7 Dicas para prevenir doenças neurodegenerativas
Além de ter uma dieta saudável que nos ajuda a obter os nutrientes certos e evitar aqueles que podem ser prejudiciais para nós, exercitar o cérebro também pode nos ajudar a prevenir doenças degenerativas.
As doenças neurodegenerativas mais conhecidas são a doença de Alzheimer e de Parkinson, bem como a doença de Huntington e a Esclerose Lateral Amiotrófica (ELA)
Embora sejam doenças sem remédios que estão progressivamente piorando, há algumas fatores que podem ajudar a preveni-los se temos predisposições genéticas a sofrer com eles
Descubra neste artigo 7 dicas naturais para prevenir ou aliviar os sintomas da doença neurodegenerativo com alimentos, plantas medicinais e algumas dicas muito eficazes
O que são doenças neurodegenerativas?
As doenças neurodegenerativas são doenças graves que afetam certas funções do corpo, como movimento, equilíbrio, fala, respiração ou frequência cardíaca Eles têm um forte componente genético, embora alguns fatores possam ser decisivos, como:
Acumulação de toxinas no corpo
- A reação a certas substâncias químicas
- Os vírus
- Às vezes, também pode haver um fator condicionante psicológico, como um tipo de choque emocional que pode ter ocorrido antes da doença. aparece
A deterioração progressiva produzida pelas doenças neurodegenerativas é muito difícil para as pessoas que sofrem com a patologia, mas também para sua família e amigos.
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Dicas para preveni-los
Abaixo damos 7 dicas para prevenir doenças neurodegenerativas, ou para aliviar seus sintomas e melhorar a mobilidade caso
Evitar metais pesados
Doenças neurodegenerativas estão ligadas, entre outras coisas, à presença de metais pesados no corpo, especialmente no cérebro.
Estes metais entram em nosso corpo de diferentes maneiras. maneiras:
Consumo de grandes peixes azuis, como salmão, atum ou espadarte. É melhor consumir pequenos peixes azuis (cavala, sardinha, anchova, etc.) ou peixe branco
- Poluição do ar
- Pesticidas nos alimentos e no meio ambiente.
- Quebra de produtos como termômetros de mercúrio ou lâmpadas
- Água da torneira em alguns lugares
- Certas drogas
- Tachos e panelas feitos de metais pesados, como o alumínio
- 2. Mime-se com Chlorella
Chlorella Algae
ajuda-nos a eliminar estes metais pesados e outras toxinas que se acumulam no corpo. No entanto, devemos ser consistentes em um tratamento de pelo menos 3 meses. Existem suplementos específicos que incluem outros ingredientes eficazes, como alho, coentro ou magnésio.
3. Use o cérebro
A melhor maneira de prevenir danos cerebrais é ativar essa função e evitar a preguiça.
Quando começamos a notar sintomas como problemas de memória ou falta de concentração, precisamos de mais do que nunca,
faça exercícios para fazer o cérebro funcionar. 4. Consumir nozes
A forma da porca indica o órgão para o qual é bom: o cérebro
Eles têm excelentes valores nutricionais, pois são ricos em vitaminas e minerais, ácidos graxos essenciais e fibras .
Assim, eles desfrutam de um forte poder antioxidante
que previne a deterioração oxidativa do cérebro. 5. Alguns chás medicinais
Há duas plantas medicinais que
melhoram a circulação e a oxigenação cerebral: Ginkgo Biloba: Muito eficaz, mas não é bom levar mais de dois meses para mais
- Centella asiatica: Também conhecido como gotu kola, podemos tomá-lo continuamente.
- Podemos consumi-los como infusões ou cápsulas ou comprimidos.
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6. Óleos Essenciais
Aromaterapia é o método de cura baseado no uso de óleos essenciais de qualidade para
tratar todos os tipos de problemas de saúde física, mental e emocional. Podemos usar os óleos em Difusores aromáticos, em produtos domésticos ou em nossas loções cosméticas
Assim,
podemos impregnar um lenço e colocá-lo ao lado do travesseiro indo para a cama . Podemos escolher os seguintes óleos:
Alecrim
- Tomilho
- Sândalo
- Manjericão
- 7. Balanceamento do intestino
O intestino está intimamente relacionado com a função cerebral através da flora bacteriana, como demonstrado por alguns estudos, que indicam que aqueles que sofrem de certas doenças, como degenerativas, teriam uma flora perturbada.
Além de ter uma dieta balanceada que inclui alimentos fermentados, como iogurte, kefir, chucrute ou vinagre cru,
também podemos usar suplementos probióticos. Existem muitos tipos de probióticos, então escolheremos aqueles com maior quantidade e variedade de cepas.
Esse remédio simples melhorará nossa qualidade de vida.
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