Como prevenir a espondilose cervical
A osteoartrite é uma doença degenerativa de articulações . Quando falamos de espondilose cervical, nos referimos a a parte da coluna vertebral localizada na região do pescoço, que é o pescoço, onde há uma deterioração da cartilagem que protege as cinco vértebras correspondentes.
Como e quando À medida que essas cartilagens se deterioram, as vértebras começam a se tocar e se estabilizar, causando dor intensa, deformidade e inflamação . Essa patologia ocorre em geral no envelhecimento e ele deve ser monitorado assim que ocorre!
Quais são os sintomas?
A espondilose cervical causa uma série de sintomas, que dizemos abaixo:
- Formigamento
- Dores de cabeça
- Fraqueza muscular
- Uma fraqueza geral e perda de equilíbrio
- Dor no pescoço que aumenta com movimento súbito
- Rigidez do pescoço e tensão muscular
Diagnóstico de espondilose cervical
Quando Quando esses sintomas aparecem, estabelecemos um diagnóstico simples que começa com um exame clínico do paciente e um estudo dos sintomas. É importante consultar nosso clínico geral ou consultar um especialista que nos indique as medidas e os medicamentos a serem usados. tomar, bem como outros elementos a ter em conta para lidar com esta patologia. Devemos também estar muito atentos a todas as recomendações adicionais que serão feitas quando o diagnóstico for feito
Prevenção da espondilose cervical
É importante conhecer as medidas para prevenir esta patologia. N Vamos, portanto, dar-lhe algumas dicas essenciais para prevenir a espondilose cervical e tomar as medidas adequadas.
Primeiro, ao carregar o peso, evite sobrecarregar um dos dois braços. porque um desequilíbrio do corpo afeta a estabilidade do pescoço, que causa dor, tensão muscular, rigidez e torcicolo.
Por outro lado, aconselhamos que você não durma com a cabeça apoiada em um travesseiro muito alto, porque pode causar fadiga nas vértebras cervicais. Você também deve evitar ficar na mesma posição por muito tempo, ou até mesmo evitar certas posturas que podem causar dor ou desconforto quando estamos na cama. Nós também aconselhamos que você use um colchão bem adaptado para permitir que o corpo inteiro descanse em uma boa posição.
As pessoas que devem realizar uma atividade física terão qualquer interesse em evitar movimentos abruptos ou muito rápidos, ou aqueles que exigem maior esforço e podem representar um risco para a coluna vertebral.
Para uma melhor prevenção da espondilose cervical, recomenda-se a prática de vários exercícios aeróbicos, exercícios de alongamento e sessões de relaxamento. . Entre essas diferentes técnicas estão a acupuntura, pilates e meditação, que nos permitirão liberar o estresse que está causando essa condição e muitos outros em nosso tempo.
Lembre-se ...
Lembre-se que idade ocorrem estados e condições que podem ser antecipados e evitados. É por isso que é aconselhável cuidar bem do seu corpo e mantê-lo saudável e flexível, de modo que nosso esqueleto, músculos, ligamentos e cartilagens estejam sempre prontos para se movimentar. Para isso deve ser adicionado uma dieta saudável e estilo de vida que nos permitirá estar em boas condições para lidar com qualquer doença que possa ocorrer.
Canalize as emoções através da comida
Para que não sejam nossas emoções que decidem o que comemos e, assim, evitemos o abuso de alimentos calóricos, é bom sempre ter alimentos saudáveis, como frutas. Quando estamos entediados, estamos deprimidos, ansiosos, comemos . Através da alimentação, nós projetamos muitos sentimentos, e nem sempre é saudável.
4 Maneiras de combater essa ansiedade infinita chamada ansiedade
Para lidar com a ansiedade, é preciso primeiro reconhecê-la e, acima de tudo, não negá-la, porque ela será então mais poderosa. Aceitar isso nos ajudará a controlá-lo. Hoje a ansiedade é um dos problemas mais comuns no mundo e muitas pessoas sofrem com isso. Algumas pessoas sofrem com isso. estados mais avançados do que outros por causa do ritmo de vida a que estão sujeitos Embora seja um distúrbio psicológico, todos os indivíduos não são diagnosticados .
