Por que as beringelas não devem perder sua dieta diária?
Além de ser um alimento muito útil como parte de uma dieta de emagrecimento, a berinjela ajuda a otimizar o funcionamento do fígado e proteger a saúde do nosso coração.
É curioso lembrar que as berinjelas foram consideradas por muito tempo como alimento tóxico.
Isso se deve à presença de "solanina" nesse vegetal, um tipo de alcalóide. o que pode ser perigoso se as beringelas forem comidas cruas e em proporções enormes, o que é bastante improvável.
A partir do momento em que a humanidade tomou consciência de seu erro, descobrimos pouco a pouco as virtudes desse vegetal, que hoje é indispensável para a nossa alimentação
A berinjela é uma fonte natural de propriedades para nossa saúde. rico em nutrientes e contém muito pouco calorias, tornando-o ideal para dietas de emagrecimento.
E sobre o seu sabor incomparável? Berinjela é deliciosa e oferece muitas opções para cozinhar.
Neste artigo, vamos tentar convencê-lo a incluir duas a três beringelas por semana em sua dieta, e explique por que
1. Tudo o que as beringelas podem fazer pela sua saúde
Você pode cozinhá-las no forno, enchê-las ou devolvê-las à panela.
Você também pode preparar um delicioso suco com base nesse vegetal, que você ajudará a combater o colesterol e a perder peso
As berinjelas oferecem várias possibilidades de cozimento, que você deve considerar em termos dos benefícios que está buscando.
Se você está apenas procurando um vegetal nutritivo, ou quer curar a anemia, ou mesmo cuidar da saúde do seu fígado, a berinjela é para você.
Quaisquer que sejam suas necessidades, a berinjela deve faça parte de sua base de dieta, pelas seguintes razões:
1. O poder nutritivo das beringelas
As beringelas recheadas são uma delícia para o nosso paladar. Mas, se escolhermos todos os alimentos que incluímos nesta receita, pode tornar-se um prato muito completo, muito saudável e rico em nutrientes.
Tome nota das propriedades deste vegetal para a nossa organização:
- É rico em ferro , perfeito para cobrir qualquer deficiência que possa causar anemia
- Berinjela é rica em potássio, magnésio, cobre, cálcio e ácido fólico , perfeito para fortalecer os seus ossos .
Se estiver grávida, não se esqueça de incluir as beringelas na sua dieta, porque elas garantirão o desenvolvimento fetal adequado.
2. Berinjela, um grande protetor da nossa saúde
Este vegetal é um dos mais ricos em antioxidantes . Contém antocianinas, mas também vitamina E e ácidos fenólicos , um coquetel natural para proteger contra os radicais livres e contra diferentes tipos de câncer.
3. Berinjela para purificar o corpo
Graças à sua composição química, enzimas e antioxidantes, a berinjela age como um remédio muito eficaz para a remoção de toxinas e todos os elementos nocivos acumular no nosso corpo por causa de uma dieta pobre, ou muito sedentário Lembre-se que a berinjela contém componentes chamados glicoalcalóides, que podem nos ajudar a
otimizar as funções do nossoEles protegem e ajudam a remover produtos químicos e toxinas que ele contém. Eles também promovem a produção de bílis.
Além de nos ajudar a purificar nossos corpos, as beringelas são muito terapêuticas para nossa saúde do fígado.
4. Beringelas, protetor do coração
É interessante considerar que o consumo regular de berinjelas vai nos ajudar a cuidar da nossa saúde do coração.
Um dos aspectos mais surpreendentes desta vegetal, que tem sido objecto de muitos estudos nos últimos anos,
é que tem propriedades antiangiogênicas. O que é angiogênese?
É um crescimento desproporcional dos vasos sanguíneos do corpo . Esse fenômeno pode promover o surgimento de tumores, cânceres, úlceras diabéticas, doenças cardiovasculares, etc.
Se você incluir regularmente beringelas em sua dieta, você se beneficiará dessa incrível propriedade.
Como fazer sem isso? 5. Beringelas, perfeito para perder peso
berinjela, ou o consumo de água berinjela é muito adequado
em dietas de emagrecimento , pelas seguintes razões: Promove perda de gordura abdominal
- é diurético
- é purificando
- é saciar
- Ele contém muitos nutrientes e poucas calorias
- 2. Água beringela e alpina para reduzir o colesterol e perder gordura corporal
Um dos remédios mais conhecidos para reduzir o colesterol ruim (LDL) em nosso corpo, enquanto permite uma diminuição gordura corporal, é uma bebida feita à base de berinjela e alpina.
Você deve saber que a combinação desses dois elementos trará incríveis benefícios, porque
as sementes de como aliados naturais para limpar as veias e artérias de depósitos de gordura . também permite
para acelerar o metabolismo , regular os níveis de glicose e diminuição . mau colesterol Tomar nota dos passos
Ingredientes
1 berinjela média
- 2 colheres de sopa de pó de canário ou alpista para consumo humano (50 g)
- 1 litro de água
- O suco de um limão
- Preparação
É extremamente simples. Você deve primeiro colocar o litro de água a ferver.
- Depois de ferver, adicione a berinjela fatiada (pele incluída) e a copa.
Deixe a continue cozinhando por 40 minutos, em seguida, desligue o fogo e deixe descansar por mais 30 minutos.
Filtre o conteúdo obtido e coloque em uma garrafa de vidro. Antes de fechar, não se esqueça de adicionar o suco de limão - Como consumir este remédio?
Beber dois dias por semana
- . Um copo em jejum pela manhã e 1 xícara 20 minutos após cada uma das suas refeições principais. Esta água com beringelas e canário deve ser bebido à temperatura ambiente.
Se você seguir uma dieta baixa em gordura, você terá ótimos resultados.
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