Como combater a celulite
A celulite é um acúmulo de tecido adiposo (ou gordura) em determinadas áreas do corpo onde ela se manifesta na forma de nódulos de gordura. A o tecido conjuntivo é então saturado com água e toxinas que não foram eliminadas; Como resultado, o tecido adiposo engrossa e forma covinhas e caroços irregulares e ásperos na pele. A aparência da celulite pode ter um componente hormonal.
a mais conhecida é a Celulite esclera celulite ou casca de laranja, que é precisamente o seu nome para a aparência que dá à pele.
A celulite é uma doença?
Não é geralmente considerada uma doença, mas uma alteração da circulação na hipoderme Aparece mais frequentemente em mulheres após a puberdade, e embora não representa qualquer perigo para a saúde, é considerado, sem dúvida, como um problema cosmético embaraçoso que altera os contornos da superfície da pele.
, onde faz o ? celulite
fatores específicos podem contribuir para a formação de celulite, como
- uma fonte desequilibrada ou incompleto
- a falta de exercício ou uma vida sedentária
- problemas circulatórios
- Excesso de peso
- História da Família
O que fazer para co mbattre?
Apesar de encontrarmos em muitas lojas e em qualquer outro lugar cremes e produtos, e também há cirurgia e massagem para combater a celulite, aqui está o que você precisa saber:
O que é importante quando se quer tratar a celulite é começar a combatê-la assim que aparece. O ponto mais importante nessa luta é abandonar seu estilo de vida sedentária e começar a se exercitar regularmente. A dieta adequada também deve ser seguida, com uma dieta balanceada contendo uma boa proporção de fibras para melhorar a circulação sanguínea e prevenir a formação de celulite. Também é essencial não fumar !
Como fazer para isto
Recomenda-se incluir na sua dieta habitual:
- Legumes Em particular soja, porque permite controlar os desequilíbrios hormonais.
- Grãos integrais Suporta a eliminação de toxinas
- Alimentos com efeito diurético Uvas, melões, pêssegos ou aspargos.
- óleo de prímula Um óleo usado para regular certas alterações hormonais.
Além disso, se você começar a se exercitar, pode praticá-lo pelo menos três vezes por semana e introduzir exercícios de rotina como:
- Faça 15 a 30 minutos de exercício cardiovascular
- Faça uma festa um dia coxa e posterior (femoral).
- Trabalhando outro dia partes internas e externas das coxas (abdutora).
- Trabalhando no dia seguinte ao da parte frontal das coxas (quadríceps) e vitelos.
- Faça também exercícios para os braços e pernas aproximadamente três vezes por semana ou dependendo das condições físicas
O que devemos evitar?
Evite especialmente durante as refeições:
- Álcool que promove a acumulação de toxinas.
- gordura saturada, como aqueles em manteiga, leite ou carnes.
- o açúcar , , por vezes, não fornece vitaminas ou minerais, mas sim gordura que se aloja em todas as partes do corpo
- Sal que promove a retenção de água.
Quais são os passos mais importantes para seguir durante este processo?
É fundamental que você seja constante, e mesmo muito constante na prática dos exercícios físicos s, e muito consciente da importância de ter uma dieta adequada. Caso contrário, será difícil ver uma melhora!
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