos esfregando juntos.

Beber 2-3 xícaras de chá campos cavalinha por dia, pelo menos 3 vezes por semana

7. Camomila

  • A camomila é uma das plantas mais populares no catálogo de medicina natural alternativa.

Muitas pessoas a consomem por seu poder analgésico e sedativo, ideal para acalmar problemas frequentes.

muitas pessoas sabem que

também é bom para a saúde óssea

, não apenas por suas propriedades anti-inflamatórias, mas também por seu conteúdo mineral essencial. Seu consumo reduz o inchaço que afeta mobilidade enquanto lubrifica as cartilagens e ligamentos que atam os ossos

Desfrute de infusão diariamente, até 3 vezes ao dia Use externamente, em banhos ou comprime, na dor e inflamação.

  • como você pode ver, muitas plantas têm propriedades que ajudam a manter os ossos fortes e protegidos.
  • Coma-os regularmente para desfrutar de suas propriedades na prevenção doenças que os afetam ectent.

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